διατροφή

   Για πολλούς ανθρώπους, η μάχη κατά της φλεγμονής ξεκινά από τη διατροφή.

Ένα στρώμα λίπους στο σώμα σας λειτουργεί ως μόνωση για να σας προστατεύσει από το κρύο, αλλά αυτός δεν είναι ο λόγος για τον οποίο το λίπος είναι σημαντικό κατά τη διάρκεια του χειμώνα.

Τα συμπτώματα της έλλειψης σε βιταμίνη D είναι εύκολο να τα αγνοήσουμε, αλλά σημαντικό να τα αναγνωρίζουμε. Ένα ερώτημα που πρέπει να απαντήσουμε είναι το αν προσλαμβάνουμε αρκετή ηλιακή ενέργεια κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Εάν θέλετε το υγιεινό πρωινό να σας κάνει πραγματικά καλό, φροντίστε να επιλέξετε αυτό που θα σας κρατήσει χορτάτους για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Βασικές οδηγίες με… πρωταγωνίστρια τη γαλοπούλα, για όσους πάσχετε από διαβήτη, λίγο πριν καθίσετε στο εορταστικό τραπέζι

Τα κάστανα είναι συνδεδεμένα με τα Χριστούγεννα κυρίως μιας και χρησιμοποιούνται στην γέμιση της γαλοπούλας και σε διάφορα γιορτινά γλυκά.

Για μία ακόμη φορά αποδεικνύεται ότι η σωστή διατροφή δίνει λύσεις σε όλα! Έτσι, η Γεωργία Καπώλη έχει ετοιμάσει το καλύτερο μενού προκειμένου να θωρακίσετε τον οργανισμό σας και να αποφύγετε τις εποχιακές ιώσεις που σάς ταλαιπωρούν.

Η πιπερόριζα έχει χρησιμοποιηθεί από την αρχαιότητα για τις αντιφλεγμονώδεις και αντιμικροβιακές της ιδιότητες και για τη συμβολή στην ανακούφιση από αέρια του στομάχου.

   Οι αιτίες της νόσου Aλτσχάιμερ δεν είναι γνωστές, ωστόσο φαίνεται ότι γενετικοί παράγοντες παίζουν σημαντικό ρόλο.

8 πιθανοί διατροφικοί «ένοχοι» για πρόκληση ημικρανίας

Σε έναν «δεκάλογο» υγιεινής διατροφής για παιδιά προχώρησαν οι καθηγητές του Τμήματος Διαιτολογίας και Διατροφολογίας του Πανεπιστημίου Θεσσαλίας με έδρα τα Τρίκαλα, προκειμένου να μειωθεί το ποσοστό παιδικής παχυσαρκίας. Μεταξύ άλλων οι καθηγητές προτρέπουν τους γονείς να λειτουργήσουν ως πρότυπο για τα παιδιά ενθαρρύνοντας υγιεινές συνθήκες.

Αποτελούν αναπόσπαστο κομμάτι της μεσογειακής διατροφής και όχι άδικα, καθώς εμπεριέχουν τα πολυτιμότερα θρεπτικά συστατικά. Tα όσπρια δεν πρέπει να λείπουν από το εβδομαδιαίο διατροφολόγιο, ενώ πρέπει να προσέχετε ακόμη και τον τρόπο που τα μαγειρεύετε.

Πρόκειται για συνήθη διαταραχή που επηρεάζει το παχύ έντερο. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν κράμπες, κοιλιακό πόνο, φούσκωμα, αέρια, διάρροια, δυσκοιλιότητα. Ομως, οι περισσότεροι που πάσχουν μπορούν να διαχειριστούν τα συμπτώματα μέσω της σωστής διατροφής και της καθοδήγησης από ειδικό.

Πολύ μελάνι έχει χυθεί για να περιγράψει κανείς τις διατροφικές συνήθειες της Ελένης Μενεγάκη, που χρόνο με τον χρόνο όχι μόνο δεν βάζει γραμμάριο αλλά βάζει κάτω και πολλές φανατικές της υγιεινής διατροφής και άσκησης.

Oταν κοιμάστε λιγότερο από 8 ώρες κάθε βράδυ, αυξάνετε αυτόματα τα επίπεδα κορτιζόλης, της ορμόνης του στρες, που ρυθμίζει ένα ευρύ φάσμα διαδικασιών σε όλο το σώμα, συμπεριλαμβανομένου του μεταβολισμού. Ευτυχώς, υπάρχουν τρόποι να μεταστρέψετε την κακή πορεία του μεταβολισμού σας κατά τη διάρκεια της νύχτας.

Η ψωρίαση είναι ένα από τα τουλάχιστον 80 καταγεγραμμένα αυτοάνοσα νοσήματα που εντοπίζονται στους ανθρώπους. Προκαλεί συνήθως κοκκινίλες, φολιδωτές κηλίδες που εμφανίζονται στην επιδερμίδα.

Ο Χάρλεϊ Πάστερνακ (Harley Pasternak) είναι φημισμένος σύμβουλος διατροφής και προσωπικός γυμναστής σε πολλές διασημότητες όπως η Αντέλ, η Αριάνα Γκράντε, και η Μέγκαν Φοξ.

Είναι γνωστό για τις ευεργετικές του ιδιότητες, αλλά και για τη βοήθεια που προσφέρει στο αδυνάτισμα και στην αποτοξίνωση. Το τσάι, όμως, έχει μερικά οφέλη ακόμη που πολλοί δεν γνωρίζουν.

Πολλές φορές συσχετίζουμε την κατανάλωση ψωμιού με την αύξηση βάρους. Πρέπει να γίνει σαφές πως η ρύθμιση του βάρους εξαρτάται αποκλειστικά από το συνολικό ημερήσιο θερμικό περιεχόμενο που προσλαμβάνει κανείς.

Η φάβα είναι ένα εδώδιμο φυτό που ανήκει στην οικογένεια Fabaceae που καλλιεργούνται στις εύκρατες και υποτροπικές περιοχές του κόσμου. Τα λάχανα, και τα νέα μπουμπούκια τους που μπορούν να καλλιεργηθούν από οποιοδήποτε φυτό ή φυτικό σπόρο, έχουν από καιρό θεωρηθεί τροφή για την υγεία στην Ιαπωνία.

Οι επιστήμονες έκαναν την ανακάλυψη, αναλύοντας δείγματα ανθρώπινων περιττωμάτων που βρέθηκαν στην καρδιά του ορυχείου Χάλστατ στις Αυστριακές Άλπεις.