Διαβάστε όλα τα τελευταία νέα, άρθρα και απόψεις για διατροφή
Ακόμα και αν νομίζετε ότι γνωρίζετε τα πάντα για τη χοληστερίνη, μπορεί να υπάρχουν μερικοί ακόμα μύθοι που θα αποτελέσουν έκπληξη για τους περισσότερους.
Τα τριγλυκερίδια αποτελούν μια μορφή λίπους την οποία χρησιμοποιεί ο οργανισμός ως μορφή ενέργειας. Κάποια τριγλυκερίδια είναι απαραίτητα για τον ανθρώπινο οργανισμό αλλά και για την καλή υγεία. Όμως θα πρέπει να δίνεται ιδιαίτερη προσοχή σε αυτά, ώστε να μην είναι υψηλά καθώς μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο καρδιακής νόσου και μπορούν να είναι σημάδι […]
Τα λαχανικά πρέπει να γίνουν συνήθεια από την παιδική ηλικία.Συγκεκριμένα, τα λαχανικά λόγω του υψηλού περιεχομένου τους σε φυτικές ίνες συμβάλουν στην καλή λειτουργία του εντέρου και στην καταπολέμηση της δυσκοιλιότητας.
Η άσκηση φαίνεται ότι μπορεί να εμπλακεί στη ρύθμιση της όρεξης. Όταν πραγματοποιούμε κάποιου είδους άσκηση έχει παρατηρηθεί ότι, για λίγη ώρα αργότερα-περίπου μία ώρα, καταστέλλονται τα επίπεδα των ορεξιογόνων ορμονών (ορμόνες που διεγείρουν την όρεξη) και αυξάνονται κάποιων ανορεξιογόνων (ορμόνες που καταστέλλουν την όρεξη).
Το γκρέιπφρουτ είναι ένα υποτροπικό εσπεριδοειδές γνωστό για το σχετικά μεγάλο, ξινό έως ημίγλυκο, κάπως πικρό φρούτο. Η αξία του στην καθημερινή διατροφή είναι μεγάλη, καθώς θεωρείται ευεργετικό για το ανοσοποιητικό σύστημα.
Η αποτοξίνωση μετά τις διακοπές κρίνεται απαραίτητη! Πρέπει, όμως, να καταλάβετε ότι ρόλο παίζει όχι μόνο η διατροφή αλλά και ο τρόπο ζωής και το είδος της σωματικής δραστηριότητας.
Η καλοκαιρινή ξεκούραση τελειώνει και μαζί με αυτήν έρχεται να προστεθεί το άγχος των παραπάνω κιλών, που μπορεί να προστέθηκαν από τα ταβερνάκια!
Γυμναστική και άσκηση πάνε πακέτο, όταν θέλουμε να έχουμε τέλειο αποτέλεσμα! Τι πρέπει, όμως, να προσέξουμε στη διατροφή μας για να έχουμε καλύτερα αποτελέσματα;
Ο ρόλος της διατροφής στην πρόληψη της υπερπλασίας και του καρκίνου του προστάτη
Σημαντικό κομμάτι για τις προπονήσεις ενός αθλητή είναι η αποκατάστασή. Το χρονικό, δηλαδή, διάστημα που μεσολαβεί από τη μία προπόνηση μέχρι την επόμενη, το οποίο για τους αθλητές υψηλού επιπέδου μπορεί να είναι λίγες μόνο ώρες.
Επιστρέφουμε στην καθημερινότητα και βάζουμε στόχους για τη νέα σεζόν! Ένα από αυτούς είναι η σωστή διατροφή και η απώλεια βάρους. Ένας από τους συχνότερους πειρασμούς είναι η ζάχαρη, που κρύβεται σχεδόν παντού και ειδικά στα αγαπημένα μας κέικ και μπισκότα.
Τα ψάρια και τα θαλασσινά είναι καλή πηγή καλών ω-3 λιπαρών οξέων, που βοηθούν να χάσετε βάρος, μια και εισχωρούν στα κύτταρα και επικοινωνούν με το DNA ενεργοποιώντας συγκεκριμένα γονίδια που βοηθούν να κάψετε περισσότερο λίπος. Ενα ακόμη σημαντικό χαρακτηριστικό τους είναι πως αποτελούν άριστη πηγή πρωτεϊνών, που ο οργανισμός τις χρειάζεται για την ανάπτυξη […]
Το λάχανο ανήκει στα κραμβοειδή και αποτελεί ένα αρκετά παρεξηγημένο λαχανικό. Ωστόσο, η αλήθεια βρίσκεται αρκετά μακριά αν αναλογιστούμε ότι την θρεπτική του αξία. Ένα φλιτζάνι λάχανο αποδίδει περίπου 33 θερμίδες, δηλαδή μία μερίδα σαλάτα λάχανο δεν ξεπερνάει τις 70 θερμίδες, όσες λοιπόν περιέχει και ένα φρούτο.
Η φράση «οι υδατάνθρακες παχαίνουν» αποτελεί ένα διατροφικό μύθο που επικρατεί και ακούμε καθημερινά! Η ρύθμιση του σωματικού βάρους εξαρτάται από το ενεργειακό ισοζύγιο και το βάρος μας αυξάνεται όταν έχουμε θερμιδικό πλεόνασμα, ανεξάρτητα από τη διατροφική πηγή προσέλευσής του (θερμίδες που προσλαμβάνουμε > θερμίδες που «καίμε»).
Ιχθυοκαλλιέργειας ή ελεύθερης αλιείας, το ψάρι παρέχει πρωτεΐνη χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και υψηλής περιεκτικότητας λιπαρών ωμέγα-3. Αλλά και, είναι μια εξαιρετική πηγή πολλών βιταμινών και μετάλλων.
Το πρωινό αποτελεί το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας και αναπόσπαστο κομμάτι μιας ισορροπημένης και υγιεινής διατροφής. Συγκεκριμένα, πρέπει να αποτελεί περίπου το 25% των ημερήσιων θερμίδων που καταναλώνουμε.
Η κυτταρίτιδα συχνά ταλαιπωρεί τις γυναίκες! Όμως, με αυτό το διατροφολόγιο της Γεωργίας Καπώλη θα γίνουν μικρά θαύματα στη ζυγαριά και το σώμα σας…
Η φλεγμονή είναι σαν μια πυρκαγιά που βρυχάται μέσα μας και που πολλοί από σας μπορεί να μη γνωρίζετε την ύπαρξή της. Μπορεί να προκληθεί λόγω της υπερλειτουργίας του οργανισμού και μπορεί να οδηγήσει σε καταστροφή υγιών ιστών και με τη σειρά της σε χρόνιες παθήσεις.
Τι κι αν η Ελένη Μενεγάκη βρίσκεται σε διακοπές τον τελευταίο καιρό, φροντίζει να προσέχει τι τρώει και να μην ξεφεύγει καθόλου από το πρόγραμμά της. Άλλωστε σε λίγο καιρό πρέπει να επιστρέψει στην ενεργό δράση με τη νέα της εκπομπή και θέλει να είναι ανανεωμένη!
Η χορτοφαγία αποτελεί μία αυξανόμενη διατροφική τάση, που συχνά δημιουργεί το διατροφικό δίλημμα κατά πόσο μπορεί να είναι πλήρης σε θρεπτικά συστατικά. Οι σωστοί διατροφικοί συνδυασμοί των φυτικών τροφίμων μπορούν να καλύψουν την απουσία των ζωικών τροφίμων και ταυτόχρονα να βοηθήσουν και στη μείωση του σωματικού βάρους.
Τον τρόπο με τον οποίο «ξεφούσκωσε» αποκάλυψε ο Δημήτρη Σκαρμούτσος, όταν είχε βρεθεί καλεσμένος στην εκπομπή Dot. Ο αγαπημένος σεφ εν μέσω καραντίνας, κατάφερε να αλλάξει κατά πολύ το σώμα του, αλλάζοντας την διατροφή του.
| eleftherostypos.gr | Ταυτότητα | |
| Διακριτικός Τίτλος: | Ελεύθερος Τύπος |
| Έδρα Εταιρείας: | Χλόης 80, Μεταμόρφωση Τ.Κ. 14452 |
| Νομική Μορφή: | Ιδιωτική Κεφαλαιουχική Εταιρεία |
| ΑΦΜ: | 801129700 – Δ.Ο.Υ.: ΚΕΦΟΔΕ ΑΤΤΙΚΗΣ |
| Νόμιμος Εκπρόσωπος – Διαχειριστής: | Αντωνίου Θωμάς |
| Δικαιούχος Domain Name: | ΕΤ ΕΚΔΟΤΙΚΗ Ι.Κ.Ε. |
| Διευθυντής: | Γιάννης Τσαπρούνης |
| Διευθυντές Σύνταξης: | Μιχάλης Μαρδάς – Δέσποινα Κονταράκη |
| Αρχισυνταξία: | Κώστας Κατίκος – Μιχαήλ Παπαβασιλείου |
| Εμπορικός Διευθυντής: | Δημήτρης Καλαμάρης |
| Διευθύντρια Ψηφιακού Μάρκετινγκ: | Ελένη Νικολετοπούλου |
| Στοιχεία Επικοινωνίας | |
| Τηλέφωνο: | +30210-8113000 |
| Email: | [email protected] |