Ο δεκάλογος της έξυπνης δίαιτας
Οι σωστοί συνδυασμοί τροφίμων είναι το μυστικό για να φτάσετε στο επιθυμητό αποτέλεσμα.
11/05/2020 | 01:38
διατροφή
Διαβάστε όλα τα τελευταία νέα, άρθρα και απόψεις για διατροφή
Ψωρίαση: Ο ρόλος της διατροφής
Στα αυτοάνοσα νοσήματα το διατροφολόγιο είναι το Α και το Ω για την αντιμετώπισή τους.
09/05/2020 | 04:05
Σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου: Βρείτε τη λύση… στις τροφές
Πρόκειται για συνήθη διαταραχή που επηρεάζει το παχύ έντερο. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν κράμπες, κοιλιακό πόνο, φούσκωμα, αέρια, διάρροια, δυσκοιλιότητα. Ομως, οι περισσότεροι που πάσχουν μπορούν να διαχειριστούν τα συμπτώματα μέσω της σωστής διατροφής και της καθοδήγησης από ειδικό.
06/05/2020 | 08:08
Ταχίνι: Αποκτά ολοένα και περισσότερους φανατικούς
Αν και για πολλούς είναι ένα παρεξηγημένο υλικό, τα τελευταία χρόνια αποκτά ολοένα και περισσότερους φανατικούς, όχι μόνο στη νηστεία, αλλά και τους 12 μήνες του έτους.
03/05/2020 | 07:45
Βάλτε όριο στην κατανάλωση αλκοόλ
Μια μπιρίτσα δίπλα στο κύμα, ένα ουζάκι μαζί με φρέσκους ψαρομεζέδες ή μερικά κοκτέιλ το βράδυ σε κάποιο beach bar για τους περισσότερους από εμάς θεωρούνται αυτονόητα ενώ βρισκόμαστε σε διακοπές. Για τους περισσότερους, όχι για όλους… Αυτό το «ένα ποτηράκι ακόμη» ίσως αποδειχθεί «καλοκαιρινή παγίδα» για τους διαβητικούς ασθενείς, ιδίως όσους λαμβάνουν ινσουλίνη.
02/05/2020 | 05:19
Η vegan διατροφή κάνει καλό στην καρδιά, αρκεί να μη συνοδεύεται από ανθυγιεινά σνακ
Οι άνθρωποι που κάνουν φυτοφαγική διατροφή, αλλά παράλληλα καταναλώνουν γλυκά, πλήρη δημητριακά, χυμούς-αναψυκτικά με ζάχαρη και άλλες λίγο-πολύ ανθυγιεινές τροφές, δεν έχουν κάποιο πρόσθετο όφελος για την καρδιά τους, σε σχέση με τους μη φυτοφάγους. Για να παρέχει πραγματική καρδιαγγειακή ωφέλεια η φυτοφαγία, σύμφωνα με μια νέα ελληνική επιστημονική έρευνα, πρέπει να συνοδεύεται από την […]
01/05/2020 | 11:15
Συμβουλές και μυστικά για να ξυπνήστε το μεταβολισμό σας
Είναι πολύ σημαντικό να γνωρίζετε με ακρίβεια τα επίπεδα λειτουργίας του μεταβολισμού, ώστε πάνω σε αυτό να βασίσετε ένα ισορροπημένο πρόγραμμα διατροφής που θα σας βοηθήσει να επιτύχετε τους στόχους σας: τη μείωση και τη διατήρηση του βάρους και τη βελτίωση της υγείας.
30/04/2020 | 14:52
Μέλι: Πόσο συμβάλλει στη βελτίωση των τιμών του σακχάρου
Ο σακχαρώδης διαβήτης αποτελεί μεταβολική διαταραχή, κατά την οποία οι τιμές του σακχάρου του οργανισμού βρίσκονται υψηλότερα των φυσιολογικών ορίων. Για τη διατήρηση της ευγλυκαιμικής κατάστασης, είναι ωφέλιμο να γίνεται έλεγχος τόσο της ποσότητας των προσλαμβανόμενων υδατανθράκων όσο και της ποιότητάς τους.
30/04/2020 | 05:09
10 φυτικές τροφές που «φοβάται» ο διαβήτης
Παρότι οι ειδικοί σε όλο τον κόσμο συμβουλεύουν τους ασθενείς που πάσχουν από διαβήτη να καταναλώνουν με προσοχή και σύνεση βότανα, αφεψήματα, εκχυλίσματα φυτών και συμπληρώματα διατροφής, εντούτοις υπάρχουν ορισμένα φυτά που μπορούν να δράσουν ευεργετικά στη διατήρηση της ευγλυκαιμίας των ασθενών. Η φύση τα προσφέρει απλόχερα, ειδικά στον ελλαδικό χώρο. Ας τα γνωρίσουμε:
29/04/2020 | 07:08
Ο δεκάλογος της σωστής αποτοξίνωσης και οι σύμμαχοι
Αν ανήκετε στην κατηγορία όσων πήραν κιλάκια τις ημέρες του Πάσχα, δεν χρειάζονται πανικός και εξαντλητικές δίαιτες. Με την καθοδήγηση της ειδικού, ήρθε η ώρα για αποτοξίνωση και άμεσα αποτελέσματα στη ζυγαριά.
28/04/2020 | 04:12
Δίαιτα χωρίς απώλεια βάρους: Αυτοί είναι οι λόγοι
Η απώλεια βάρους είναι δύσκολη υπόθεση, ιδίως όταν ο δείκτης της ζυγαριάς δεν ξεκολλάει. Ωστόσο, προτού απογοητευτείτε και παρατήσετε την προσπάθειά σας, ελέγξτε κάποια από τα βασικά στοιχεία.
27/04/2020 | 01:48
Σωστή διατροφή & αντίο κυτταρίτιδα
Το καλοκαίρι πλησιάζει και εσείς σκέφτεστε ήλιο, θάλασσα, παραλία… Ξαφνικά, όμως, η σκέψη της κυτταρίτιδας ρίχνει το ηθικό της κάθε γυναίκας.
27/04/2020 | 01:41
Καλοκαιράκι με επίπεδη κοιλιά!
Είναι οι μήνες που οι γυναίκες δεν ενδιαφέρονται μόνο για την απώλεια βάρους, αλλά και για τη μείωση λίπους σε συγκεκριμένα σημεία όπως η κοιλιά.
23/04/2020 | 07:31
Πότε είναι απαραίτητα τα συμπληρώματα διατροφής στα παιδιά
Η διατροφή του παιδιού και η σωστή ανάπτυξή του είναι θέματα που απασχολούν μονίμως τους γονείς. «Εφαγε αρκετά το παιδί;», «Δεν τρώει ψάρια και λαχανικά, τι να κάνω;» και τα ερωτήματα δεν τελειώνουν εδώ, αφού οι ανησυχίες των γονέων είναι πολλές.
22/04/2020 | 08:17
Συμπληρώματα διατροφής για όσους αθλούνται: Μια παρεξηγημένη ιστορία
Υπάρχει αρκετή δόση καχυποψίας -και όχι άδικα- γύρω από την αγορά των αθλητικών συμπληρωμάτων διατροφής. Κακές πρακτικές του παρελθόντος, από αθλητές ή απλώς ασκούμενους που ήθελαν να «χτίσουν» σώμα και επιδόσεις, κάνοντας χρήση ουσιών αμφίβολης προέλευσης και ασφάλειας, ήταν αρκετές για να βγει «κακό όνομα» γύρω από τη συγκεκριμένη αγορά.
21/04/2020 | 06:59
Τα καλύτερα συμπληρώματα διατροφής για πιο υγιή μαλλιά
Τα διατροφικά συμπληρώματα, εκτός από τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά και βιταμίνες που παρέχουν στον οργανισμό σας, μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν να αποκτήσετε και να διατηρήσετε πιο υγιή μαλλιά.
20/04/2020 | 04:40
Τελικά ο έρωτας περνάει από το στομάχι;
Ανέκαθεν, η απόλαυση του φαγητού συσχετιζόταν με αυτήν του έρωτα. Η διατροφή διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στην ομαλή λειτουργία των αναπαραγωγικών οργάνων ενώ μπορεί να αυξήσει και τα επίπεδα της σεξουαλικής διάθεσης.
17/04/2020 | 07:18
Όλα για τη σοκολάτα
Αναμφίβολα πολύ δημοφιλής σε μικρούς και μεγάλους, για πολλούς η κατανάλωσή της έχει συνδυασθεί με την πρόκληση παχυσαρκίας, ημικρανίας και άλλων αρνητικών για την υγεία επιπτώσεων. Ποια είναι όμως η πραγματικότητα;
16/04/2020 | 06:27
Λιγούρες: Θέμα μυαλού ή πείνας;
Οι περισσότεροι έχουν βρεθεί αντιμέτωποι με το παραπάνω δίλημμα, μιας και πολλές φορές το στομάχι σας γουργουρίζει χωρίς να πεινάτε πολύ. Ωστόσο, η ανάγκη να «φάτε τα πάντα» σάς κυριεύει και το μεγάλο ερώτημα είναι το «γιατί»!
15/04/2020 | 07:17
Η καλή μέρα από το πρωινό… φαίνεται
Ξεκινήστε την ημέρα σας με ένα πλήρες και υγιεινό γεύμα, γεμίστε ενέργεια και δείτε μέσα σε λίγο διάστημα τα σημαντικά οφέλη στον οργανισμό σας.
14/04/2020 | 04:42
Εξι παχυντικά ροφήματα & ποτά
Ενας διατροφικός μύθος θέλει οτιδήποτε πόσιμο να είναι απενοχοποιημένο! Μεγάλο λάθος… Αν, λοιπόν, θέλετε να χάσετε ή να διατηρήσετε βάρος, προσέξτε καλά τα παρακάτω.
13/04/2020 | 06:40
