Τροφές

Μπορεί να βρίσκονται σχεδόν σε κάθε σπίτι και να αποτελούν μια εύκολη λύση για το καθημερινό φαγητό, ωστόσο η συχνή κατανάλωσή τους ενδέχεται να συνδέεται με ταχύτερη επιδείνωση της μνήμης και άλλων νοητικών λειτουργιών.

Τα τελευταία χρόνια, η συμβουλή ότι πρέπει να καταναλώνουμε 30 διαφορετικά φυτά κάθε εβδομάδα έχει γίνει ιδιαίτερα δημοφιλής, με πολλούς να τη θεωρούν το «κλειδί» για ένα υγιές έντερο.

Σύντομη επισκόπηση του πώς τρόφιμα όπως το σκόρδο, το αλκοόλ, το κρέας και ακόμη η νηστεία μπορούν να αλλάξουν τη σωματική οσμή μέσω αλληλεπιδράσεων στο έντερο και στο δέρμα, με παρατηρήσεις από BBC και ειδικούς.

Αν νιώθεις πως η ενέργειά σου πέφτει ή θέλεις να «ξυπνήσεις» τον οργανισμό σου, υπάρχουν τροφές που πραγματικά βοηθούν — φυσικά και χωρίς υπερβολές.

Η υπέρταση, ή η υψηλή αρτηριακή πίεση, είναι ο πιο κοινός παράγοντας κινδύνου για καρδιακή νόσο που μπορεί να προληφθεί. Πάνω από 1 δισεκατομμύριο άνθρωποι παγκοσμίως έχουν υψηλή αρτηριακή πίεση, η οποία ορίζεται ως τιμές συστολικής αρτηριακής πίεσης (SBP) πάνω από 130mmHg ή διαστολική αρτηριακή πίεση (DBP) άνω των 80mm Hg ή και τα δύο. […]

Δεν υπάρχει τίποτα πιο απολαυστικό από ένα βραδινό σνακ λίγο πριν τον ύπνο, σωστά; Ένα «κάτι» γλυκό ή αλμυρό πριν, ή και μέσα στο κρεβάτι. Ίσως σου αρέσει να τσιμπολογάς λίγη σοκολάτα πριν κοιμηθείς ή να επισκέπτεσαι το ψυγείο στις 11 το βράδυ για να «καθαρίσεις» το χθεσινό φαγητό απ’ έξω.

Κάθε τρόφιμο μπορεί να υποστηρίξει ή να υπονομεύσει το πόσο καλά λειτουργεί το σώμα. Για παράδειγμα, οι τροφές που παρασκευάζονται με πρόσθετα σάκχαρα στερούνται τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται ο οργανισμός για να ευδοκιμήσει σε κυτταρικό επίπεδο και μπορεί να προκαλέσουν απότομη αύξηση στο σάκχαρο του αίματος. Αυτό το γεγονός πυροδοτεί την αντίσταση της ινσουλίνης, […]

Οι νοροϊοί αποτελούν μια σημαντική αιτία για οξεία γαστρεντερίτιδα, με τις τελευταίες εβδομάδες να εντοπίζονται πολλά κρούσματα.

Η γυμναστική έχει γίνει τρόπος ζωής και πολλοί είναι εκείνοι που πηγαίνουν στο γυμναστήριο για να νιώσουν ευεξία και να βοηθήσουν την σωματική τους κατάσταση.

Η γυμναστική έχει γίνει τρόπος ζωής και πολλοί είναι εκείνοι που πηγαίνουν στο γυμναστήριο για να νιώσουν ευεξία και να βοηθήσουν την σωματική τους κατάσταση.

Οι περισσότεροι άνθρωποι ζορίζονται καθημερινά με την απώλεια των κιλών τους και ψάχνουν κάθε τρόπο για να γίνει εύκολα και γρήγορα.

Ο ύπνος είναι απαραίτητος για την υγεία και την ευεξία μας, όμως πολλές φορές ο τρόπος που τρεφόμαστε μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την ποιότητά του. Συγκεκριμένες τροφές που καταναλώνουμε πριν από τον ύπνο, μπορεί να μετατρέψουν μια ήσυχη νύχτα σε πραγματικό εφιάλτη.

Συνηθίζουμε, σε αρκετές περιπτώσεις, να συνδυάζουμε τροφές μεταξύ τους, επιθυμώντας να πετύχουμε το μέγιστο γευστικό αποτέλεσμα, σύμφωνα με τα δικά μας γούστα.

Ικαρία: Ένας από τους κύριους παράγοντες που συμβάλλουν στη μακροζωία των κατοίκων αυτού του νησιού είναι η διατροφή.

Έχεις άγχος; Η καθημερινότητα και οι «τρελοί» ρυθμοί σου δημιουργούν στρες;  Με σωστή διατροφή μπορούμε να δούμε διαφορά στην ψυχολογία μας.

Νεροχύτης: Πόσες φορές δεν έχουμε απελπιστεί όταν βλέπουμε ότι τα νερά λιμνάζουν;  Πώς μπορούμε να πλένουμε τα πιάτα και τις κατσαρόλες μας χωρίς να φράζουμε τις σωληνώσεις;

Έχεις άγχος; Η καθημερινότητα και οι «τρελοί» ρυθμοί σου δημιουργούν στρες;  Με σωστή διατροφή μπορούμε να δούμε διαφορά στην ψυχολογία μας.

Η καθημερινότητα και οι «τρελοί» ρυθμοί δημιουργούν στρες, όμως με σωστή διατροφή μπορούμε να δούμε διαφορά στην ψυχολογία μας.

Η γενική σύσταση είναι η αποφυγή των φλεγμονωδών τροφίμων και η διατήρηση φυσιολογικού βάρους. Τα περιττά κιλά καταπονούν τις αρθρώσεις και προκαλούν περαιτέρω πόνο και φλεγμονή, ειδικά στα γόνατα, στους γοφούς και τους αστραγάλους. Το αυξημένο σωματικό λίπος επηρεάζει αρνητικά τη μυϊκή δύναμη.

Ανέκαθεν, η απόλαυση του φαγητού συσχετιζόταν με αυτήν του έρωτα. Η διατροφή διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στην ομαλή λειτουργία των αναπαραγωγικών οργάνων, ενώ μπορεί να αυξήσει και τα επίπεδα της σεξουαλικής διάθεσης. Πρωταρχικό ρόλο στην ερωτική διάθεση διαδραματίζει ο εγκέφαλος.

Η διατροφή έχει αποδειχτεί ότι διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στη λειτουργία του ανθρώπινου ανοσοποιητικού συστήματος. Μια νέα μελέτη, που δημοσιεύτηκε πρόσφατα στο διεθνές επιστημονικό περιοδικό European Journal of Nutrition, αξιολόγησε την πιθανή συσχέτιση μεταξύ της κατανάλωσης υπερ-επεξεργασμένων τροφίμων και του κινδύνου για COVID-19.