δίαιτα

Η επιστροφή στην καθημερινότητα, μετά τις διακοπές, συνήθως σημαίνει σωστή διατροφή και δίαιτα. Υπάρχουν κάποιες τροφές-σύμμαχοι, οι οποίες περιέχουν χαμηλό ή μέτριο γλυκαιμικό δείκτη και δεν ανεβάζουν το σάκχαρό μας απότομα στον οργανισμό…

05/09/2022 | 14:27

Newsroom

Η αλλαγή στην εξωτερική εμφάνιση της Τζωρτζέλας Κόσιαβα είναι γεγονός καθώς η ίδια κατάφερε να χάσει αρκετά κιλά. Συγκεκριμένα, μιλώντας στο περιοδικό You, είχε αποκαλύψει τα μυστικά της που την έκαναν να αδυνατίσει και να ζυγίζει 59 κιλά. Μάλιστα, δεν δίστασε να δώσει επίσης κάποια tips της που έχουν αλλάξει εντελώς το σώμα της…

03/09/2022 | 13:33

Newsroom

Η καλή μέρα από το πρωί φαίνεται για αυτό και πρέπει να ξεκινά με ένα καλό και θρεπτικό πρωινό, με σκοπό να αποκομίσουμε όλα τα στοιχεία που χρειάζεται ο οργανισμός μας. ια γρήγορη και εύκολη λύση αποτελεί το πρωινό από τον αγαπημένο μας φούρνο.

25/08/2022 | 13:40

Newsroom

Τα φρέσκα σύκα, και κυρίως τα μαύρα, περιέχουν φλαβονοειδή πολυ-φαινολικά αντιοξειδωτικά συστατικά, όπως καροτένια, λουτεΐνη, τανίνες, χλωρογενικό οξύ. Θεωρούνται σημαντικά για τη διατροφή μας, καθώς η αντιοξειδωτική αξία τους είναι συγκρίσιμη με εκείνη των μήλων.

23/08/2022 | 13:09

Newsroom

Οι ειδικοί υποστηρίζουν ότι είναι σημαντικό να ενσωματώσουμε λιχουδιές στη διατροφή μας, ώστε να μην αισθανόμαστε στέρηση. Ωστόσο, αυτό συχνά προκαλεί σύγχυση στη διατροφή, οδηγώντας πολλά άτομα να πιστεύουν ότι μπορούν να καταναλώνουν γλυκά/παγωτά κάθε μέρα. Δυστυχώς, η υπερβολική ποσότητα δεν θα μας βοηθήσει να χάσουμε βάρος. Ετσι, αν θέλουμε να χάσουμε κιλά χωρίς να […]

22/08/2022 | 13:02

Newsroom

Η χαλαρή διάθεση, οι πολλές ώρες στην παραλία, οι εξορμήσεις στα εξοχικά και στα νησιά, τα φαγοπότια σε ταβερνάκια είναι μερικοί μόνο από τους λόγους που το σχέδιο «σωστή διατροφή και απώλεια βάρους» ναυαγεί το καλοκαίρι.

07/08/2022 | 16:57

Newsroom

   Το καλοκαίρι είναι μια πρόκληση για τις διατροφικές μας επιλογές, ιδίως εάν έχουμε διαγνωστεί με σακχαρώδη διαβήτη ή το σάκχαρό μας έχει την τάση να…τσιμπάει με κάθε μπουκιά.

07/08/2022 | 15:00

Newsroom

Οι υδατάνθρακες αντιπροσωπεύουν την πιο σημαντική πηγή ενέργειας για τον οργανισμό με την συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη να φτάνει το 50-55% ενώ τα υπόλοιπα ποσοστά καλύπτονται από τις πρωτεΐνες και τα λίπη.

28/07/2022 | 15:34

Newsroom

Τα τριγλυκερίδια αποτελούν μια μορφή λίπους την οποία χρησιμοποιεί ο οργανισμός ως μορφή ενέργειας. Κάποια τριγλυκερίδια είναι απαραίτητα για τον ανθρώπινο οργανισμό αλλά και για την καλή υγεία.

21/07/2022 | 15:20

Newsroom

Καλοκαιράκι και δεν υπάρχει όρεξη για μαγειρική ή η παρέα θέλει εξόρμηση σε ταβερνάκι! Τι μπορούμε να φάμε ώστε να μη χαλάμε τη διατροφή μας;

19/07/2022 | 16:02

Newsroom

Για εκείνους που ακολουθούν διατροφή, το καλοκαίρι είναι γεμάτο πειρασμούς, όπως η κατανάλωση αλκοολούχων ποτών στις βραδινές εξόδους.

04/07/2022 | 13:59

Newsroom

Η εικόνα του τέλειου κορμιού πριν από το καλοκαίρι φαίνεται να αποτελεί το μεγαλύτερο πρόβλημα των γυναικών, με μία στις δέκα Ελληνίδες να πανικοβάλλεται με την εικόνα της κυρίως τέσσερις μήνες πριν από τις διακοπές.

28/06/2022 | 15:26

Newsroom

Τα μανιτάρια είναι από τις αγαπημένες τροφές όσων κάνουν διατροφή. Έχουν μικρή θερμιδική αξία (150 γρ. μανιτάρια δίνουν μόνο 32 θερμίδες, λιγότερη και από ένα φρούτο), ενώ είναι φτωχά σε λίπος και υδατάνθρακες.

22/06/2022 | 14:46

Newsroom

Απολαυστικά και θρεπτικά, τα καλοκαιρινά φρούτα και τα λαχανικά μας βοηθούν να πετύχουμε τον στόχο μας στη ζυγαριά χωρίς να στερηθούμε γεύση. Η ειδικός, μάλιστα, έχει και ένα εβδομαδιαίο διατροφολόγιο που θα μας βοηθήσει να αδυνατίσουμε.

20/06/2022 | 14:34

Newsroom

Η διακοπή του καπνίσματος είναι μια πολύ σημαντική και δύσκολη απόφαση για τους χρόνιους καπνιστές, απόφαση που απαιτεί πειθαρχία, αυτοέλεγχο και συνέπεια. Πέρα από το γεγονός ότι έχουν να αντιμετωπίσουν την εξάρτηση που τους είχε προκαλέσει το τσιγάρο, πολλοί έχουν να διαχειριστούν και μια ανεπιθύμητη αύξηση του σωματικού τους βάρους.

14/06/2022 | 14:51

Newsroom

Η δίαιτα αυτή ονομάζεται λανθασμένα «Ρωσική δίαιτα διαστήματος» καθώς είναι αμερικανική και ονομάστηκε έτσι λόγω του αμερικανικού μάρκετινγκ. Η φήμες λένε ότι το όνομα αυτό έκανε την δίαιτα περιζήτητη.

08/06/2022 | 09:58

Newsroom

Φίλη, καταλαβαίνουμε το άγχος σου! Ήρθε καλοκαίρι και θες να έχεις το τέλειο (σύμφωνα με τα δικά σου κριτήρια πάντα) σώμα για μπικίνι κι αν και είμαστε τις άποψης πως κάθε body είναι bikini body, είμαστε εδώ για σένα που θες να χάσεις γρήγορα και εύκολα τα περιττά κιλά!

07/06/2022 | 07:49

Newsroom

Είναι μια από τις πιο εντυπωσιακές παρουσίες στον χώρο της ελληνικής showbiz. Η Έλενα Παπαρίζου σε συνέντευξη που παραχώρησε προσφάτως στο περιοδικό YOU αποκάλυψε πως ουκ ολίγες φορές έχει δεχθεί αρνητικά σχόλια για τα κιλά της και η απάντηση σε όσους την κρίνουν ήταν απλά αποστομωτική.

03/06/2022 | 08:57

Newsroom

Είναι αποδεδειγμένο ότι το καλοκαίρι είναι η καλύτερη εποχή για αδυνάτισμα! Όσο κι αν ξεφεύγουμε στις διακοπές, οι υψηλές θερμοκρασίες και το κλίμα… της εποχής μας ευνοεί!

02/06/2022 | 10:09

Newsroom

Στις μέρες μας ένα συχνό θέμα συζήτησης μεταξύ των γυναικών αποτελεί η κυτταρίτιδα και η απώλεια βάρους όσο πλησιάζουν οι μέρες που θα βγούμε στην παραλία. Η κυτταρίτιδα είναι αποτέλεσμα της διαταραχής του λιπώδους ιστού και οφείλεται στη μειωμένη κυκλοφορία του αίματος και στη διόγκωση των λιποκυψελών, λόγω κατακράτησης υγρών και τοξινών.

31/05/2022 | 14:37

Newsroom