Ηλιακά εγκαύματα – Τι να προσέξεις

Τι είναι το ηλιακό έγκαυμα:
– Πρόκειται για φλεγμονή του δέρματος λόγω υπερβολικής έκθεσης στην υπεριώδη ακτινοβολία (UV).
– Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν ερυθρότητα, πόνο, φουσκάλες, ξεφλούδισμα.

Πότε κινδυνεύεις περισσότερο:

– Ώρες αιχμής (11:00 – 16:00)
– Πρώτες μέρες έκθεσης στον ήλιο
– Χωρίς αντηλιακό ή με χαμηλό δείκτη προστασίας
– Σε παραλίες με άμμο ή κοντά σε νερό (η αντανάκλαση αυξάνει την έκθεση)

Πρώτες βοήθειες για έγκαυμα:
– Δροσερό ντους ή κομπρέσες
– Ενυδατική κρέμα με αλόη ή πανθενόλη
– Αποφυγή περαιτέρω έκθεσης στον ήλιο
– Πολλά υγρά για ενυδάτωση
– Σε σοβαρές περιπτώσεις: επικοινωνία με γιατρό

Tips για υγιές και ομοιόμορφο μαύρισμα

• Ξεκίνα σταδιακά – Όχι πολλές ώρες στον ήλιο τις πρώτες μέρες.
• Χρησιμοποίησε σωστό αντηλιακό – SPF 30 ή και παραπάνω, ανάλογα με τον τύπο δέρματος.
• Ανανέωνε το αντηλιακό κάθε 2 ώρες – Ιδίως μετά από μπάνιο ή εφίδρωση.
• Ενυδάτωση από μέσα κι έξω – Νερό, φρούτα και after sun.
• Κατανάλωσε τροφές που βοηθούν στο μαύρισμα – Καρότα, γλυκοπατάτες, βερίκοκα (πλούσια σε β-καροτίνη).
• Απέφυγε τεχνητό μαύρισμα (solarium) – Βλάπτει σοβαρά την επιδερμίδα.
• Φόρα καπέλο & γυαλιά ηλίου – Προστασία δεν σημαίνει αποχή από τον ήλιο.