Διαβάστε όλα τα τελευταία νέα, άρθρα και απόψεις για διατροφή
Τα πιο γνωστά προβιοτικά είναι ζωντανοί μικροοργανισμοί που ζουν φυσικά στην εντερική ή κολπική χλωρίδα. Σε περίπτωση ανισορροπίας, για παράδειγμα μετά από μια αντιβιοτική θεραπεία που καταστρέφει τα καλά βακτήρια ταυτόχρονα με τα κακά, η λήψη προβιοτικών φέρνει νέα μικρόβια που ανασυνθέτουν την ισορροπία και αποκαθιστούν τις ανοσολογικές λειτουργίες της βακτηριακής μας χλωρίδας.
Η καθημερινή λήψη διατροφικών συμπληρωμάτων δεν βοηθά στην πρόληψη της εμφάνισης της κατάθλιψης, αποκαλύπτει μια νέα ευρωπαϊκή επιστημονική έρευνα, η μεγαλύτερη και πιο ολοκληρωμένη του είδους της μέχρι σήμερα.
Δύο νέες μελέτες σχετικά με τα πιθανά οφέλη για την υγεία από την κατανάλωση αμυγδάλων έφεραν για μια ακόμα φορά στο προσκήνιο τη σημασία και τη διατροφική αξία γενικά των ξηρών καρπών στον σακχαρώδη διαβήτη. Πιο συγκεκριμένα, οι μελέτες αυτές έδειξαν ότι συγκεκριμένοι ξηροί καρποί μπορούν να βοηθήσουν τα άτομα με διαβήτη τύπου 2 στην […]
Με υλικά που έχετε σπίτι, φτιάξτε τα δικά σας μίγματα και πείτε αντίο στην κυτταρίτιδα!
Το ξέρουμε… από τη γιαγιά μας. Για γερά οστά και δόντια πρέπει να παίρνουμε ασβέστιο. Γάλα, γιαούρτι, τυρί, γενικότερα γαλακτοκομικά είναι απαραίτητα για ικανοποιητική οστική πυκνότητα. Και, επιπλέον, το ασβέστιο συμβάλλει στην ομαλή λειτουργία των αιμοφόρων αγγείων, ρυθμίζει την αρτηριακή πίεση και προλαμβάνει την αντίσταση στην ινσουλίνη, η οποία οδηγεί στον διαβήτη τύπου 2.
Ο ψυχολογικός παράγοντας παίζει καθοριστικό ρόλο ως προς την επιτυχία ενός προγράμματος διατροφής. Το άγχος, ο θυμός, η κατάθλιψη μπορούν πολύ συχνά να μας κατευθύνουν σε λάθος διατροφικές συνήθειες, που μπορούν με τη σειρά τους να οδηγήσουν στην αύξηση βάρους και μετέπειτα στην παχυσαρκία.
Η κατανάλωση πρωτεΐνης και λαχανικών είναι από τα πιο χρήσιμα tips για να βοηθήσετε το μεταβολισμό σας να πάρει τα πάνω του. Ετσι, τα πιάτα που είναι πλούσια σε αυτά θα γίνουν ο ιδανικός σύμμαχος.
Η άνοιξη έχει έρθει κι επίσημα και μια παρέλαση από φρέσκα φρούτα και λαχανικά περνά από το πιάτο σας: από πρωινό γεμάτο φρούτα μέχρι συνοδευτικά λαχανικών που επισκιάζουν το κυρίως γεύμα!
Μία ιδιαίτερη φάση του βιολογικού κύκλου μιας γυναίκας αποτελεί την αρχή… μιας νέας ζωής.
Η ειδικός δίνει απαντήσεις σε ένα από τα βασικά ερωτήματα όλων αυτών που θέλουν να χάσουν κιλά ή να έχουν ένα ισορροπημένο πρόγραμμα διατροφής. Με τη συνεργασία της Γεωργίας Καπώλη, κλινικής διαιτολόγου-διατροφολόγου, ΜSc μέλους της Επιστημονικής Ομάδας ΛΟΓΩ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ & Ελληνικής Διατροφολογικής Εταιρείας, www.logodiatrofis.gr Υπάρχει ο μύθος ότι το βραδινό γεύμα συμβάλλει στο να αποκτήσετε περιττά […]
Τα προβιοτικά είναι ωφέλιμα βακτήρια του εντέρου, που υποκινούν τους φυσικούς πεπτικούς χυμούς και τα ένζυμα και διατηρούν τη σωστή λειτουργία των πεπτικών μας οργάνων. Οι προβιοτικοί μικροοργανισμοί ζουν στον ανθρώπινο οργανισμό χωρίς να τον βλάπτουν, επιζούν κατά τη διαδικασία της πέψης και περνούν στο έντερο, όπου και ασκούν την ευεργετική τους δράση και συμβάλλουν […]
Ενισχύστε το ανοσοποιητικό σας με τις σωστές παρεμβάσεις στο καθημερινό σας διαιτολόγιο.
Πολλές μελέτες έχουν γίνει πάνω στη δράση και στα οφέλη από την πρόσληψη βιταμίνης Ε. Μιας βιταμίνης η οποία ανήκει στην οικογένεια των λιποδιαλυτών βιταμινών και έχει ισχυρή αντιοξειδωτική δράση. Αυτό σημαίνει ότι όπως και οι άλλες λιποδιαλυτές βιταμίνες έτσι και η βιταμίνη Ε επιδρά στις μεμβράνες των κυττάρων, προστατεύοντάς τες από τις καταστροφικές συνέπειες […]
Οι άνθρωποι που κάνουν φυτοφαγική διατροφή, αλλά παράλληλα καταναλώνουν γλυκά, πλήρη δημητριακά, χυμούς-αναψυκτικά με ζάχαρη και άλλες λίγο-πολύ ανθυγιεινές τροφές, δεν έχουν κάποιο πρόσθετο όφελος για την καρδιά τους, σε σχέση με τους μη φυτοφάγους. Για να παρέχει πραγματική καρδιαγγειακή ωφέλεια η φυτοφαγία, σύμφωνα με μια νέα ελληνική επιστημονική έρευνα, πρέπει να συνοδεύεται από την […]
Ακόμη και τα πιο κοινά συμπληρώματα διατροφής μπορεί να έχουν απρόσμενες αλληλεπιδράσεις με φάρμακα και άλλα συμπληρώματα. Παρακάτω, θα δείτε μερικά συμπληρώματα διατροφής και τα πιθανά προβλήματα που μπορεί να δημιουργηθούν, αν τα παίρνετε μαζί με συγκεκριμένες τροφές και όχι μόνο.
Πάνω από τους μισούς Ελληνες (55%) παίρνουν σήμερα ή πήραν περιστασιακά στο παρελθόν συμπληρώματα διατροφής, με τις γυναίκες να κατέχουν τα πρωτεία. Δυστυχώς, οι περισσότεροι τα παίρνουν με δική τους πρωτοβουλία. Μόλις το ένα τρίτο των χρηστών ακολουθεί τη συμβουλή γιατρού (13,5%), φαρμακοποιού (6,8%), προπονητή (4%) ή διαιτολόγου (3%).
Σχεδόν μία στις 2 γυναίκες αναγκάζεται, κάποια στιγμή, να πάρει συμπληρώματα σεληνίου, λόγω ανεπάρκειάς του στον οργανισμό της. Αυτό και μόνο το στοιχείο αρκεί για να αποδείξει το πόσο απαραίτητο είναι το συγκεκριμένο μέταλλο για την καλή λειτουργία του οργανισμού, το οποίο υπάρχει φυσικά σε πολλά τρόφιμα, προστίθενται σε άλλα και είναι διαθέσιμο ως συμπλήρωμα […]
Οι ανάγκες σε θρεπτικά συστατικά διαφοροποιούνται ανά ηλικία, γεγονός που εξηγείται από τις φυσιολογικές αλλαγές που λαμβάνουν χώρα στο ανθρώπινο σώμα όσο περνούν τα χρόνια. Ακόμη και εάν μέχρι σήμερα δεν έχει χρειαστεί να λάβετε κάποιο φάρμακο ή συμπλήρωμα διατροφής, κοντά στην ηλικία των 50 ετών θα γίνει απαραίτητη η συμπλήρωση της δίαιτάς σας. Αυτό […]
Η ειδικός δίνει τις σωστές απαντήσεις σε ερωτήσεις και λανθασμένες σκέψεις που υπάρχουν στο μυαλό όσων κάνουν δίαιτα.
Ας ξεκινήσουμε με τα βασικά… «Γιατί μας χρειάζονται οι βιταμίνες;». Η απάντηση είναι ότι ο οργανισμός έχει ανάγκη τις βιταμίνες για τη μετατροπή των τροφών σε ενέργεια. Εύλογα, λοιπόν, όταν ο οργανισμός μας παρουσιάζει ανεπάρκεια σε κάποια βιταμίνη, εξηγείται γιατί παρουσιάζουμε διάφορα συμπτώματα, ακόμα και παθήσεις.
Ο χαριτωμένος παιδικός μύθος του Ποπάι με το σπανάκι είναι απλώς… μύθος! Το σπανάκι δεν είναι τόσο πλούσιο σε σίδηρο, όπως έλεγαν οι μαμάδες μας για να μας πείσουν να φάμε το σπανακόρυζό τους. Η αλήθεια βρίσκεται αλλού και δεν χρειάζεται παραμύθια… Ο σίδηρος είναι ίσως το πιο πολύτιμο ιχνοστοιχείο για τον οργανισμό μας.
| eleftherostypos.gr | Ταυτότητα | |
| Διακριτικός Τίτλος: | Ελεύθερος Τύπος |
| Έδρα Εταιρείας: | Χλόης 80, Μεταμόρφωση Τ.Κ. 14452 |
| Νομική Μορφή: | Ιδιωτική Κεφαλαιουχική Εταιρεία |
| ΑΦΜ: | 801129700 – Δ.Ο.Υ.: ΚΕΦΟΔΕ ΑΤΤΙΚΗΣ |
| Νόμιμος Εκπρόσωπος – Διαχειριστής: | Αντωνίου Θωμάς |
| Δικαιούχος Domain Name: | ΕΤ ΕΚΔΟΤΙΚΗ Ι.Κ.Ε. |
| Διευθυντής: | Γιάννης Τσαπρούνης |
| Διευθυντές Σύνταξης: | Μιχάλης Μαρδάς – Δέσποινα Κονταράκη |
| Αρχισυνταξία: | Κώστας Κατίκος – Μιχαήλ Παπαβασιλείου |
| Εμπορικός Διευθυντής: | Δημήτρης Καλαμάρης |
| Διευθύντρια Ψηφιακού Μάρκετινγκ: | Ελένη Νικολετοπούλου |
| Στοιχεία Επικοινωνίας | |
| Τηλέφωνο: | +30210-8113000 |
| Email: | [email protected] |