Η αποτοξίνωση δεν αφορά μόνο το σώμα, αλλά και το μυαλό. Με τον γρήγορο ρυθμό ζωής και τις συνεχείς υποχρεώσεις, συχνά παραμελούμε τη φροντίδα του εαυτού μας.
Ακολουθούν 10 εύκολα και φυσικά tips που θα σε βοηθήσουν να αποτοξινώσεις τον οργανισμό σου.
1. Ξεκίνα τη μέρα με ένα ποτήρι χλιαρό νερό με λεμόνι, καθώς βοηθάει στην πέψη και ξυπνά τον μεταβολισμό.
2. Περιόρισε τη ζάχαρη για 5 μέρες
3. 5 λεπτά βαθιές αναπνοές κάθε πρωί για επανεκκίνηση του νευρικού σου συστήματος.
4. Πιες 2-3 λίτρα νερό την ημέρα νερό
Διαβάστε Επίσης
5. Κάνε 20 λεπτά περπάτημα χωρίς κινητό ή μουσική
6. Δοκίμασε ένα ζεστό ρόφημα βοτάνων το βράδυ (π.χ. λουίζα, βαλεριάνα) Χαλαρώνει σώμα και νευρικό σύστημα.
7. Σβήσε το κινητό 1 ώρα πριν κοιμηθείς Ο ύπνος σου θα γίνει πιο βαθύς, η διάθεση πιο σταθερή.
8. Κράτα ένα “ημερολόγιο ηρεμίας” Καθημερινά σημείωνε 1 πράγμα που σε άγχωσε και 1 που σε ηρέμησε. Θα δεις μοτίβα που μπορείς να αλλάξεις.
