διατροφή

Η vegan διατροφή έχει γίνει αρκετά διάσημη. Όλο και περισσότεροι άνθρωποι έχουν αποφασίσει να γίνουν για ηθικούς, οικολογικούς ή και για λόγους υγείας. Όταν μια τέτοια δίαιτα γίνει σωστά, τότε μπορεί να έχει πολλά πλεονεκτήματα για την υγεία, όπως την βελτίωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα και μία πιο κομψή και λεπτή σιλουέτα.

Παρότι δεν υπάρχει διατροφή ικανή να «θεραπεύσει» την αρθρίτιδα, εντούτοις υπάρχουν αρκετοί «κρίκοι» που συνδέουν τις διατροφικές σας επιλογές µε τις αρθρώσεις.

Η παρουσία των κατάλληλων θρεπτικών συστατικών επηρεάζει την λειτουργία του εγκεφάλου. Ειδικότερα, η καλύτερη μνήμη διασφαλίζεται όταν υπάρχουν σε αφθονία οι κατάλληλες ουσίες.

Το αγγούρι δεν απουσιάζει σχεδόν από κανένα σπίτι, καθώς αγαπάτε να το βάζετε στη σαλάτα σας. Έχετε σκεφτεί, όμως, πόσο βοηθά τον οργανισμό σας;

Τα δόντια είχαν ανακαλυφθεί σε σπηλιά στην νήσο Τζέρσεϊ της Αγγλίας το 1910-11, αλλά μόλις πρόσφατα μελετήθηκαν από τους επιστήμονες επισταμένως.

Σουσάμι, ασπίδα αντιγηραντικής προστασίας! Τα τελευταία χρόνια, αντικείμενο έντονου επιστημονικού και ερευνητικού ενδιαφέροντος αποτελεί μια νέα κατηγορία ισχυρών φυσικών αντιοξειδωτικών, οι σιτοστερόλες και οι λιγνάνες.

Το φυστικοβούτυρο είναι πολτός ξηρών καρπών, συνηθεστέρα φιστικιών. Διακρίνεται για την υψηλή του περιεκτικότητα σε Βιταμίνη Ε, η οποία έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες, συμβάλλοντας στην καλή υγεία του δέρματος και στην πρόληψη του καρκίνου.

Αντί να αποκαλούμε το φαγητό μέσα στην καραντίνα «ένοχη απόλαυση», μπορούμε να το καταναλώσουμε με σκοπό την μείωση τόσο των ενοχών μας όσο και του στρες.

Ένας από τους κανόνες στη διατροφή είναι το να καταναλώνετε αυγά στο πρωινό σας. Ωστόσο, συχνά αναρωτιέστε πόσα μπορείτε να τρώτε!

Η δυσκοιλιότητα είναι ένα πρόβλημα που απασχολεί πολύ κόσμο. Ποιος είναι όμως ο ορισμός της δυσκοιλιότητας και πότε υπάρχει πραγματικά πρόβλημα;

Η τηλεοπτική σταρ εμφανίστηκε στην πρωινή εκπομπή του βρετανού παρουσιαστή Πιρς Μόργκαν, υποστηρίζοντας σθεναρά τον ισχυρισμό πως οι βίγκαν είναι ικανότεροι εραστές.

Για πρώτη φορά, η Ευρωπαϊκή Αρχή για την Ασφάλεια των Τροφίμων έδωσε το «πράσινο φως» για την κατανάλωση τροφών που παράγονται από ένα είδος κολεοπτέρου, κάνοντας ένα πρώτο βήμα ώστε οι Βρυξέλλες να επιτρέψουν σε ένα έντομο να προσγειωθεί στα πιάτα των Ευρωπαίων.

Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Αϊόβα των ΗΠΑ αποκάλυψαν πως η κατανάλωση κόκκινου κρασιού και τυριού μπορεί να αποτρέψει την εξασθένηση των γνωστικών ικανοτήτων του εγκεφάλου, η οποία οφείλεται στο Αλτσχάιμερ.

O φετινός διατροφικός στόχος ας είναι να αναγνωρίσετε και να διορθώσετε τα διατροφικά σας σφάλματα, να απομυθοποιήσετε την έννοια της δίαιτας προκειμένου να αγαπήσετε τη διατροφή, το σώμα σας και να απαλλαχθείτε από τα περιττά κιλά για πάντα.

Σηκώστε «ασπίδα» απέναντι στην υπέρταση χωρίς καν να να πάρετε χάπια για την πίεση

Πρόκειται για το πιο δημοφιλές φρούτο του κόσμου, και όχι άδικα. Η μπανάνα, πέρα από την ευχάριστη και γλυκιά της γεύση, έχει τεράστια οφέλη και για την υγεία μας.

Στη δίαιτα αναρωτιόμαστε αν υπάρχουν τρόφιμα που αδυνατίζουν ή παχαίνουν. Tα σημαντικότερα θρεπτικά συστατικά τα οποία έχουν συνδεθεί με το αδυνάτισμα και κυρίως την καύση λίπους είναι αρκετά και πρέπει να τα εντάξετε στη διατροφή σας.

Οι μαύροι κύκλοι οφείλονται στην επίσχεση της ροής του φλεβικού αίματος. Οι περισσότεροι στην προσπάθεια τους να εξαφανίσουν του μαύρους κύκλους καταφεύγουν σε διάφορα προϊόντα αισθητικής ή ακόμα και σε χειρουργικές επεμβάσεις. Εντούτοις, η λύση πολλές φορές είναι πιο απλή και βρίσκεται στο πιάτο μας!

Το εορταστικό τραπέζι είθισται να αποτελείται από τροφές πλούσιες σε κορεσμένα λιπαρά και χοληστερόλη. Ακόμη, αυτές τις μέρες, η κατανάλωση αλκοόλ είναι έντονη, ενώ πολλοί αρέσκονται σε κοκτέιλ και ποτά με περιττές θερμίδες.

Για σχεδόν 2 εκατομμύρια Έλληνες που ταλαιπωρούνται από δυσκοιλιότητα, το πρόβλημα μοιάζει άλυτο, καθώς δεν εμφανίζεται περιστασιακά, αλλά σε χρόνια βάση.

Είναι σύνηθες φαινόμενο, στην προσπάθεια απώλειας βάρους, αυθαίρετα ή παρασυρόμενοι από διαφόρων ειδών διατροφικές φήμες, χωρίς καμιά επιστημονική υπόσταση, να αποκλείετε το ψωμί από το καθημερινό διαιτολόγιο.