Διαχείριση συναισθημάτων σε 5 βήματα
Η πρώτη διάσταση της συναισθηματικής διαχείρισης είναι η επίγνωση. Η αναγνώριση και η ονομασία των συναισθημάτων («Αισθάνομαι άγχος», «Αισθάνομαι χαρά») συνδέεται με αυξημένη ψυχική ευελιξία και μειωμένα επίπεδα άγχους.

