1. Aρνικα

Η άρνικα προέρχεται από ένα πολυετές λουλούδι και χρησιμοποιείται συχνότερα σε τοπικές κρέμες και αλοιφές για να βοηθήσει στην επούλωση, σε μώλωπες, διαστρέμματα, πρηξίματα και φλεγμονές. Η άρνικα θεωρείται ασφαλής όταν χρησιμοποιείται στο δέρμα, αλλά δεν πρέπει να λαμβάνεται από το στόμα σε χάπι ή άλλες μορφές γιατί μπορεί να αυξήσει την αρτηριακή πίεση.

Επιπλέον, όταν λαμβάνεται εσωτερικά, η μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό ή βλάβη σε στόμα, λαιμό και στομάχι, καθώς και έμετο, διάρροια, εξανθήματα, δύσπνοια, γρήγορο καρδιακό παλμό, βλάβη στην καρδιά και άλλα όργανα, αυξημένη αιμορραγία, κώμα και θάνατο.

2. Ασιατικό (Panax) Ginseng

Το ασιατικό ginseng, γνωστό και ως panax ginseng, έχει προωθηθεί για ποικίλες χρήσεις, όπως για την αύξηση της ευεξίας, τη μείωση του στρες και τη βελτίωση της συγκέντρωσης και της μνήμης.

Η επίδραση του ασιατικού τζίνσενγκ στην αρτηριακή πίεση είναι περίπλοκη. Μερικές μελέτες υποδεικνύουν ότι μειώνει την αρτηριακή πίεση, ενώ άλλες ότι την αυξάνει. Αυτό οδήγησε τους ερευνητές να αναρωτηθούν εάν το τζίνσενγκ αυξάνει την αρτηριακή πίεση στις συνήθεις δόσεις, αλλά τη μειώνει όταν οι δόσεις είναι υψηλότερες. Δεν είναι βέβαιο εάν το ginseng αλληλεπιδρά με ορισμένα φάρμακα, συμπεριλαμβανομένων των αραιωτικών του αίματος, των αναστολέων των διαύλων ασβεστίου και άλλων φαρμάκων για την υψηλή αρτηριακή πίεση. Συνεπώς, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας, προτού λάβετε κάποιο συμπλήρωμα με τζίνσενγκ.

Βιταμίνες και βότανα που πρέπει να αποφεύγετε λόγω της υπέρτασης

3. Γκουαράνα

Το Guarana περιέχει καφεΐνη και είναι ένα βότανο που χρησιμοποιείται συνήθως σε ενεργειακά ποτά. Πολλά ενεργειακά ποτά περιέχουν υψηλές ποσότητες καφεΐνης και η προσθήκη guarana αυξάνει τις ποσότητες καφεΐνης. Η υπερβολική καφεΐνη μπορεί να προκαλέσει αυξήσεις στην αρτηριακή πίεση και τον καρδιακό ρυθμό και να οδηγήσει σε διαταραχές του καρδιακού ρυθμού.

4. Ρίζα γλυκόριζας

Η ρίζα γλυκόριζας είναι ένα συμπλήρωμα που χρησιμοποιείται πιο συχνά για πεπτικά προβλήματα όπως καούρα, βήχα, ιογενείς και βακτηριακές λοιμώξεις. Η ρίζα γλυκόριζας μπορεί να έχει σοβαρές παρενέργειες συμπεριλαμβανομένης της αύξησης της αρτηριακής πίεσης σε άτομα που έχουν ήδη υψηλή αρτηριακή πίεση ή λαμβάνουν αντιυπερτασικά φάρμακα, ειδικά όταν καταναλώνεται σε μεγάλες ποσότητες ή για μεγάλες περιόδους.

Η γλυκόριζα μειώνει επίσης το κάλιο, το οποίο παίζει ρόλο στην αρτηριακή πίεση. Η γλυκόριζα δεν πρέπει να λαμβάνεται από άτομα που έχουν υψηλή αρτηριακή πίεση ή καρδιακή νόσο.

5. Βαλσαμόχορτο

Το βαλσαμόχορτο είναι ένα βότανο που χρησιμοποιείται σε ποικιλία καταστάσεων, όπως κατάθλιψη, συμπτώματα εμμηνόπαυσης, διαταραχή ελλειμματικής προσοχής-υπερκινητικότητας (ADHD) και ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή (OCD). Λαμβάνεται με άλλα αντικαταθλιπτικά και αυξάνει τον κίνδυνο του συνδρόμου σεροτονίνης, μιας απειλητικής για τη ζωή κατάστασης. Χαρακτηρίζεται από ταχυπαλμία, υψηλή αρτηριακή πίεση και παραισθήσεις.

6. Γιοχίμπε

Προέρχεται από τον φλοιό αφρικανικών αειθαλών δέντρων. Είναι πιο συχνά διαφημισμένο για τη βοήθεια στη στυτική δυσλειτουργία και την αύξηση της σεξουαλικής διέγερσης. Εχει συσχετιστεί με σοβαρές παρενέργειες, όπως υψηλή αρτηριακή πίεση, γρήγορος καρδιακός παλμός και καρδιακές προσβολές. Η χρήση του έχει περιοριστεί σε πολλές χώρες.

Οι πολυβιταμίνες επηρεάζουν την αρτηριακή πίεση;

Παρά τη δημοτικότητά τους, λίγη έρευνα έχει γίνει σχετικά με τις επιδράσεις των πολυβιταμινών στην υψηλή αρτηριακή πίεση. Μια πρόσφατη μελέτη διαπίστωσε ότι η λήψη πολυβιταμινών δεν αυξάνει τον βραχυπρόθεσμο ή μακροπρόθεσμο κίνδυνο εμφάνισης υψηλής αρτηριακής πίεσης και ότι η λήψη πολυβιταμινών δεν μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης υψηλής αρτηριακής πίεσης για τον μέσο άνθρωπο.

Παλαιότερες μελέτες έχουν προτείνει ότι οι πολυβιταμίνες μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση της υψηλής αρτηριακής πίεσης σε άτομα που διατρέχουν κίνδυνο καρδιακής νόσου, αλλά υπήρξε μικρή έρευνα παρακολούθησης.

Υπάρχουν συμπληρώματα που μπορούν να μειώσουν την αρτηριακή πίεση;

Αρκετές βιταμίνες και μέταλλα έχουν αξιολογηθεί για τις επιδράσεις τους στη μείωση της αρτηριακής πίεσης.

• Βιταμίνες Β: Η βιταμίνη Β2 (ριβοφλαβίνη) μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία ή στην πρόληψη της υψηλής αρτηριακής πίεσης σε άτομα με ορισμένες γενετικές μεταλλάξεις που αυξάνουν τον κίνδυνο εμφάνισης υψηλής αρτηριακής πίεσης. Το φυλλικό οξύ, μια συνθετική μορφή της βιταμίνης Β9, έχει βρεθεί ότι βοηθά στη μείωση της αρτηριακής πίεσης σε όσους έχουν ήδη υψηλή αρτηριακή πίεση.
• Βιταμίνη D: Η συμπλήρωση με βιταμίνη D μπορεί να έχει θετικά αποτελέσματα στην αρτηριακή πίεση σε ορισμένες ομάδες, συμπεριλαμβανομένων εκείνων με καρδιαγγειακά νοσήματα και των ηλικιωμένων. Ωστόσο, η τοξικότητα της βιταμίνης D, που προκαλείται από τη λήψη υψηλών δόσεων για παρατεταμένο χρονικό διάστημα, μπορεί να οδηγήσει σε υψηλή αρτηριακή πίεση και καρδιακές αρρυθμίες.
• Ασβέστιο και μαγνήσιο: Μια ανασκόπηση που αξιολογούσε τις επιδράσεις έξι βιταμινών και μετάλλων διαπίστωσε ότι τα συμπληρώματα ασβεστίου και μαγνησίου μείωσαν σημαντικά τόσο τη συστολική όσο και τη διαστολική αρτηριακή πίεση. Οι συγγραφείς της μελέτης σημείωσαν ότι οι μελλοντικές μελέτες θα πρέπει να επικεντρωθούν στη βέλτιστη δοσολογία και διάρκεια θεραπείας για αυτά τα συμπληρώματα.
• Αλλα συμπληρώματα: Το συνένζυμο Q10 (ουβικινόνη), η μελατονίνη, το εκχύλισμα σπόρων σταφυλιού και τα συμπληρώματα σκόρδου έχουν βρεθεί όλα σε πρόσφατες έρευνες ότι έχουν αποτελέσματα στη μείωση της αρτηριακής πίεσης.

Στις Ηνωμένες Πολιτείες, ο Οργανισμός Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA) δεν ρυθμίζει τα συμπληρώματα με τον τρόπο που ρυθμίζει τα συνταγογραφούμενα φάρμακα. Αυτό σημαίνει ότι ορισμένα συμπληρώματα μπορεί να μην περιέχουν αυτό που λέει η ετικέτα. Οταν επιλέγετε ένα συμπλήρωμα, αναζητήστε ανεξάρτητα ελεγμένα προϊόντα και συμβουλευτείτε έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης, εγγεγραμμένο διαιτολόγο-διατροφολόγο (RD ή RDN) ή φαρμακοποιό.

Συμπληρώματα όπως η άρνικα, το ασιατικό τζίνσενγκ, η ρίζα γλυκόριζας και η γκουαράνα μπορεί να αυξήσουν την αρτηριακή πίεση, επηρεάζοντας άμεσα το καρδιαγγειακό σύστημα ή παρεμβαίνοντας στα φάρμακα για την αρτηριακή πίεση. Σε αντίθεση με τα συνταγογραφούμενα ή μη συνταγογραφούμενα φάρμακα, ο FDA δεν ρυθμίζει την πώληση ή την ασφάλεια των συμπληρωμάτων. Θα πρέπει πάντα να ζητάτε τη συμβουλή ενός παρόχου υγειονομικής περίθαλψης όταν σκέφτεστε να πάρετε οποιοδήποτε συμπλήρωμα, ειδικά εάν παίρνετε φάρμακα για τον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης.

*Από το ένθετο Υγεία & Διατροφή που κυκλοφορεί με τον Ελεύθερο Τύπο της Κυριακής

Ειδήσεις Σήμερα

Οι πιο συχνές δερματικές παθήσεις των ζώων για το καλοκαίρι

MasterChef: Η έκτακτη ανακοίνωση για την εβδομάδα ημιτελικών

Big Brother: Ξανά στον τάκο η Φένια

Survivor: Επιστρέφει με διάσημους – Όλες οι λεπτομέρειες

Πανηγυρίζει η Αγγελική Νικολούλη – Η έκτακτη ανακοίνωση

Ντορέττα Παπαδημητρίου: Τρυφερά φιλιά με τον Γιώργο Γεροντιδάκη

Μαρί Σαντάλ: Σπάνιο στιγμιότυπο από την παιδική της ηλικία

Έλληνες καλλιτέχνες αποκλείστηκαν στο Ισραήλ – Τι δηλώνουν για τα καταφύγια και το σχέδιο διαφυγής

Η πιο light κολοκυθόπιτα που έχεις δοκιμάσει