δίαιτα

Ιχθυοκαλλιέργειας ή ελεύθερης αλιείας, το ψάρι παρέχει πρωτεΐνη χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και υψηλής περιεκτικότητας λιπαρών ωμέγα-3. Αλλά και, είναι μια εξαιρετική πηγή πολλών βιταμινών και μετάλλων.

Το πρωινό αποτελεί το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας και αναπόσπαστο κομμάτι μιας ισορροπημένης και υγιεινής διατροφής. Συγκεκριμένα, πρέπει να αποτελεί περίπου το 25% των ημερήσιων θερμίδων που καταναλώνουμε.

Η Γεωργία Καπώλη έχει το καλύτερο διατροφολόγιο, με δροσερές προτάσεις, που θα σας βοηθήσει να χάσετε κιλά ακόμη και τις τόσο ζεστές μέρες του καλοκαιριού!

Η κυτταρίτιδα συχνά ταλαιπωρεί τις γυναίκες! Όμως, με αυτό το διατροφολόγιο της Γεωργίας Καπώλη θα γίνουν μικρά θαύματα στη ζυγαριά και το σώμα σας…

Τι κι αν η Ελένη Μενεγάκη βρίσκεται σε διακοπές τον τελευταίο καιρό, φροντίζει να προσέχει τι τρώει και να μην ξεφεύγει καθόλου από το πρόγραμμά της. Άλλωστε σε λίγο καιρό πρέπει να επιστρέψει στην ενεργό δράση με τη νέα της εκπομπή και θέλει να είναι ανανεωμένη!

Η χορτοφαγία αποτελεί μία αυξανόμενη διατροφική τάση, που συχνά δημιουργεί το διατροφικό δίλημμα κατά πόσο μπορεί να είναι πλήρης σε θρεπτικά συστατικά. Οι σωστοί διατροφικοί συνδυασμοί των φυτικών τροφίμων μπορούν να καλύψουν την απουσία των ζωικών τροφίμων και ταυτόχρονα να βοηθήσουν και στη μείωση του σωματικού βάρους.

Μια τεράστια αλλαγή στην εμφάνιση της είχε καταφέρει να κάνει η Σοφία Βόσσου πριν από μερικά χρόνια. Η σπουδαία τραγουδίστρια – η οποία πέρασε ένα σοβαρό πρόβλημα με την υγεία της – είχε καταφέρει να χάσει συνολικά 32 κιλά με την δίαιτα Άτκινς, κάτι που την έκανε να είναι πιο ευτυχισμένη.

Τον τρόπο με τον οποίο «ξεφούσκωσε» αποκάλυψε ο Δημήτρη Σκαρμούτσος, όταν είχε βρεθεί καλεσμένος στην εκπομπή Dot. Ο αγαπημένος σεφ εν μέσω καραντίνας, κατάφερε να αλλάξει κατά πολύ το σώμα του, αλλάζοντας την διατροφή του.

Εάν ανήκετε στην κατηγορία των ανθρώπων που δεν μπορούν να αντέξουν ούτε μια μέρα χωρίς γλυκό, ακολουθήστε τις παρακάτω συμβουλές όπου θα σας βοηθήσουν να μετριάσετε την επιθυμία σας…

Το ψωμί συνήθως περιθωριοποιείται σε μια δίαιτα για απώλεια βάρους καθώς εσφαλμένα θεωρείται «κακός υδατάνθρακας». Η απώλεια βάρους είναι αποτέλεσμα αρνητικού ισοζύγιο ενέργειας και έχει εξαιρετική σημασία η σωστή επιλογή τροφίμων και η πρόσληψη θρεπτικών συστατικών.

Φουλ ανανεωμένη είναι η Κατερίνα Ζαρίφη και αυτό φαίνεται από τις φωτογραφίες που δημοσιεύει στα social media, αφού έχει χάσει πάρα πολλά κιλά και συγκεκριμένα 20 μέσα σε περίπου 8 μήνες.

Υπέρταση ορίζεται η κατάσταση στην οποία η συστολική πίεση (μεγάλη) είναι >140mmHg (χιλιοστά στήλης υδραργύρου) και η διαστολική (μικρή) >90mmHg. Η αυξημένη αρτηριακή πίεση (υπέρταση) αποτελεί έναν από του σημαντικότερους παράγοντες κινδύνου για εμφάνιση εγκεφαλικών επεισοδίων.

Αν αναζητάτε  λεπτούς καλοσχηματισμένους μηρούς και γοφούς, κάνοντας κάποιες τροποποιήσεις στη διατροφή σας και κατάλληλες ασκήσεις μπορείτε να τα καταφέρετε.

Κάτι που ο περισσότερος κόσμος δεν γνωρίζει είναι ότι η δημιουργία της κυτταρίτιδας είναι ανεξάρτητη από την παχυσαρκία, δηλαδή μπορεί να εμφανιστεί και σε αδύνατα άτομα.

Το μέλι είναι από τα αγαθά που δεν λείπουν, σχεδόν, από κανένα σπίτι! Πολλές φορές, μάλιστα, έχουμε πολλές απορίες τις οποίες έρχεται να λύσει ο ειδικός Χάρης Τσιμπινός.

Δεν είναι λίγοι εκείνοι, οι οποίοι είτε από πεποίθηση είτε για λόγους υγείας (όπως δυσανεξία σε λακτόζη, σακχαρώδης διαβήτης), που έχουν αποβάλει τη ζάχαρη και τη λακτόζη από το καθημερινό τους διαιτολόγιο.

Για να παρατηρήσεις…κάθοδο στη ζυγαριά, φρόντισε να τα καταναλώνεις στα πλαίσια μίας ισορροπημένης διατροφής light προϊόντα και να αντικαθιστάς με αυτά τα αντίστοιχα πλήρη, σε ίσες ποσότητες. Θυμήσου ότι πέρα από τα light αναψυκτικά και ορισμένα κρύα ροφήματα τσαγιού που αποδίδουν πρακτικά μηδενικές θερμίδες, πολλά άλλα light τρόφιμα και ποτά περιέχουν θερμίδες, που μπορούμε να […]

Οι τηγανητές πατάτες είναι από τα πιο αγαπημένα φαγητά όλων! Εσείς, όμως, γνωρίζετε πως θα κάνετε τις τηγανητές πατάτες πιο νόστιμες και πιο υγιεινές;

Τα πιο δημοφιλή καλοκαιρινά κοκτέιλ μπορεί να είναι δροσιστικά, ωστόσο κρύβουν παγίδες για την υγεία μας. Παρόλο που οι περισσότεροι τα θεωρούν ελαφριά, τα κρυμμένα συστατικά τους (π.χ. ζάχαρη) τα ενοχοποιούν για το υψηλό θερμιδικό τους περιεχόμενο.

Καλοκαίρι: Για πολλούς ξεκινάει το άγχος της δίαιτας και της απώλειας σωματικού βάρους, προκειμένου να κυκλοφορούν στις παραλίες πιο άνετα. Έτσι, το ψυγείο αδειάζει από όλες τις λιχουδιές που συνήθως υπήρχαν το χειμώνα και στα γυμναστήρια παρατηρείται πληθώρα νέων εγγραφών προκειμένου να δημιουργηθεί το τέλειο σώμα!

To καλοκαιράκι έφτασε και έχεις μπει σε πρόγραμμα διατροφής; Σκέφτεσαι, όμως, τι μπορείς να τρως για σνακ; Υπάρχουν τόσο νόστιμες και εύκολες επιλογές.