διατροφή

Aν έχετε στόχο να εξασκήσετε τη μνήμη αλλά και τη σκέψη ας, αν ακόμα επιθυμείτε να καθυστερήσετε την άνοια και το Αλτσχάιμερ, φάτε σωστά και υιοθετήστε έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Αυτό επισημαίνουν Αυστραλοί ερευνητές που πρόσφατα πραγματοποίησαν σχετική έρευνα.

Οι άνθρωποι που τρώνε τουλάχιστον μια χούφτα ξηρών καρπών κάθε μέρα (γύρω στα 20 γραμμάρια), έχουν μικρότερο κίνδυνο για καρδιοπάθεια, καρκίνο και άλλες ασθένειες, σύμφωνα με μια νέα βρετανο-νορβηγική επιστημονική έρευνα.

Η υπερκατανάλωση ζάχαρης προκαλεί σοβαρό κίνδυνο στην ζωή μας, καθώς έχει συνδεθεί με την παχυσαρκία, τις καρδιοπάθειες και φυσικά με την εμφάνιση διαβήτη τύπου 2.

Καθένας από εσάς που έχει κατά καιρούς επιχειρήσει να μπει σε ρυθμό δίαιτας, ξέρει από πρώτο χέρι, ότι για να να είναι η διατροφή ισορροπημένη και προσεγμένη από άποψη ποιότητας, θα πρέπει να γίνουν περικοπές στις θερμίδες που προσλαμβάνονται από υδατάνθρακες, στα λιπαρά και τα αλκοολούχα ποτά, όπως για παράδειγμα η μπύρα.

Όλοι το έχουμε πάθει και (πιθανότατα) όλοι υποκύψαμε!

Η μαύρη σοκολάτα ή αλλιώς «τροφή των θεών» είναι μια από τις καλύτερες πηγές αντιοξειδωτικών στον κόσμο, ενώ είναι ακόμα πλούσια πηγή φυτικών ινών, καλίου, μαγγανίου, ψευδάργυρου, σεληνίου, μαγνησίου και σιδήρου.

Μια διατροφή πλούσια σε φρούτα ασφαλίζει την υγεία μας από κάθε αμφιβολία.

Αν σκέφτεστε τρόπους για να αυξήσετε την παραγωγικότητά σας και την αποτελεσματικότητά σας στη δουλειά, ξεκινήστε από τη διατροφή σας. Γνωρίζατε ότι επηρεάζει σημαντικά την λειτουργία του οργανισμού και του εγκεφάλου; Διαβάστε παρακάτω τους τρόπους με τους οποίους τα καταφέρνει, όπως δημοσιεύθηκαν στο Business Insider. 1. Αποφεύγετε  το πρωινό Ναι είναι γεγονός ότι το πρωινό […]

H λεκιθίνη είναι μια λιπαρή ουσία που παράγεται από το συκώτι και συντίθεται από χολίνη, μια φυσική ένωση που βρίσκεται σε όλα τα κύτταρα των φυτών και των ζώων. Διαδραματίζει σημαντικό ρόλο σε όλες σχεδόν τις βιολογικές διαδικασίες – συμπεριλαμβανομένης της μετάδοσης του νευρικού σήματος, την αναπνοή και την παραγωγή ενέργειας.

«Το πρωί να τρως σαν βασιλιάς, το μεσημέρι σαν άρχοντας και το βράδυ σαν ζητιάνος» λέει η λαϊκή ρήση και το πρωινό, πράγματι, είναι το βασικότερο γεύμα της ημέρας χαρίζοντάς μας ενέργεια που μας τροφοδοτεί όλη την ημέρα.

Τα μήλα είναι από τα πιο ευρέως καλλιεργούμενα φρούτα που καταναλώνει ο άνθρωπος.

«Μαχαίρι» στις δαπάνες ακόμη και στη διατροφή έβαλαν δύο στους πέντε Θεσσαλονικείς, ενώ σημαντικές αλλαγές στην καθημερινότητά τους έχουν φέρει τα capital controls, σύμφωνα με το Βαρόμετρο του ΕΒΕΘ, που διενεργήθηκε κατά το δεύτερο δεκαπενθήμερο του Σεπτεμβρίου του 2016 σε συνολικό δείγμα 1.500 ερωτώμενων (800 επιχειρήσεις και 700 καταναλωτές).

Το 62% καταναλώνει μεταξύ μιας και τεσσάρων μονάδων, ενώ μόλις το 7,8% του πληθυσμού καταναλώνει περισσότερες από πέντε μονάδες ημερησίως.

Τις διατροφικές τους συνήθειες αναγκάζονται να αλλάξουν οι Έλληνες καταναλωτές καθώς ένας στους τρεις δηλώνει πλέον, ότι λόγω οικονομικής κατάστασης, δεν μπορεί να αγοράσει ούτε τα βασικά είδη διατροφής.

Είναι νόστιμα, πλούσια σε σίδηρο, πρωτεϊνές, αμινοξέα, αντιοξειδωτικά, είναι φθηνά και εύκολα στο μαγείρεμα! Τα αυγά είναι τέλεια, τι συμβαίνει όμως όταν τα τρώμε σε καθημερινή βάση;

Η απογοήτευση και η μελαγχολία που βιώνουν οι άνθρωποι τη σήμερον ημέρα είναι κάτι περισσότερο από συνηθισμένο και συχνό φαινόμενο.

Ακόμα περισσότερο σε σχέση με πέρυσι περιορίστηκαν οι  καταναλωτικές δαπάνες των νοικοκυριών της χώρας, λόγω της οικονομικής κρίσης. Η µέση µηνιαία δαπάνη ανήλθε στα 1.419,57 ευρώ, καταγράφοντας μείωση 2,8% ή 40,95 ευρώ σε σύγκριση µε το 2014.

Η λατρεμένη μας σοκολάτα περιέχει θρεπτικά στοιχεία και αντιοξειδωτικές ουσίες που ωφελούν διαπιστωμένα τον οργανισμό. Επομένως, ακόμα κι αν δεν ανήκετε στους chocoholic, απενοχοποιήστε τη και δείτε τους λόγους που θα έπρεπε να την εντάξετε στις διατροφικές σας συνήθειες!

Τον κατάλογο με τα πιο επιβαρυμένα -από χημικά- τρόφιμα για το 2016, έδωσε στη δημοσιότητα το Environmental Working Group.

Ας αντιπαρέλθουμε γρήγορα τις βλαβερές συνέπειες του καπνίσματος. Είναι άλλωστε γνωστό, ότι η νικοτίνη προκαλεί ταχεία αύξηση της πίεσης του αίματος και σοβαρές βλάβες στους πνεύμονες, ενώ, ακόμη και αν κάποιος σταματήσει το κάπνισμα , η επίδραση της νικοτίνης θα διαρκέσει για χρόνια.

Εάν κανείς -ιδίως από μια ηλικία και μετά- θέλει καλύτερη μνήμη, πιο γρήγορη σκέψη και καθυστέρηση της εμφάνισης Αλτσχάιμερ και άνοιας, έχει κάθε λόγο να ακολουθεί την Μεσογειακή διατροφή, σύμφωνα με μια νέα αυστραλιανή επιστημονική μελέτη, που έρχεται να επιβεβαιώσει ανάλογες έρευνες του παρελθόντος.