διατροφή

Αλάτι: Η υπερβολική περιεκτικότητα αλατιού σε τρόφιμα και ποτά εκθέτει τους ανθρώπους σε μεγαλύτερο κίνδυνο να εμφανίσουν καρδιαγγειακά προβλήματα και εγκεφαλικό, προειδοποίησε σήμερα ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας, εκδίδοντας νέες οδηγίες για τον περιορισμό του νατρίου στις τροφές.

Αν και για πολλούς είναι ένα παρεξηγημένο υλικό, τα τελευταία χρόνια αποκτά ολοένα και περισσότερους φανατικούς, όχι μόνο στη νηστεία, αλλά και τους 12 μήνες του έτους.

Αν και όλα αυτά τα γλυκά περιέχουν ζάχαρη, υπάρχουν επιλογές με χαμηλότερη περιεκτικότητα σε ζάχαρη που προσφέρουν κάτι ευεργετικό, είτε είναι μια «κρυφή» πηγή υπερτροφής (π.χ. σταφύλια) ή με επιπλέον θρεπτικά συστατικά, όπως φυτικές ίνες ή πρωτεΐνη.

Οι πληροφορίες τη θέλουν να επιστρέφει στη μικρή οθόνη και, συγκεκριμένα, στον ΣΚΑΪ για την παρουσίαση του ριάλιτι «Αγρότης μόνος ψάχνει». Η Κωνσταντίνα Σπυροπούλου, λίγο πριν ξεκινήσει τα εντατικά γυρίσματα, είχε όλο τον χρόνο να ασχοληθεί συστηματικά με τον εαυτό της, την καλή φυσική της κατάσταση αλλά και με τον αγαπημένο της Βασίλη Σταθοκωστόπουλο.

Η μάχη με τη ζυγαριά ξεκινά, καθώς το καλοκαιράκι πλησιάζει! Βγάλτε από το μυαλό σας στερητικές δίαιτες και ξεκινήστε από σήμερα κιόλας το παρακάτω πρόγραμμα διατροφής. Με νόστιμα φαγητά, δεν θα καταλάβετε πώς θα αδυνατίσετε….

Το σώμα μας βασίζεται στην τροφή για ενέργεια, επομένως είναι φυσιολογικό να νιώθουμε πείνα, αν δεν φάμε για αρκετές ώρες. Ωστόσο, εάν το στομάχι σας γουργουρίζει συνεχώς, ακόμη και μετά από ένα γεύμα κάτι μπορεί να συμβαίνει με την υγεία σας.

Οι θερμοκρασίες ανεβαίνουν και το άγχος της δίαιτας αρχίζει να γίνεται «εμμονή». Ετσι λοιπόν όλοι μπαίνετε σε μια διαδικασία να ψάχνετε διάφορους τρόπους που θα οδηγήσουν σε μια γρήγορη απώλεια βάρους.

Ενα ισορροπημένο διατροφολόγιο αποτελεί σύμμαχο της κάθε γυναίκας, εφόσον εφοδιάζει τον οργανισμό με καύσιμα απαραίτητα για τη λειτουργία του. Είναι γεγονός ότι κάθε όργανο ή ιστός του σώματος έχει ανάγκη από υδατάνθρακες, πρωτεΐνες, λίπη, βιταμίνες και ιχνοστοιχεία. Στον παραπάνω κανόνα το δέρμα δεν αποτελεί εξαίρεση!

Αν και αποτελεί βασικό στοιχείο της διατροφής, η ζάχαρη θεωρείται, σε πολλές περιπτώσεις, επιβλαβής για την υγεία. Πλήθος ερευνών τα τελευταία χρόνια έχουν καταλήξει στο ότι η ζάχαρη παρουσιάζει μειωμένα οφέλη για την υγεία.

Δεν χρειάζεται να είναι όλα στον ατμό κάνοντας διατροφή! Ακόμη και το σοτάρισμα, το τηγάνισμα μπορούν να γίνουν με τον σωστό τρόπο…

Η καμπύλη σακχάρου μπορεί να αποκαλύψει έναν… καλά κρυμμένο διαβήτη ή προδιαβήτη και να σας γλιτώσει από περιπέτειες 

Πολλοί ισχυρίζονται ότι τα συμπληρώματα διατροφής αποτελούν ένα πρόσθετο μέτρο για την προστασία ή ακόμη και την ενίσχυση της λειτουργίας της καρδιάς.

Διατροφή και οστεοπόρωση είναι όροι αλληλένδετοι, το ίδιο, όμως, και οι απορίες που γεννιούνται από αυτή τη σχέση…

Το διατροφολόγιο της Σαρακοστής μοιάζει αρκετά με τη μεσογειακή διατροφή και τις ημιχορτοφαγικές δίαιτες. Επίσης, σχετίζεται με αρκετά οφέλη για την υγεία. Τέσσερις ομάδες τροφίμων αποτελούν καλές πηγές πρωτεΐνης και στις οποίες είναι καλό να εστιάσετε κατά τη διάρκεια της νηστείας.

Διατροφή και οστεοπόρωση είναι όροι αλληλένδετοι, το ίδιο, όμως, και οι απορίες που γεννιούνται από αυτή τη σχέση…

Oι παρακάτω τροφές μπορούν να σας βοηθήσουν σημαντικά στην καταπολέμηση της δυσκοιλιότητας και να ενεργοποιήσουν την κινητικότητα του γαστρεντερικού.

Με κεντρικό μήνυμα “Every BODY Needs Everybody”, αλλά και τη διαπίστωση ότι η παχυσαρκία αποτελεί έναν σοβαρό παράγοντα επιπλοκών και θνητότητας,  εορτάζεται σήμερα, 4 Μαρτίου, η Παγκόσμια Ημέρα Παχυσαρκίας.

Αν αναζητάτε λεπτούς καλοσχηματισμένους μηρούς, κάνοντας κάποιες τροποποιήσεις στη διατροφή σας και κατάλληλες ασκήσεις μπορείτε να τα καταφέρετε.

Πολύ πιθανό να γνωρίζεται τη φράση «Ένα μήλο την ημέρα τον γιατρό τον κάνει πέρα», καθώς είναι αρκετά διάσημη. Είναι όμως αλήθεια ή μύθος;

Ανησυχία για την επίπτωση του καρκίνου στην Ελλάδα, στις πιο νεαρές ηλικίες

Μετά το αν έκανε η κότα το αυγό, ή το αυγό την κότα, ένα νέο ερώτημα ταλανίζει την ανθρωπότητα: τελικά τα αυγά μας κάνουν καλό, ή όχι;