Το πρωινό αποτελεί το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας και αναπόσπαστο κομμάτι μιας ισορροπημένης και υγιεινής διατροφής. Συγκεκριμένα, πρέπει να αποτελεί περίπου το 25% των ημερήσιων θερμίδων που καταναλώνουμε.
Από πολλές έρευνες που έχουν γίνει έχει φανεί πως η συστηματική κατανάλωσή πρωινού έχει συσχετιστεί:
- Με πιο υγιεινές διατροφικές συνήθειες
- Πνευματική διαύγεια
- Καλύτερη συγκέντρωση
- Μικρότερο κίνδυνο εμφάνισης παχυσαρκίας & χρόνιων νοσημάτων
- Καλύτερη απόδοση και διάθεση
Καλή επιλογή αποτελούν τα πολυδημητριακά προϊόντα με κακάο-σοκολάτα είτε με φρούτα, όπως κράνμπερι:
- Περιέχουν 4 δημητριακά τα οποία αποτελούν πηγή υδατανθράκων. Οι υδατάνθρακες αποτελούν τη βασική πηγή ενέργειας που χρειάζεται το σώμα μας.
- Περιέχουν φυτικές ίνες, οι οποίες βοηθούν στην καλύτερη λειτουργία του εντέρου και την καλύτερη αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας.
- Το κακάο προσφέρει αντιοξειδωτικά.
- Το κράνμπερι είναι πλούσιο σε βιταμίνη C και ενισχύει την άμυνα του οργανισμού.
Συνδυάστε τα πολυδημητριακά προϊόντα με:
- Γιαούρτι, μέλι & καρύδια
- Smoothie bowl φράουλας & λιναρόσπορο
- Με ένα ποτήρι γάλα
*Από την Μαργαρίτα Μπουλούμπαση, Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, Μέλος της Ομάδας
Ακολούθησε το eleftherostypos.gr στο Google News και μάθε πρώτος όλες τις ειδήσεις
Διαβάστε Επίσης
Ειδήσεις σήμερα
- Ολυμπιακοί Αγώνες: Έγραψε ιστορία ο Στέφανος Ντούσκος – Η αφιέρωση στην Ελλάδα και η ζωή του
- «Top Chef» τον Σεπτέμβριο στον ΣΚΑΪ
- Αυτό είναι το νέο πρόσωπο στον καναπέ… της Ναταλίας
- Κατερίνα Στικούδη: Η επιβεβαίωση της εγκυμοσύνης της και το φύλο του μωρού
- Έναν εφιάλτη ζει η Μαρία Ιωαννίδου μετά τα όσα είπε για τον Πέτρο Φιλιππίδη
- Θυμάστε το κορίτσι του Πρωινού Καφέ, Τάρια Μπούρα; – Θαυμάστε τη σήμερα με μπικίνι
- Βάλια Χατζηθεοδώρου: Το πρόβλημα υγείας που την βασανίζει
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, ανά πάσα στιγμή στο EleftherosTypos.gr
Ακολουθήστε το EleftherosTypos.gr σε Instagram, Facebook και Twitter
