Διαβάστε όλα τα τελευταία νέα, άρθρα και απόψεις για ύπνος
Οι ζεστές νύχτες του καλοκαιριού μπορούν να κάνουν τον ύπνο πραγματική δοκιμασία, καθώς ο οργανισμός δυσκολεύεται να διατηρήσει τη σωστή θερμοκρασία. Η έντονη ζέστη, η εφίδρωση και η αίσθηση δυσφορίας συχνά οδηγούν σε ανήσυχο ύπνο, συχνές αφυπνίσεις και κούραση την επόμενη ημέρα.
Ο ύπνος μετά τα 50 γίνεται συχνά πιο ελαφρύς και διακεκομμένος, ιδιαίτερα τους καλοκαιρινούς μήνες, όταν οι υψηλές θερμοκρασίες επιβαρύνουν ακόμη περισσότερο τον οργανισμό. Οι φυσιολογικές αλλαγές που έρχονται με την ηλικία, σε συνδυασμό με τη ζέστη, μπορούν να οδηγήσουν σε συχνές αφυπνίσεις, αϋπνία και αίσθημα κόπωσης την επόμενη ημέρα.
Για πολλούς ιδιοκτήτες σκύλων και γατών, η ώρα του ύπνου δεν είναι μια μοναχική υπόθεση. Το αγαπημένο τους κατοικίδιο καταλαμβάνει συχνά μια θέση δίπλα τους στο κρεβάτι, προσφέροντας ζεστασιά, συντροφιά και ένα αίσθημα ασφάλειας που δύσκολα συγκρίνεται με οτιδήποτε άλλο.
Το να ξυπνά κανείς μέσα στη νύχτα δεν είναι ασυνήθιστο φαινόμενο. Στην πραγματικότητα, οι περισσότεροι άνθρωποι ξυπνούν αρκετές φορές κατά τη διάρκεια του ύπνου τους, χωρίς καν να το αντιλαμβάνονται, καθώς αποκοιμιούνται ξανά μέσα σε λίγα δευτερόλεπτα.
Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Ύπνου, που τιμάται κάθε χρόνο στις 13 Μαρτίου, οι ειδικοί υπενθυμίζουν πόσο καθοριστικός είναι ο ποιοτικός και επαρκής ύπνος για τη σωματική αλλά και την ψυχική υγεία.
Ο πρόεδρος των ΗΠΑ, Ντόναλντ Τραμπ, έληξε πρόωρα την Πέμπτη συνεδρίαση του υπουργικού συμβουλίου, δηλώνοντας ότι οι προηγούμενες πολύωρες συναντήσεις — στις οποίες είχε καταγραφεί να «ξεκουράζει τα μάτια του» — ήταν, όπως είπε, «αρκετά βαρετές».
Τι δείχνει η επιστήμη για τη βιοχημεία πίσω από τα «coffee naps» και πώς να τα δοκιμάσετε με ασφάλεια και αποτελεσματικότητα.
Πόσες φορές δεν πέσατε για ύπνο, μετά από ένα υπέροχο αλλά επιβαρυμένο γεύμα, και μετάνιωσατε που δεν είχατε πει όχι; Πόσες φορές δεν είπατε ότι σήμερα έχω το χρόνο να κοιμηθώ για να ξεκουραστώ και πάλι ξύπνησατε κουρασμένοι;
Νέα μελέτη επιβεβαιώνει ότι ο καλός ύπνος βοηθά σε καλύτερο σεξ τις γυναίκες μέσης και τρίτης ηλικίας, ενώ η αϋπνία φέρνει το αντίθετο αποτέλεσμα.
Είτε οφείλεται στον στενό χώρο για τα πόδια , στο βουητό της μηχανής ή στις αναταράξεις που συνήθως σε ταράζουν, η προσπάθεια να κοιμηθείς σε ένα αεροπλάνο μπορεί μερικές φορές να φαίνεται αδύνατη.
Νέα μελέτη επιβεβαιώνει ότι ο καλός ύπνος βοηθά σε καλύτερο σεξ τις γυναίκες μέσης και τρίτης ηλικίας, ενώ η αϋπνία φέρνει το αντίθετο αποτέλεσμα.
Τόσο η Αμερικανική όσο και η Ευρωπαϊκή Διαβητολογική Εταιρεία, στις πρόσφατα δημοσιευμένες συστάσεις τους σχετικά με την αντιμετώπιση του σακχαρώδους διαβήτη, συμπεριέλαβαν για πρώτη φορά τον ύπνο ως έναν σημαντικό παράγοντα, που θα πρέπει να ληφθεί σοβαρά υπ’ όψιν. Μάλιστα, όσον αφορά την καθημερινότητα του διαβητικού, φαίνεται να κατέχει ισότιμη θέση με τη διατροφή και […]
Δεν υπάρχει τίποτα πιο απολαυστικό από ένα βραδινό σνακ λίγο πριν τον ύπνο, σωστά; Ένα «κάτι» γλυκό ή αλμυρό πριν, ή και μέσα στο κρεβάτι. Ίσως σου αρέσει να τσιμπολογάς λίγη σοκολάτα πριν κοιμηθείς ή να επισκέπτεσαι το ψυγείο στις 11 το βράδυ για να «καθαρίσεις» το χθεσινό φαγητό απ’ έξω.
Με τον δικό του, ξεχωριστό τρόπο, επιλέγει και σήμερα ο Αρκάς να μας πει την νυσταγμένη «καλημέρα» του.
Οι εφιάλτες και τα κακά όνειρα είναι ένα συναρπαστικό παράθυρο στο υποσυνείδητο.
Ήρθε και στην Ελλάδα το πολυαναμενόμενο Galaxy Ring (έξυπνο δαχτυλίδι) της Samsung που έχει ρόλο προσωπικού συμβούλου για τη βελτίωση του ύπνου.
Καίμε θερμίδες κατά τη διάρκεια του ύπνου, όμως είναι προφανώς λιγότερες συγκριτικά με τη διάρκεια της ημέρας που είμαστε ενεργοί.
Κοιμούνται σε γκαράζ, σε παράδρομους πριν από το απογευματινό τρέξιμο στο σχολείο, σε υπνάκους που νοικιάζονται με την ώρα ή απλώνονται στο κρεβάτι ενώ εργάζονται από το σπίτι.
Ο Τζο Μπάιντεν άφησε τις οικογένειες των πεσόντων Πεζοναυτών που σκοτώθηκαν στο Αφγανιστάν να περιμένουν για τρεις ώρες ενώ εκείνος κοιμόταν στο Air Force One
Ο Τζο Μπάιντεν φάνηκε να κοιμάται κατά τη διάρκεια μιας συνάντησης με Αφρικανούς ηγέτες, κλείνοντας τα μάτια του για περισσότερα από ένα λεπτό.
Η έλλειψη ύπνου σχετίζεται με μειωμένη σεξουαλική δραστηριότητα και μικρότερη ικανοποίηση στις γυναίκες μετά τα 50 τους, σύμφωνα με μια νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα.
| eleftherostypos.gr | Ταυτότητα | |
| Διακριτικός Τίτλος: | Ελεύθερος Τύπος |
| Έδρα Εταιρείας: | Χλόης 80, Μεταμόρφωση Τ.Κ. 14452 |
| Νομική Μορφή: | Ιδιωτική Κεφαλαιουχική Εταιρεία |
| ΑΦΜ: | 801129700 – Δ.Ο.Υ.: ΚΕΦΟΔΕ ΑΤΤΙΚΗΣ |
| Νόμιμος Εκπρόσωπος – Διαχειριστής: | Αντωνίου Θωμάς |
| Δικαιούχος Domain Name: | ΕΤ ΕΚΔΟΤΙΚΗ Ι.Κ.Ε. |
| Διευθυντής: | Γιάννης Τσαπρούνης |
| Διευθυντές Σύνταξης: | Μιχάλης Μαρδάς – Δέσποινα Κονταράκη |
| Αρχισυνταξία: | Κώστας Κατίκος – Μιχαήλ Παπαβασιλείου |
| Εμπορικός Διευθυντής: | Δημήτρης Καλαμάρης |
| Διευθύντρια Ψηφιακού Μάρκετινγκ: | Ελένη Νικολετοπούλου |
| Στοιχεία Επικοινωνίας | |
| Τηλέφωνο: | +30210-8113000 |
| Email: | [email protected] |