Ιώσεις & διατροφή: Μηνιαίο διατροφολόγιο για να κερδίσετε τη μάχη της εποχής

eleftherostypos.gr
Newsroom
14 λεπτά
Ιώσεις & διατροφή: Μηνιαίο διατροφολόγιο για να κερδίσετε τη μάχη της εποχής

Για μία ακόμη φορά αποδεικνύεται ότι η σωστή διατροφή δίνει λύσεις σε όλα! Έτσι, η Γεωργία Καπώλη έχει ετοιμάσει το καλύτερο μενού προκειμένου να θωρακίσετε τον οργανισμό σας και να αποφύγετε τις εποχιακές ιώσεις που σάς ταλαιπωρούν.

 ΕΒΔΟΜΑΔΑ 1

ΔΕΥΤΕΡΑ

ΠΡΩΙ: 1 ποτήρι γάλα 1,5% λιπαρά & 4 κ.σ. δημητριακά ολικής αλέσεως με σιτάρι & βρόμη, καφές στιγμιαίος

ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ: 1 μπανάνα & 10 ανάλατα αμύγδαλα & 1 φλ. ρόφημα κρόκου Κοζάνης

ΜΕΣΗΜΕΡΙ: 1 μερίδα ψητό κοτόπουλο, 1 φέτα ψωμί πολύσπορο & άγρια χόρτα, 4-6 ελιές

ΑΠΟΓΕΥΜΑ: 1 γιαούρτι με κανέλα & 1 μήλο

ΒΡΑΔΥ: 1 πίτα αραβική με τυρί, γαλοπούλα, καρότο, μαρούλι, λάχανο

ΤΡΙΤΗ

ΠΡΩΙ: 1 αβγό βραστό & 1 φέτα ψωμί πολύσπορο & 1 ποτήρι με χυμό πορτοκαλιού, καφές στιγμιαίος

ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ: 1 ακτινίδιο & 3 καρύδια & κανέλα

ΜΕΣΗΜΕΡΙ: 1 μερίδα σπανακόρυζο & 1 μερίδα τυρί & 6 ελιές

ΑΠΟΓΕΥΜΑ: 1 φρυγανιά σικάλεως & γραβιέρα & 1 μήλο & 1 φλ. ρόφημα κρόκου Κοζάνης

ΒΡΑΔΥ: Τόνος σε λάδι ή νερό & σαλάτα με ρόκα, μαρούλι, σπανάκι, καρότο, άνηθο & αβοκάντο

ΤΕΤΑΡΤΗ

ΠΡΩΙ: 1 ποτήρι γάλα 1,5% λιπαρά & 1 μπάρα δημητριακών ολικής αλέσεως με σιτάρι & βρόμη, καφές στιγμιαίος

ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ: 1 γιαούρτι με κανέλα & 1 μήλο & κανέλα

ΜΕΣΗΜΕΡΙ: 1 μερίδα ψάρι ψητό, 1 μερίδα καστανό ρύζι & χόρτα βραστά & 6 ελιές

ΑΠΟΓΕΥΜΑ: 2 μπισκότα πολυδημητριακών & 1 ποτήρι με φυσικό χυμό

ΒΡΑΔΥ: Χορτόσουπα με μπρόκολο, κουνουπίδι, ρέβα, καρότο, σέλινο, γλυκοπατάτα & τυρί cottage

ΠΕΜΠΤΗ

ΠΡΩΙ: 2 ρυζογκοφρέτες με 1 κ.γλ. μέλι & ταχίνι & 1 ποτήρι γάλα 1,5% λιπαρά, καφές στιγμιαίος

ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ: 1 μπανάνα & 3 κάστανα

ΜΕΣΗΜΕΡΙ: Ταμπουλέ & 1 μερίδα τυρί & 4 ελιές

ΑΠΟΓΕΥΜΑ: 1 γιαούρτι με κανέλα & 5 ανάλατα αμύγδαλα & 1 αχλάδι

ΒΡΑΔΥ: Καπνιστός σολομός & σαλάτα με μαρούλι, σπανάκι, καρότο & 4 ελιές

ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ

ΠΡΩΙ: 1 ποτήρι γάλα 1,5% λιπαρά & 4 κ.σ. δημητριακά ολικής αλέσεως με σιτάρι & βρόμη, 1 μήλο & κανέλα, καφές στιγμιαίος

ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ: 1 μπανάνα

ΜΕΣΗΜΕΡΙ: 1 μερίδα μπιφτέκια γαλοπούλας, πουρές γλυκοπατάτας & σαλάτα με μπρόκολο & 4 ελιές

ΑΠΟΓΕΥΜΑ: 2 μπισκότα πολυδημητριακών & 1 ποτήρι με φυσικό χυμό πορτοκαλιού

ΒΡΑΔΥ: Φρουτοσαλάτα με γιαούρτι (1 ακτινίδιο, 1 αχλάδι, 2 μανταρίνια, γιαούρτι με κανέλα)

ΣΑΒΒΑΤΟ

ΠΡΩΙ: 1 φέτα ψωμί πολύσπορο με 1 κ.γλ. μαρμελάδα χωρίς ζάχαρη & μαλακή μαργαρίνη & 1 ποτήρι με χυμό γκρέιπ-φρουτ, καφές στιγμιαίος

ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ: 10 ανάλατα αμύγδαλα & 1 αχλάδι & κανέλα & 1 φλ. ρόφημα κρόκου Κοζάνης

ΜΕΣΗΜΕΡΙ: Κουνουπίδι γιαχνί, 1 μερίδα τυρί & 4 ελιές & 1 φέτα ψωμί ζέας

ΑΠΟΓΕΥΜΑ: 1 γιαούρτι 2% λιπαρά & κανέλα & 3 καρύδια

ΒΡΑΔΥ: Ομελέτα (1 αβγό, μανιτάρια, τυρί) & σαλάτα με λάχανο, καρότο & 1 φέτα ψωμί ζέας

ΚΥΡΙΑΚΗ

ΠΡΩΙ: 1 ποτήρι γάλα & 1 μπάρα δημητριακών ολικής αλέσεως, καφές ελληνικός ή στιγμιαίος

ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ: 6-8 ανάλατα αμύγδαλα & 1 αχλάδι & 1 φλ. ρόφημα κρόκου Κοζάνης

ΜΕΣΗΜΕΡΙ: 1 μερίδα σαρδέλες ψητές & άγρια χόρτα, 4-6 ελιές & 1 φέτα ψωμί πολύσπορο ολικής αλέσεως

ΑΠΟΓΕΥΜΑ: 1 μπανάνα

ΒΡΑΔΥ: 1 τοστ με ψωμί πολύσπορο (1 φέτα τυρί & γαλοπούλα light) & σαλάτα με μαρούλι, ρόκα, σπανάκι, καρότο

ΕΒΔΟΜΑΔΑ 2

ΔΕΥΤΕΡΑ

ΠΡΩΙ: 1 ποτήρι γάλα 1,5% λιπαρά & 4 κ.σ. δημητριακά ολικής αλέσεως με σιτάρι & βρόμη, 1 μήλο & κανέλα, καφές στιγμιαίος

ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ: 1 μπανάνα & 3 καρύδια & 1 φλ. ρόφημα κρόκου Κοζάνης

ΜΕΣΗΜΕΡΙ: 1 μερίδα φακές & 1 μερίδα τυρί & 4-6 ελιές

ΑΠΟΓΕΥΜΑ: 1 γιαούρτι με κανέλα & 1 μήλο

ΒΡΑΔΥ: 1 μερίδα μανιτάρια ψητά & σαλάτα με λάχανο, καρότο & τυρί & 1 φέτα ψωμί ζέας

ΤΡΙΤΗ

ΠΡΩΙ: 1 ποτήρι με χυμό & 2 ρυζογκοφρέτες & 1 κ.γλ. μέλι & μαλακή μαργαρίνη, καφές στιγμιαίος

ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ: 2 cream crackers σίκαλης & τυρί

ΜΕΣΗΜΕΡΙ: 1 μερίδα ψητό κοτόπουλο & σαλάτα με μαρούλι, καρότο, αβοκάντο & 4-6 ελιές

ΑΠΟΓΕΥΜΑ: 3 μανταρίνια & 10 ανάλατα αμύγδαλα

ΒΡΑΔΥ: Χορτόσουπα με μπρόκολο, κουνουπίδι, ρέβα, καρότο, σέλινο, γλυκοπατάτα & τυρί cottage

ΤΕΤΑΡΤΗ

ΠΡΩΙ: 1 ποτήρι με χυμό & 1 μπάρα δημητριακών ολικής αλέσεως, καφές ελληνικός ή στιγμιαίος

ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ: 1 μήλο & 3 καρύδια

ΜΕΣΗΜΕΡΙ: 1 μερίδα ψάρι βραστό με καρότα βραστά & βραστό σέλινο & 1 μέτρια βραστή πατάτα

ΑΠΟΓΕΥΜΑ: 1 γιαούρτι 2% λιπαρά & κανέλα & 1 αχλάδι & 3 καρύδια

ΒΡΑΔΥ: 1 κομμάτι σπανακόπιτα & 1 φλ. ρόφημα κρόκου Κοζάνης

ΠΕΜΠΤΗ

ΠΡΩΙ: 1 τοστ με ψωμί πολύσπορο (1 φέτα τυρί & γαλοπούλα light) & 1 ποτήρι με χυμό, καφές στιγμιαίος

ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ: 3 καρύδια & 1 αχλάδι

ΜΕΣΗΜΕΡΙ: 1 μερίδα λαχανόρυζο, τυρί & 3-4 ελιές

ΑΠΟΓΕΥΜΑ: 2 cream crackers σίκαλης & τυρί & 1 φλ. ρόφημα κρόκου Κοζάνης

ΒΡΑΔΥ: 1 αβγό βραστό & αβοκάντο & σαλάτα με ρόκα, μαρούλι, άνηθο, καρότο & 1 φέτα ψωμί ζέας

ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ

ΠΡΩΙ: 1 ποτήρι γάλα 1,5% λιπαρά & 4 κ.σ. δημητριακά ολικής αλέσεως με σιτάρι, βρόμη, κανέλα, καφές στιγμιαίος

ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ: 1 ποτήρι με χυμό & 10 ανάλατα κάσιους

ΜΕΣΗΜΕΡΙ: 1 μερίδα ψητό συκώτι & 1 μερίδα καστανό ρύζι & σαλάτα με σπαράγγια ή χόρτα & 4 ελιές

ΑΠΟΓΕΥΜΑ: 1 μήλο & 3 καρύδια & 1 φλ. ρόφημα κρόκου Κοζάνης

ΒΡΑΔΥ: Χορτόσουπα με μπρόκολο, κουνουπίδι, ρέβα, καρότο, σέλινο, γλυκοπατάτα & τυρί cottage

ΣΑΒΒΑΤΟ

ΠΡΩΙ: 1 φέτα ψωμί πολύσπορο, 1 κ.γλ. μαρμελάδα με φρουκτόζη, 1 κ.γλ. μαλακή μαργαρίνη, 1 ποτήρι με χυμό, καφές στιγμιαίος

ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ: 1 πορτοκάλι & 1 ακτινίδιο & κανέλα

ΜΕΣΗΜΕΡΙ: Μακαρόνια ολικής αλέσεως, 4 κ.σ. σάλτσα ντομάτας, 2 κ.σ. τυρί τριμμένο, 4-6 ελιές & σαλάτα με λάχανο, καρότο

ΑΠΟΓΕΥΜΑ: 1 γιαούρτι & κανέλα & 5 φουντούκια

ΒΡΑΔΥ: 1 καλαμάκι κοτόπουλου, 1 πίτα αλάδωτη & σαλάτα με σπανάκι, μαρούλι, καρότο

ΚΥΡΙΑΚΗ

ΠΡΩΙ: 2 ρυζογκοφρέτες, 1 αβγό βραστό, 1 ποτήρι με χυμό, 1 μερίδα τυρί, καφές στιγμιαίος

ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ: 1 μπανάνα & 1 φλ. ρόφημα κρόκου Κοζάνης

ΜΕΣΗΜΕΡΙ: 1 μερίδα ψάρι πλακί με πατάτες φούρνου & χόρτα

ΑΠΟΓΕΥΜΑ: 1 ποτήρι γάλα & 4 κ.σ. δημητριακά ολικής αλέσεως με σιτάρι & βρόμη & 1 μήλο & κανέλα

ΒΡΑΔΥ: Χορτόσουπα (μπρόκολο, καρότο, σέλινο, κουνουπίδι, μανιτάρια, κρεμμύδι, γλυκοπατάτα) & τυρί

ΕΒΔΟΜΑΔΑ 3

ΔΕΥΤΕΡΑ

ΠΡΩΙ: 1 ποτήρι γάλα 1,5% λιπαρά & 4 κ.σ. δημητριακά ολικής αλέσεως με σιτάρι & βρόμη, κανέλα, καφές στιγμιαίος

ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ: 1 πορτοκάλι & κανέλα & 3 καρύδια

ΜΕΣΗΜΕΡΙ: 1 μερίδα ρεβίθια, τυρί, 4-5 ελιές

ΑΠΟΓΕΥΜΑ: 2 cream crackers σίκαλης & γραβιέρα & 1 μήλο & 1 φλ. ρόφημα κρόκου Κοζάνης

ΒΡΑΔΥ: Μανιτάρια ψητά & σαλάτα με ρόκα, σπανάκι, καρότα, μαρούλι & τυρί

ΤΡΙΤΗ

ΠΡΩΙ: 1 ποτήρι με χυμό & 1 φέτα ψωμί ζέας & 1 αβγό βραστό & αβοκάντο & ντομάτα, καφές στιγμιαίος

ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ: 1 μπανάνα & 1 φλ. ρόφημα κρόκου Κοζάνης

ΜΕΣΗΜΕΡΙ: 1 μερίδα μπιφτέκια κοτόπουλου & χόρτα & 4-6 ελιές

ΑΠΟΓΕΥΜΑ: 1 γιαούρτι με κανέλα & 1 κ.γλ. λιναρόσπορο & 1 μήλο

ΒΡΑΔΥ: 2 μέτριες βραστές πατάτες, σαλάτα με μπρόκολο, καρότα, κουνουπίδι, 1 μερίδα τυρί

 ΤΕΤΑΡΤΗ

ΠΡΩΙ: 1 ποτήρι γάλα & 2 ρυζογκοφρέτες & 1 κ.γλ. μέλι & μαλακή μαργαρίνη, καφές στιγμιαίος

ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ: 6-8 ανάλατα αμύγδαλα & 1 ακτινίδιο & κανέλα & 1 φλ. ρόφημα κρόκου Κοζάνης

ΜΕΣΗΜΕΡΙ: Αρακάς, 1 μερίδα τυρί, 4-6 ελιές

ΑΠΟΓΕΥΜΑ: 1 γιαούρτι 2% λιπαρά & 1 μήλο & κανέλα

ΒΡΑΔΥ: Ομελέτα με τυρί & μανιτάρια, σαλάτα με ρόκα, μαρούλι, σπανάκι & 1 φέτα ψωμί ζέας

ΠΕΜΠΤΗ

ΠΡΩΙ: 1 ποτήρι γάλα & 1 μπάρα δημητριακών ολικής αλέσεως με σιτάρι & βρόμη, καφές στιγμιαίος

ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ: 2 μανταρίνια & 3 καρύδια

ΜΕΣΗΜΕΡΙ: Ψητός σολομός, σαλάτα με μπρόκολο, κουνουπίδι, καρότο, 3-4 ελιές, 1 φέτα ψωμί ζέας

ΑΠΟΓΕΥΜΑ: 2 μπισκότα χωρίς ζάχαρη & 1 φλ. ρόφημα κρόκου Κοζάνης

ΒΡΑΔΥ: Χορτόσουπα (μπρόκολο, καρότο, σέλινο, κουνουπίδι, μανιτάρια, κρεμμύδι, γλυκοπατάτα) & τυρί

ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ

ΠΡΩΙ: 1 ποτήρι με χυμό, 2 φρυγανιές σικάλεως, 1 αβγό βραστό, καφές στιγμιαίος

ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ: 1 μήλο & 1 πορτοκάλι & κανέλα

ΜΕΣΗΜΕΡΙ: Σουπιές με σπανάκι & 1 φέτα ψωμί & 4 ελιές

ΑΠΟΓΕΥΜΑ: 1 γιαούρτι με κανέλα & 3 καρύδια

ΒΡΑΔΥ: Μανιτάρια ψητά & ανθότυρο & σαλάτα με ρόκα, άνηθο, μαρούλι & 1 κ.σ. τριμμένο καρύδι ή λιναρόσπορο

ΣΑΒΒΑΤΟ

ΠΡΩΙ: 1 τοστ με ψωμί πολύσπορο (1 φέτα τυρί & γαλοπούλα light), 1 ποτήρι με χυμό, καφές στιγμιαίος

ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ: 1 γιαούρτι & κανέλα & 2 μπισκότα πολυδημητριακών

ΜΕΣΗΜΕΡΙ: Μπιφτέκια γαλοπούλα, 4-5 ελιές, πουρές γλυκοπατάτας, μπρόκολο βραστό

ΑΠΟΓΕΥΜΑ: 1 αχλάδι & 3 μανταρίνια

ΒΡΑΔΥ: 1 ποτήρι γάλα & 1 μπάρα δημητριακών ολικής αλέσεως με σιτάρι & βρόμη & 1 μήλο

ΚΥΡΙΑΚΗ

ΠΡΩΙ: 2 ρυζογκοφρέτες, 1 αβγό βραστό, 1 ποτήρι με χυμό, καφές στιγμιαίος

ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ: 1 μπανάνα & 3 καρύδια

ΜΕΣΗΜΕΡΙ: Ψαρονέφρι ψητό, πλιγούρι, 3-4 ελιές & σαλάτα με λάχανο, καρότο

ΑΠΟΓΕΥΜΑ: 1 μήλο & 3 κάστανα & 1 φλ. ρόφημα κρόκου Κοζάνης

ΒΡΑΔΥ: Χορτόσουπα (μπρόκολο, καρότο, σέλινο, κουνουπίδι, μανιτάρια, κρεμμύδι, γλυκοπατάτα) & τυρί

ΕΒΔΟΜΑΔΑ 4

ΔΕΥΤΕΡΑ

ΠΡΩΙ: 1 ποτήρι γάλα 1,5% λιπαρά & 4 κ.σ. δημητριακά ολικής αλέσεως, 1 κ.γλ. γκότζι μπέρι, καφές στιγμιαίος

ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ: 1 μπανάνα & 1 φλ. ρόφημα κρόκου Κοζάνης

ΜΕΣΗΜΕΡΙ: Πατάτες φούρνου & 1 μερίδα τυρί & σαλάτα με μπρόκολο, καρότα & 4-6 ελιές

ΑΠΟΓΕΥΜΑ: 1 γιαούρτι με κανέλα & 3 καρύδια

ΒΡΑΔΥ: Ομελέτα με μανιτάρια & τυρί & σαλάτα με μαρούλι, καρότο, αβοκάντο

ΤΡΙΤΗ

ΠΡΩΙ: 1 ποτήρι με χυμό & 2 ρυζογκοφρέτες & 1 κ.γλ. μέλι & μαλακή μαργαρίνη, καφές στιγμιαίος

ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ: 1 ποτήρι με χυμό πορτοκαλιού & 10 ανάλατα αμύγδαλα

ΜΕΣΗΜΕΡΙ: 1 μερίδα ψητές σαρδέλες & χόρτα & 4-6 ελιές

ΑΠΟΓΕΥΜΑ: 1 γιαούρτι με κανέλα & 1 κ.σ. cranberries

ΒΡΑΔΥ: 1 μερίδα καστανό ρύζι & σαλάτα με ρόκα με μπαλσάμικο & 1 μερίδα γραβιέρα

 ΤΕΤΑΡΤΗ

ΠΡΩΙ: 1 ποτήρι με χυμό & 1 μπάρα δημητριακών ολικής αλέσεως, καφές στιγμιαίος

ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ: 50 γραμμ. μαύρη σοκολάτα & 1 φλ. ρόφημα κρόκου Κοζάνης

ΜΕΣΗΜΕΡΙ: Ψάρι βραστό & βραστά καρότα, σέλινο & 1 μέτρια πατάτα

ΑΠΟΓΕΥΜΑ: 1 γιαούρτι 2% λιπαρά & 1 μήλο & κανέλα

ΒΡΑΔΥ: 1 τοστ με ψωμί πολύσπορο, γαλοπούλα, τυρί, σαλάτα με ρόκα, σπανάκι, καρότο, αβοκάντο

ΠΕΜΠΤΗ

ΠΡΩΙ: 1 φέτα ψωμί πολύσπορο με 1 κ.γλ. μέλι & μαλακή μαργαρίνη & 1 ποτήρι γάλα 1,5% λιπαρά, καφές στιγμιαίος

ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ: 3 καρύδια & 1 ποτήρι με χυμό

ΜΕΣΗΜΕΡΙ: 1 μερίδα φακές, τυρί & 3-4 ελιές

ΑΠΟΓΕΥΜΑ: 1 χούφτα σταφίδες & 1 γιαούρτι με κανέλα

ΒΡΑΔΥ: 2 σουβλάκια καλαμάκια κοτόπουλου & σαλάτα με ρόκα, αγγούρι, άνηθο & αβοκάντο

ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ

ΠΡΩΙ: 1 ποτήρι γάλα με 4 κ.σ. δημητριακά ολικής αλέσεως και 1 κ.γλ. λιναρόσπορο, καφές στιγμιαίος

ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ: 1 μήλο & κανέλα & γιαούρτι

ΜΕΣΗΜΕΡΙ: Συκώτι ψητό & 1 φέτα ψωμί πολύσπορο & σαλάτα με μαρούλι, ρόκα, αβοκάντο & 4 ελιές

ΑΠΟΓΕΥΜΑ: 2 μπισκότα πολυδημητριακών χωρίς ζάχαρη & 1 φλ. ρόφημα κακάο

ΒΡΑΔΥ: 1 μέτρια πατάτα βραστή & χόρτα & τυρί

ΣΑΒΒΑΤΟ

ΠΡΩΙ: 1 τοστ με ψωμί πολύσπορο (1 φέτα τυρί & γαλοπούλα light), καφές στιγμιαίος

ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ: 1 ποτήρι με χυμό πορτοκαλιού & 10 ανάλατα αμύγδαλα

ΜΕΣΗΜΕΡΙ: Αρακάς, 3-4 ελιές & τυρί

ΑΠΟΓΕΥΜΑ: 10 ανάλατα αμύγδαλα & 2 κ.σ. σταφίδες

ΒΡΑΔΥ: Τόνος σε λάδι ή νερό & σαλάτα με ρόκα, αγγούρι, άνηθο, αβοκάντο, 1 κ.γλ. λιναρόσπορο ή σουσάμι & μπαλσάμικο

ΚΥΡΙΑΚΗ

ΠΡΩΙ: 2 ρυζογκοφρέτες, 1 αβγό βραστό, καφές στιγμιαίος

ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ: 1 μπανάνα & 1 φλ. ρόφημα κρόκου Κοζάνης

ΜΕΣΗΜΕΡΙ: Ψάρι ψητό, καστανό ρύζι, 3-4 ελιές & σαλάτα με μαρούλι, καρότο, άνηθο

ΑΠΟΓΕΥΜΑ: 1 γιαούρτι & 2 αποξηραμένα δαμάσκηνα & κανέλα

ΒΡΑΔΥ: 2 παξιμάδια κρίθινα ολικής αλέσεως χωρίς αλάτι & σαλάτα με μαρούλι, καρότο, αβοκάντο, ρόκα

Ακολούθησε το eleftherostypos.gr στο Google News και μάθε πρώτος όλες τις ειδήσεις 

Ειδήσεις σήμερα

Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, ανά πάσα στιγμή στο EleftherosTypos.gr

  Διάβασε όλες τις ειδήσεις μας στο Google
  Κάνε like στη σελίδα μας στο Facebook
  Ακολούθησε μας στο Instagram
  Ακολούθησε μας στο Twitter
Ακολουθήστε το EleftherosTypos.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, στο EleftherosTypos.gr
ΣΧΟΛΙΑ
Σχολιασμός

Tο eleftherostypos.gr δημοσιεύει άμεσα κάθε σχόλιο. Ωστόσο δεν υιοθετούμε τις απόψεις αυτές καθώς εκφράζουν αποκλειστικά τον εκάστοτε σχολιαστή. Σχόλια με ύβρεις διαγράφονται χωρίς προειδοποίηση. Χρήστες που δεν τηρούν τους όρους χρήσης αποκλείονται.

Exit mobile version