διατροφή

Είναι αλήθεια πως στις διακοπές όλοι λίγο πολύ χαλαρώνουμε και «σπάμε» τα διατροφικά μας πρωτόκολλα, ακόμη και οι πιο πειθαρχημένοι και είναι απολύτως φυσικό. Εάν όμως δεν θέλετε τον Σεπτέμβριο να βρεθείτε προ δυσάρεστων εκπλήξεων ανεβαίνοντας στη ζυγαριά, οι παρακάτω απλές διατροφικές συμβουλές θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε τον έλεγχο, χωρίς να θυσιάσετε τη γεύση […]

Το έμφραγμα του μυοκαρδίου αποτελεί ένα ξαφνικό και απρόσμενο γεγονός, το οποίο προκαλεί αισθήματα φόβου, άγχους και ανησυχίας στον ασθενή και την οικογένειά του.

Η Σία Κοσιώνη κατάφερε να εξαφανίσει από πάνω της, μετά την γέννηση του γιου της, 15 ολόκληρα κιλά και να επαναφέρει το σώμα της στα φυσιολογικά του. Από τη διατροφή της ωστόσο, δεν έλειψε τίποτα.

    Οι βιταμίνες είναι οργανικές ουσίες που δε συντίθενται στον οργανισμό, αλλά είναι απαραίτητες, σε μικρές ποσότητες, για το φυσιολογικό μεταβολισμό.

Πολλές μελέτες έχουν γίνει πάνω στη δράση και στα οφέλη από την πρόσληψη βιταμίνης Ε. Μιας βιταμίνης η οποία ανήκει στην οικογένεια των λιποδιαλυτών βιταμινών και έχει ισχυρή αντιοξειδωτική δράση.

«Μελέτες έχουν δείξει ότι τα άτομα που διέκοψαν το κάπνισμα, αύξησαν το βάρος τους κατά μέσο όρο 4-5 κιλά μέσα στα επόμενα χρόνια, με το μεγαλύτερο μέρος του βάρους αυτού να αυξάνεται κατά το πρώτο εξάμηνο. Επιπλέον, εκτιμάται ότι 10% των ατόμων που κόβουν το κάπνισμα αυξάνουν το βάρος τους κατά περίπου 15 κιλά», δηλώνει […]

Η ημικρανία είναι μια διαταραχή που χαρακτηρίζεται από επαναλαμβανόμενες μέτριες έως έντονες κεφαλαλγίες, συχνά σε συνδυασμό με μια σειρά από συμπτώματα του αυτόνομου νευρικού συστήματος. Η λέξη προέρχεται από την ελληνική γλώσσα και σημαίνει «πόνος στη μία πλευρά του κεφαλιού».

H Παγκόσμια Ημέρα κατά της Υπέρτασης (17 Μαΐου) θεσπίστηκε το 2005, με σκοπό να προβάλλει το πόσο σημαντικό είναι να γνωρίζουν όλοι στον γενικό πληθυσμό εάν πάσχουν από υπέρταση και να ευαισθητοποιήσει τους πολίτες ώστε να λαμβάνουν μέτρα πρόληψης της εμφάνισής της, να έχουν έγκαιρη διάγνωση και να την ελέγχουν αποτελεσματικά, ώστε να προλαμβάνονται οι […]

Σε κατάσταση οξέους άγχους υψηλού επιπέδου, όπως κάτω από μια σοβαρή σωματική απειλή, η όρεξη καταστέλλεται. Ωστόσο, λιγότερο έντονο, αλλά πιο μακροχρόνιο στρες, όπως η πίεση της εργασίας, μπορούν να επηρεάσουν τη διατροφική συμπεριφορά με διάφορους τρόπους.

Συμβαίνει στις περισσότερες περιπτώσεις, αλλά έτσι και σε αυτή βασικό είναι να αποφευχθούν οι εξαντλητικές δίαιτες, οι οποίες αποκλείουν βασικές ομάδες τροφίμων και στερούνται θρεπτικών συστατικών.

Ο καρκίνος του παχέος εντέρου αποτελεί μία από τις συχνότερες μορφές καρκίνου, με τον κίνδυνο να είναι μεγαλύτερος στους άνδρες απ’ ό,τι στις γυναίκες, ενώ οι περισσότεροι ασθενείς διαγιγνώσκονται σε ηλικία άνω των 60 ετών.

Η αυξημένη χοληστερίνη είναι ένα από τα συχνότερα ιατρικά προβλήματα, καθώς οι υψηλές τιμές της μπορούν να προκαλέσουν σοβαρές δυσλειτουργίες.

Ο όρος “σύνδρομο τεμπέλικου εντέρου” μπορεί να μην είναι επιστημονικός, όμως περιγράφει μια δυσλειτουργία του εντέρου που αφορά στην κινητικότητά του.

Η Γεωργία Καπώλη, διατροφολόγος, διαμορφώνει ένα μηνιαίου μενού, που δεν θα σας στερήσει τη γεύση και την απόλαυση αλλά θα σας βοηθήσει να χάσετε κιλά αποφεύγοντας τη γλουτένη.

Καταγράψτε τα τρόφιμα που «ταΐζετε» το σώμα σας και αποκτήστε επίπεδους και καλλίγραμμους κοιλιακούς.

Διανύουμε ήδη τις πρώτες ημέρες των φετινών πανελλαδικών εξετάσεων, ενώ είμαστε και εν όψει των πανεπιστημιακών εξεταστικών περιόδων.

Οι ερευνητές που ασχολούνται με τον διαβήτη δεν κρύβουν τον ενθουσιασμό τους. Στοιχεία από νεότερη κλινική μελέτη επιβεβαιώνουν ότι σε πάρα πολλές περιπτώσεις ο διαβήτης τύπου 2 μπορεί να αντιστραφεί πλήρως μόνο με σωστή διατροφή, χωρίς διόλου φάρμακα. Χαρακτηρίζουν, μάλιστα, τα ευρήματα «εξαιρετικά συναρπαστικά» και λένε ότι θα μπορούσαν να σημαίνουν το τέλος του διαβήτη […]

Το ταξιδιωτικό ένθετο της Bild, το TravelBook, αποθέωσε την Ικαρία ενώ έδωσε στους αναγνώστες του συμβουλές για το νησί των αθανάτων όπως το χαρακτήρισε.

Η έναρξη της καραντίνας σηματοδότησε ολική αλλαγή στις καθημερινές συνήθειες όλων, με παραμονή στο σπίτι και άδεια ή τηλεργασία, κλείσιμο σχολείων και χώρων άθλησης και δραστηριοτήτων.

Eχετε αναρωτηθεί ποτέ ποιος είναι ο μεγαλύτερος εχθρός στην προσπάθεια μείωσης του βάρους; Μα φυσικά ο χρόνος! Ερχεται το καλοκαιράκι και οι περισσότεροι σκέφτονται ξαφνικά να χάσουν κιλά… Για να γίνει όμως αυτό βάζουν στόχους όπως… «σε ένα μήνα θέλω να χάσω 8 κιλά», «θέλω σε δυο μήνες να χάσω 20 κιλά» και άλλα τέτοια […]

Ενας διατροφικός μύθος θέλει οτιδήποτε πόσιμο να είναι απενοχοποιημένο! Μεγάλο λάθος… Αν, λοιπόν, θέλετε να χάσετε ή να διατηρήσετε βάρος, προσέξτε καλά τα παρακάτω.