διατροφή

Ενα μεγάλο πρόβλημα που αντιμετωπίζουν οι διαβητικοί είναι ότι δυσκολεύονται να ακολουθήσουν τις οδηγίες των γιατρών σχετικά με τη σωστή διατροφή, ιδίως το καλοκαίρι, με τις τόσες διατροφικές προκλήσεις… Δυστυχώς, οι περισσότεροι σκέφτονται πως σωστή διατροφή σημαίνει ότι θα πρέπει να τρώνε μικρές ποσότητες άνοστων φαγητών και ότι θα στερηθούν λιχουδιές, όπως τα γλυκά ή […]

Γίνεται να απολαμβάνεις το καλοκαίρι σου, δίχως να ασχολείσαι με το βάρος σου, τρώγοντας απ’ όλα, αλλά έξυπνα;

Οι υψηλές θερμοκρασίες των ημερών αυξάνουν την ανάγκη για επαρκή ενυδάτωση (πρόσληψη υγρών), εφόσον οι απώλειες υγρών μέσω εφίδρωσης επιβάλλουν την άμεση πλήρωσή τους. Η επαρκής κάλυψη των αναγκών του οργανισμού σε υγρά είναι αναγκαία όλο το χρονικό διάστημα, αν αναλογιστεί κάποιος ότι το 50-60% του ανθρώπινου σώματος αποτελείται από νερό. Ειδικά, όμως, στον καύσωνα, […]

Η υψηλή αρτηριακή πίεση (υπέρταση) γενικά αντιμετωπίζεται με τη διατήρηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής για την καρδιά, όπως η τακτική άσκηση και μια δίαιτα χαμηλή σε νάτριο. Μπορεί, επίσης, να απαιτείται φαρμακευτική αγωγή για να βοηθήσει στη μείωση της αρτηριακής πίεσης. Ή μήπως αρκεί και το τσάι;

Οπως και στον άνθρωπο, έτσι και στα ζώα η διατροφή είναι το Α και το Ω για την καλή υγεία του οργανισμού. Με πλήρη και ισορροπημένη διατροφή, μπορείτε είτε να προλάβετε ασθένειες, όπως η παχυσαρκία, είτε να τις εξαλείψετε εντελώς, όπως η τροφική αλλεργία. Δυστυχώς, πολλές φορές, ως κηδεμόνες ζώων, κάνετε λάθη χωρίς να γνωρίζετε […]

Οι βιταμίνες που πρέπει να αποφύγετε εάν έχετε υψηλή αρτηριακή πίεση περιλαμβάνουν άρνικα, Panax ginseng, guarana, ρίζα γλυκόριζας και υπερικό. Αυτά τα συμπληρώματα μπορούν να αυξήσουν την αρτηριακή πίεση είτε επηρεάζοντας άμεσα το καρδιαγγειακό σύστημα είτε παρεμβαίνοντας σε φάρμακα για την αρτηριακή πίεση.

Ο σακχαρώδης διαβήτης είναι μια παθολογική κατάσταση που, ως γνωστόν,  χαρακτηρίζεται από υψηλά επίπεδα γλυκόζης στο αίμα. Οταν τρώμε, ο οργανισμός μας διασπά τα τρόφιμα και τα μετατρέπει σε γλυκόζη, η οποία με τη βοήθεια της ινσουλίνης μετακινείται στα κύτταρα όπου χρησιμοποιείται για την παραγωγή ενέργειας.

Ο Δημήτρης Γρηγοράκης, Κλινικός Διαιτολόγος- Διατροφολόγος, Επιστημονικός Διευθυντής ΛΟΓΩ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ, γνωρίζει όσο κανείς άλλος τα μυστικά της σωστής διατροφής. Έτσι, προτείνει την καλύτερη δίαιτα των 5 ημερών. Πρόκειται για τη δίαιτα Orac, που αποτελεί ένα πρόγραμμα διατροφής που μπορείς να ακολουθήσεις με ευκολία.  Η ιδιαιτερότητά της είναι ότι σε μαθαίνει να τρως ποιοτικά, λαμβάνοντας υπόψιν […]

Οι ερευνητές που ασχολούνται με τον διαβήτη δεν κρύβουν τον ενθουσιασμό τους. Στοιχεία από νεότερη κλινική μελέτη επιβεβαιώνουν ότι σε πάρα πολλές περιπτώσεις ο διαβήτης τύπου 2 μπορεί να αντιστραφεί πλήρως μόνο με σωστή διατροφή, χωρίς διόλου φάρμακα. Χαρακτηρίζουν, μάλιστα, τα ευρήματα «εξαιρετικά συναρπαστικά» και λένε ότι θα μπορούσαν να σημαίνουν το τέλος του διαβήτη […]

Για τα άτομα με διαβήτη η προσήλωση σε διατροφικές οδηγίες από τους γιατρούς είναι εξίσου σημαντική με τη σωστή διαχείριση της ινσουλίνης. Η σωστή διατροφή παίζει καθοριστικό ρόλο στη διατήρηση του επιπέδου σακχάρου στο αίμα ενώ κοιμάστε, ακόμη και αν χρησιμοποιείτε βασική ινσουλίνη πριν από το βραδινό σας γεύμα. Διαβάστε παρακάτω για τη δίαιτα βασικής […]

Είναι γνωστό από πολλές μελέτες ότι η αλλαγή τρόπου ζωής και διατροφής και, κυρίως, η απώλεια του 10% του βάρους σε υπέρβαρα και παχύσαρκα άτομα μπορούν να προλάβουν την εξέλιξη του προδιαβήτη ή και ακόμα να αναστρέψουν τον σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2 στα αρχικά στάδια. Επίσης, η συστηματική σωματική άσκηση με σιγουριά μειώνει όλες τις […]

Πολλές αλλαγές στη διατροφή και τον τρόπο ζωής μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο για υπέρταση και καρδιακές παθήσεις. Στην πραγματικότητα, μελέτες έχουν δείξει ότι ορισμένα βότανα, μυρωδικά και μπαχαρικά μπορεί να ρυθμίσουν τα επίπεδα της αρτηριακής πίεσης. Ωστόσο, η κατανάλωσή τους είναι σημαντικό να γίνει, κατόπιν συμφωνίας με τον θεράποντα γιατρό.

Για τα άτομα με διαβήτη η προσήλωση σε διατροφικές οδηγίες από τους γιατρούς είναι εξίσου σημαντική με τη σωστή διαχείριση της ινσουλίνης. Η σωστή διατροφή παίζει καθοριστικό ρόλο στη διατήρηση του επιπέδου σακχάρου στο αίμα ενώ κοιμάστε, ακόμη και αν χρησιμοποιείτε βασική ινσουλίνη πριν από το βραδινό σας γεύμα. Διαβάστε παρακάτω για τη δίαιτα βασικής ινσουλίνης και […]

Το καλοκαίρι έρχεται και καλό θα ήταν να μπείτε σε ένα πρόγραμμα διατροφής για να μην τρέχετε… την τελευταία στιγμή και ταλαιπωρείστε με δίαιτες express.

Μέσω μιας πλήρους και ισορροπημένης διατροφής μπορείτε να προλάβετε ή να θεραπεύσετε πλήθος παθολογικών καταστάσεων στα κατοικίδια σας. Ακόμα όμως και στις περιπτώσεις που η διατροφή δεν είναι το κλειδί της θεραπείας, μπορούμε μέσω αυτής να τη διαχειριστούμε, αυξάνοντας το προσδόκιμο ζωής του ζώου και βελτιώνοντας την ποιότητα της καθημερινότητάς του.

Υπάρχει μία τροφή που η Μπιγιονσέ δεν τρώει ποτέ τη Δευτέρα για να διατηρήσει την υπέροχη σιλουέτα της

Το να μετράμε τους υδατάνθρακες βοηθάει τα άτομα με διαβήτη να διαχειρίζονται την πρόσληψη τροφής και το επίπεδο σακχάρου στο αίμα τους. Είναι απαραίτητη πρακτική για εκείνους που λαμβάνουν ινσουλίνη δύο ή περισσότερες φορές την ημέρα.

Μπορεί να έχετε ακούσει ότι αν παραλείπετε το πρωινό και αν τρώτε ορισμένα τρόφιμα, αυτό βελτιώνει τον μεταβολισμό σας φυσικά και σας βοηθά να χάσετε βάρος. Είναι αλήθεια αυτό; Ο μεταβολισμός παίρνει συχνά την ευθύνη όταν οι άνθρωποι παίρνουν βάρος ή αποτυγχάνουν να το χάσουν, αλλά αξίζει ο μεταβολισμός αυτούς τους ισχυρισμούς; Ας ρίξετε μια […]

Αποτελεί αγαπημένη συνήθεια των περισσότερων από εσάς και δικαιωματικά κατέχει τη θέση του πιο δημοφιλούς ροφήματος στον κόσμο! Ο καφές, όμως, έχει ευεργετικές ιδιότητες ακόμη και στην απώλεια βάρους…

Τα τελευταία χρόνια οι «γονείς», που έχουν σκύλους και γάτες, έχουν όλο και περισσότερο επίγνωση του τι ταΐζουν τα αγαπημένα τους πλάσματα. Ωστόσο, με όλες τις διαφορετικές φόρμουλες και εταιρίες τροφών μπορεί να καταστεί δύσκολο, έως και αδύνατον, για έναν ιδιοκτήτη να καταλάβει εάν μια τροφή είναι θρεπτική και ισορροπημένη.