Πότε ήταν η τελευταία φορά που νιώσατε πραγματικά βαρεμάρα;
Στην εποχή του αδιάκοπου σκρολαρίσματος και της συνεχούς ενασχόλησης με οθόνες, οι περισσότεροι αποφεύγουμε συνειδητά την αδράνεια. Κι όμως, σύμφωνα με τον Arthur Charles Brooks, καθηγητή στο Harvard και συγγραφέα του βιβλίου The Happiness Files, το να επιτρέπουμε στον εαυτό μας να βαριέται μπορεί να είναι ευεργετικό.
Μιλώντας στο Harvard Business Review, ο Brooks εξηγεί ότι όταν ο εγκέφαλος «ξεκουράζεται» από τα ερεθίσματα, ενεργοποιείται το default mode network, ένα νευρωνικό σύστημα που ευνοεί τη δημιουργικότητα, τον στοχασμό και την αναζήτηση νοήματος. Ωστόσο, ο άνθρωπος δυσκολεύεται να απολαύσει αυτήν την κατάσταση: σε πειράματα, συμμετέχοντες προτίμησαν να δώσουν ηλεκτροσόκ στον εαυτό τους παρά να μείνουν λίγα λεπτά μόνοι με τις σκέψεις τους.
Η βαρεμάρα, σύμφωνα με τον καθηγητή, φέρνει στο προσκήνιο τα μεγάλα ερωτήματα της ζωής. Παράλληλα, η συνεχής χρήση των smartphones μάς προστατεύει από αυτά, αλλά με κόστος: αυξημένο άγχος και μεγαλύτερη επιρρέπεια στην κατάθλιψη. Χωρίς στιγμές σιωπής, χάνουμε την ευκαιρία να εμβαθύνουμε και να συνδέσουμε τις εμπειρίες μας.
Ο Brooks προτείνει μια «τέχνη της βαρεμάρας», με κανόνες όπως:
-
Καμία οθόνη μετά τις 7 μ.μ.
-
Όχι κινητά στο τραπέζι του φαγητού
-
Τακτικά διαλείμματα αποτοξίνωσης από social media
-
Καθόλου τηλέφωνο στην κρεβατοκάμαρα
Δεν απαιτείται πλήρης αποσύνδεση. Αρκούν μικρά βήματα: να αφήνουμε το κινητό στην τσάντα στο μεσημεριανό, να περπατάμε χωρίς ακουστικά ή να περιμένουμε στο φανάρι χωρίς να ξεκλειδώσουμε την οθόνη.
Διαβάστε Επίσης
«Η βαρεμάρα δεν είναι χαμένος χρόνος, αλλά χώρος όπου γεννιούνται οι ιδέες, η δημιουργικότητα και οι λύσεις», σημειώνει ο Brooks.
