δίαιτα

Ένας από τους παράγοντες που παίζουν ρόλο στην ενεργοποίηση του μεταβολισμού είναι η τήρηση των μικρών και συχνών γευμάτων κατά την διάρκεια της ημέρας. Τα 3 κύρια γεύματα πρέπει να παρεμβάλλονται από ενδιάμεσα σνακ, τα οποία θα εφοδιάσουν τον οργανισμό με ενέργεια και πολύτιμα θρεπτικά συστατικά πριν την ώρα του επόμενου γεύματος.

07/06/2021 | 14:17

Newsroom

Τα φυστίκια, και ειδικά η πρωτεΐνη που περιέχεται στο φυστίκι, μπορούν να βοηθήσουν και να κρατήσουν τις αρτηρίες πιο εύκαμπτες. Για να απομονωθούν οι επιδράσεις των πρωτεϊνών του φυστικέλαιου και των βιοδραστικών, οι ερευνητές μιας έρευνας  παρασκεύασαν 2 μείγματα: ένα μείγμα που περιείχε τα υγιεινά έλαια, τις φυτικές ίνες και την πρωτεΐνη από τα ασπράδια […]

04/06/2021 | 14:08

Newsroom

Πολλαπλές μελέτες αποδεικνύουν ότι το φυσιολογικό σωματικό βάρος συσχετίζεται με την συχνότητα των γευμάτων και οι άνθρωποι που καταναλώνουν πολλά μικρά και συχνά γεύματα τείνουν να έχουν σταθερά χαμηλό το βάρος.

03/06/2021 | 14:38

Newsroom

To πιπέρι καγιέν είναι ένα αρωματικό μπαχαρικό το οποίο προέρχεται από το πιπέρι Capsicum annuum. Πρόκειται για μια καυτερή πιπεριά που χρησιμοποιείται για τον αρωματισμό των πιάτων.  Tο συγκεκριμένο μπαχαρικό δημιουργείται από σπορά, ξήρανση και λείανση φρέσκων κόκκινων πιπεριών.

02/06/2021 | 14:11

Newsroom

Είναι σύνηθες φαινόμενο στις μέρες μας, πολλοί άνθρωποι στην προσπάθεια απώλειας βάρους, αυθαίρετα ή παρασυρμένοι από διαφόρων ειδών διατροφικές φήμες, χωρίς καμιά επιστημονική υπόσταση, να αποκλείουν το ψωμί από το καθημερινό τους διαιτολόγιο, θεωρώντας το ένοχο για την προσθήκη περιττών κιλών, αδιαφορώντας παράλληλα για την ιδιαίτερη θρεπτική του αξία και τον σημαίνοντα ρόλο του στη […]

31/05/2021 | 15:58

Newsroom

Απολαύστε αυτό το καλοκαίρι βάζοντας στη διατροφή σας τροφές που θα σας βοηθήσουν να αδυνατίσετε. Δεν χρειάζεται να ακολουθείτε εξαντλητικές δίαιτες για να φαίνεστε πιο κομψή με τα σορτς η το μαγιό σας αυτό το καλοκαίρι.

27/05/2021 | 12:44

Newsroom

Βλέπετε τη ζυγαριά σας «κολλημένη» κι ενώ εσείς συνεχίζετε την προσπάθειά (δίαιτα) σας εκείνη «αρνείται να σας ανταμείψει»;

26/05/2021 | 15:09

Newsroom

Τα βραστά αυγά είναι η εύκολη λύση οποιαδήποτε στιγµή της ηµέρας κι αν πεινάσεις: Για πρωινό, για κολατσιό, ακόµη και για να τα προσθέσεις στη µεσηµεριανή σαλάτα σου. Ωστόσο, καλό θα ήταν να ξεκινάς την ημέρα σου με αυτά, καθώς βοηθούν το μεταβολισμό σου και δίνουν την αίσθηση ότι είσαι χορτάτος για πολλές ώρες.

13/05/2021 | 08:45

Newsroom

Το μυστικό για την αντιμετώπιση της ανδρικής υπογονιμότητας ίσως να κρύβεται, τελικά στη δίαιτα και στις ενδείξεις που εμφανίζονται στη… ζυγαριά.

12/05/2021 | 08:00

Newsroom

Στο τέλος της ημέρας, αναρωτιόμαστε αν κάναμε σωστές διατροφικές επιλογές. Φτιάχνουμε το ημερολόγιό σου για να ξέρεις πως έκανες τις σωστές επιλογές.

10/05/2021 | 14:27

Newsroom

Είναι σκληρό, κατά την περίοδο της διατροφής σου, να μην μπορείς να ευχαριστηθείς ένα λαχταριστό παγωτό Κάποια παγωτά αντιστοιχούν πάνω από 300 θερμίδες ανά μισό φλιτζάνι. Τα καλά νέα είναι, βέβαια, ότι μεγάλη πληθώρα από αυτά είναι διαθέσιμα να σου ικανοποιήσουν τους γευστικούς σου κάλυκες με τις μισές μόλις θερμίδες ή και λιγότερες.

06/05/2021 | 15:10

Newsroom

Αν και για πολλούς είναι ένα παρεξηγημένο υλικό, τα τελευταία χρόνια αποκτά ολοένα και περισσότερους φανατικούς, όχι μόνο στη νηστεία, αλλά και τους 12 μήνες του έτους.

28/04/2021 | 08:32

Newsroom

Αν και όλα αυτά τα γλυκά περιέχουν ζάχαρη, υπάρχουν επιλογές με χαμηλότερη περιεκτικότητα σε ζάχαρη που προσφέρουν κάτι ευεργετικό, είτε είναι μια «κρυφή» πηγή υπερτροφής (π.χ. σταφύλια) ή με επιπλέον θρεπτικά συστατικά, όπως φυτικές ίνες ή πρωτεΐνη.

27/04/2021 | 14:21

Newsroom

Οι πληροφορίες τη θέλουν να επιστρέφει στη μικρή οθόνη και, συγκεκριμένα, στον ΣΚΑΪ για την παρουσίαση του ριάλιτι «Αγρότης μόνος ψάχνει». Η Κωνσταντίνα Σπυροπούλου, λίγο πριν ξεκινήσει τα εντατικά γυρίσματα, είχε όλο τον χρόνο να ασχοληθεί συστηματικά με τον εαυτό της, την καλή φυσική της κατάσταση αλλά και με τον αγαπημένο της Βασίλη Σταθοκωστόπουλο.

26/04/2021 | 13:55

Newsroom

Η μάχη με τη ζυγαριά ξεκινά, καθώς το καλοκαιράκι πλησιάζει! Βγάλτε από το μυαλό σας στερητικές δίαιτες και ξεκινήστε από σήμερα κιόλας το παρακάτω πρόγραμμα διατροφής. Με νόστιμα φαγητά, δεν θα καταλάβετε πώς θα αδυνατίσετε….

22/04/2021 | 15:38

Newsroom

Το σώμα μας βασίζεται στην τροφή για ενέργεια, επομένως είναι φυσιολογικό να νιώθουμε πείνα, αν δεν φάμε για αρκετές ώρες. Ωστόσο, εάν το στομάχι σας γουργουρίζει συνεχώς, ακόμη και μετά από ένα γεύμα κάτι μπορεί να συμβαίνει με την υγεία σας.

21/04/2021 | 14:27

Newsroom

Cookies μπανάνας… Όλοι τα λατρεύετε, αλλά όσοι κάνετε δίαιτα δεν μπορείτε ούτε να τα σκεφτείτε. Μεγάλο λάθος! Η παρακάτω συνταγή είναι υπέροχη και έχει ελάχιστες θερμίδες. Οπότε, πρέπει να τη δοκιμάσετε.

20/04/2021 | 15:20

Newsroom

Οι θερμοκρασίες ανεβαίνουν και το άγχος της δίαιτας αρχίζει να γίνεται «εμμονή». Ετσι λοιπόν όλοι μπαίνετε σε μια διαδικασία να ψάχνετε διάφορους τρόπους που θα οδηγήσουν σε μια γρήγορη απώλεια βάρους.

16/04/2021 | 14:55

Newsroom

Αν και αποτελεί βασικό στοιχείο της διατροφής, η ζάχαρη θεωρείται, σε πολλές περιπτώσεις, επιβλαβής για την υγεία. Πλήθος ερευνών τα τελευταία χρόνια έχουν καταλήξει στο ότι η ζάχαρη παρουσιάζει μειωμένα οφέλη για την υγεία.

13/04/2021 | 15:44

Newsroom

Δεν χρειάζεται να είναι όλα στον ατμό κάνοντας διατροφή! Ακόμη και το σοτάρισμα, το τηγάνισμα μπορούν να γίνουν με τον σωστό τρόπο…

12/04/2021 | 14:57

Newsroom

Είναι ένας σημαντικός λόγος για τον οποίο κάποιοι άνθρωποι δεν μπορούν να ελέγξουν τον εαυτό τους γύρω από ορισμένα τρόφιμα, ανεξάρτητα από το πόσο σκληρά προσπαθούν. Η υγιεινή διατροφή και η απώλεια βάρους μπορεί να φαίνονται δύσκολοι στόχοι για πολλούς.

08/04/2021 | 10:48

Newsroom