Το καλοκαίρι όλοι θέλουμε ένα όμορφο, χρυσαφένιο μαύρισμα. Ωστόσο, ο ήλιος μπορεί να γίνει επικίνδυνος, ειδικά αν δεν προσέξουμε. Τα ηλιακά εγκαύματα δεν είναι απλώς ενοχλητικά – μπορεί να προκαλέσουν σοβαρές βλάβες στο δέρμα.
Ηλιακά εγκαύματα – Τι να προσέξεις
Τι είναι το ηλιακό έγκαυμα:
– Πρόκειται για φλεγμονή του δέρματος λόγω υπερβολικής έκθεσης στην υπεριώδη ακτινοβολία (UV).
– Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν ερυθρότητα, πόνο, φουσκάλες, ξεφλούδισμα.
Πότε κινδυνεύεις περισσότερο:
– Ώρες αιχμής (11:00 – 16:00)
– Πρώτες μέρες έκθεσης στον ήλιο
– Χωρίς αντηλιακό ή με χαμηλό δείκτη προστασίας
– Σε παραλίες με άμμο ή κοντά σε νερό (η αντανάκλαση αυξάνει την έκθεση)
Πρώτες βοήθειες για έγκαυμα:
– Δροσερό ντους ή κομπρέσες
– Ενυδατική κρέμα με αλόη ή πανθενόλη
– Αποφυγή περαιτέρω έκθεσης στον ήλιο
– Πολλά υγρά για ενυδάτωση
– Σε σοβαρές περιπτώσεις: επικοινωνία με γιατρό
Tips για υγιές και ομοιόμορφο μαύρισμα
- Ξεκίνα σταδιακά – Όχι πολλές ώρες στον ήλιο τις πρώτες μέρες.
- Χρησιμοποίησε σωστό αντηλιακό – SPF 30 ή και παραπάνω, ανάλογα με τον τύπο δέρματος.
- Ανανέωνε το αντηλιακό κάθε 2 ώρες – Ιδίως μετά από μπάνιο ή εφίδρωση.
- Ενυδάτωση από μέσα κι έξω – Νερό, φρούτα και after sun.
- Κατανάλωσε τροφές που βοηθούν στο μαύρισμα – Καρότα, γλυκοπατάτες, βερίκοκα (πλούσια σε β-καροτίνη).
- Απέφυγε τεχνητό μαύρισμα (solarium) – Βλάπτει σοβαρά την επιδερμίδα.
- Φόρα καπέλο & γυαλιά ηλίου – Προστασία δεν σημαίνει αποχή από τον ήλιο.
