δίαιτα

Εντυπωσιακά αποτελέσματα για την υγεία του ήπατος καταγράφει νέα μελέτη για την κετογονική δίαιτα, καθώς οι συμμετέχοντες που την ακολούθησαν παρουσίασαν μείωση του λίπους στο συκώτι κατά περίπου 67%.

Μήνες διατροφής, άσκησης ή ακόμα και φαρμακευτικής αγωγής απέδωσαν και η ζυγαριά έδειξε επιτέλους τον αριθμό – στόχο. ομως, ο καθρέφτης δεν επιστρέφει πάντα ακριβώς την «ιδανική» εικόνα. Χαλαρό δέρμα στους βραχίονες, «πεσμένος» μαστός, περίσσεια δέρματος στην κοιλιά ή στους μηρούς είναι ένα υπαρκτό φαινόμενο μετά την απώλεια βάρους, που μόνο η πλαστική χειρουργική μπορεί […]

Κάθε χρόνο εκατομμύρια άνθρωποι σε όλο τον κόσμο υιοθετούν κάποια από τις πολυσυζητημένες διαιτητικές προσεγγίσεις που κυριαρχούν στο διαδίκτυο και τα κοινωνικά δίκτυα. Μερικές από αυτές έχουν αποκτήσει παγκόσμια φήμη και μελετώνται εκτενώς από την επιστημονική κοινότητα. Ποιες δίαιτες όμως λειτουργούν πραγματικά και ποιες κρύβουν κινδύνους που δεν φαίνονται με την πρώτη ματιά;

Ήλιος, παραλία, αλμύρα στον αέρα και μια ξαπλώστρα που σε περιμένει… Η τέλεια εικόνα του καλοκαιριού! Το μόνο που μπορεί να χαλάσει τη μέρα είναι μια ξαφνική πτώση ενέργειας, αφυδάτωση ή ένα λάθος φαγητό που βαραίνει στη ζέστη. Η αλήθεια είναι ότι ο οργανισμός μας έχει διαφορετικές ανάγκες κάθε ώρα της ημέρας και με λίγη […]

Η αναζήτηση φυσικών τρόπων απώλειας βάρους χωρίς φαρμακευτική αγωγή βρίσκεται στο επίκεντρο του ενδιαφέροντος, καθώς ολοένα και περισσότεροι αναζητούν εναλλακτικές λύσεις στα δημοφιλή φάρμακα GLP-1, όπως το Ozempic και το Wegovy.

Το καλοκαίρι έχει τη δική του γεύση. Και για πολλούς από εμάς, αυτή η γεύση είναι συνδεδεμένη με ένα παγωτό στην παραλία, ένα γλυκό μετά το βραδινό φαγητό ή ένα δροσερό επιδόρπιο σε μια καλοκαιρινή έξοδο.

Οι διαβητικοί ασθενείς γνωρίζουν πολύ καλά ότι οι τιμές του σακχάρου δεν είναι και τόσο εύκολο να ελεγχθούν μόνο με αλλαγές στη διατροφή.

Άλλος άνθρωπος η Βίκυ Σταυροπούλου. Η ηθοποιός κατάφερε να χάσει όλα τα παραπανίσια κιλά και η αλλαγή στο σώμα της είναι θεαματική.

Όσο και αν δεν μας αρέσει να το ακούμε, η αλήθεια είναι ότι ο όρος «superfood» δεν υπάρχει σε καμία επίσημη διατροφική ταξινόμηση. Δεν αποτελεί επιστημονική κατηγορία, είναι κατά βάση Marketing. Ωστόσο, πίσω από την υπερβολή κρύβονται τρόφιμα με αξιόλογη θρεπτική σύσταση που αξίζει να γνωρίσουμε. Η διαφορά είναι ότι καμία τροφή, μόνη της, δεν […]

Μετά τις γιορτές του Πάσχα, πολλοί άνθρωποι αισθάνονται ότι έχουν ξεφύγει από το διατροφικό τους πρόγραμμα. Τα πλούσια γεύματα, τα γλυκά και τα πιο συχνά τραπέζια με φίλους και οικογένεια είναι κομμάτι της παράδοσης και της χαράς των ημερών.

Το νερό είναι ίσως το πιο απλό και ταυτόχρονα το πιο σημαντικό «θρεπτικό συστατικό» που χρειάζεται ο οργανισμός μας. Παρόλο που συχνά εστιάζουμε στις βιταμίνες, τα μέταλλα ή στα λεγόμενα superfoods, η επαρκής ενυδάτωση αποτελεί βασική προϋπόθεση για τη σωστή λειτουργία σχεδόν κάθε συστήματος του σώματος.

Καταρρίπτοντας το μύθο που θέλει  να παχαίνουμε στη νηστεία, με το παρακάτω διατροφολόγιο μπορείτε να δείτε τη ζυγαριά να κατεβαίνει.

Η νηστεία αποτελεί μια βαθιά ριζωμένη παράδοση στην ελληνική κοινωνία και συνδέεται κυρίως με τη θρησκευτική πρακτική της Ορθόδοξης Εκκλησίας. Για πολλούς ανθρώπους είναι μια περίοδος πνευματικής προετοιμασίας, εγκράτειας και αυτοπειθαρχίας, που προηγείται μεγάλων θρησκευτικών εορτών. Η αποχή από συγκεκριμένες τροφές δεν έχει μόνο συμβολικό χαρακτήρα. Παραδοσιακά συνδέεται με την έννοια του μέτρου, της απλότητας […]

Ο όρος detox, ή αλλιώς αποτοξίνωση στα ελληνικά, είναι μία από τις πιο δημοφιλής λέξεις στον κόσμο της υγείας, της ομορφιάς και της ευεξίας κυρίως μετά την εορταστική περίοδο. Η διατροφική αποτοξίνωση (cleanance) σκοπό έχει να βοηθήσει τη φυσική διαδικασία αποτοξίνωσης του οργανισμού καθαρίζοντας το σώμα από περιττά μεταβολικά παραπροϊόντα και τοξίνες, όπως είναι για […]

Ο μεταβολισμός συχνά χρειάζεται ενίσχυση και εμείς βρήκαμε τις σούπερ… τροφές που κάνουν θαύματα…

Ο μεταβολισμός είναι μία λέξη που ακούμε συχνά, συνήθως σε συζητήσεις για βάρος, διατροφή ή ενέργεια. Πίσω, όμως, από αυτήν τη λέξη κρύβεται κάτι πολύ πιο ουσιαστικό: ο τρόπος με τον οποίο το σώμα μας παράγει, χρησιμοποιεί και διαχειρίζεται την ενέργεια που χρειάζεται για να ζει και να λειτουργεί σωστά. Με απλά λόγια, ο μεταβολισμός […]

Μετά τις γιορτές, το σώμα χρειάζεται αποτοξίνωση. Αλκοόλ, πολύ φαγητό και γλυκά, λιγότερη κίνηση, διαταραγμένος ύπνος, έφεραν φούσκωμα και πρόσθεσαν κιλάκια. Πώς θα τα ξεφορτωθείτε, όμως;

Κάθε χρόνο, μετά το πρώτο τραπέζι και πριν καλά-καλά τελειώσουν οι γιορτές, η ίδια σκέψη αρχίζει να μας απασχολεί: «πόσα κιλά θα πάρω φέτος;».

Πολλές φορές έχουμε την απορία εάν τρώμε σωστά, εάν αυτό που τρώμε μας παχαίνει και εάν οι καθημερινές μας συνήθειες παρεμποδίζουν την απώλεια βάρους.

Μερικές έρευνες έχουν δείξει ότι η κατανάλωση σούπας μπορεί να μας βοηθήσει να τρώμε λιγότερο συνολικά και, κατά συνέπεια, να χάσουμε βάρος.  Σύμφωνα με μια μελέτη του 2011, η πρόσληψη σούπας  συσχετίστηκε με χαμηλότερο Δείκτη Μάζας Σώματος (ΔΜΣ) και μικρότερη περιφέρεια μέσης. Ωστόσο, η μελέτη ήταν περιορισμένη στο ότι μελέτησε μόνο 103 Ιάπωνες άνδρες.

Το χειμώνα μπορεί να ξεφεύγουμε από τους αυστηρούς κανόνες διατροφής, ωστόσο με έξυπνα tips μπορούμε να διατηρήσουμε το βάρος μας! Η Τόνια Καπαρελιώτη έχει τις καλύτερες συμβουλές, που πρέπει όλοι να ακολουθούμε…