Αν ανήκεις σε αυτήν την κατηγορία, έχουμε δυσάρεστα νέα: φαίνεται πως το φαγητό λίγο πριν τον ύπνο μπορεί να προκαλέσει προβλήματα στο πεπτικό σου σύστημα όσο προσπαθείς να κοιμηθείς.

«Φυσικά, υπάρχουν επαγγελματικές ή προσωπικές καταστάσεις που μπορεί να το κάνουν δύσκολο, αλλά ιδανικά θα πρέπει να αφήνεις 2 έως 4 ώρες μεταξύ του φαγητού και του ύπνου», λέει ο Kyle Crowley, διατροφολόγος και Chief Product Officer στην εταιρεία συμπληρωμάτων Protein Works. «Αυτό θα σου δώσει την καλύτερη ευκαιρία να μειώσεις τη σωματική δυσφορία κατά την πέψη».

Ακόμα χειρότερα; Υπάρχουν συγκεκριμένες τροφές που δεν πρέπει ποτέ να καταναλώνεις πριν τον ύπνο — εάν μπορείς να το αποφύγεις.

Διαβάστε την συνέχεια στο Youweekly.gr