Χειμερινή μελαγχολία (ΕΣΔ) 

• Συμπτώματα: Κούραση/ατονία, υπνηλία, αύξηση όρεξης (ειδικά για υδατάνθρακες), αύξηση βάρους, δυσκολία συγκέντρωσης, κοινωνική απομόνωση, συναισθήματα λύπης που συνδέονται με την εποχή.
• Χαρακτηριστικό: Τα συμπτώματα εμφανίζονται και υποχωρούν ανάλογα με την εποχή (συνήθως τον χειμώνα).
• Αντιμετώπιση: Περισσότερο φως (περίπατοι, φωτεινός χώρος), άσκηση, αλλαγή διατροφής, διαχείριση στρες, φωτοθεραπεία, ψυχοθεραπεία.

Κλασική κατάθλιψη 

• Συμπτώματα: Σοβαρή και παρατεταμένη θλίψη, απώλεια ευχαρίστησης (ανηδονία), κόπωση, διαταραχές ύπνου/όρεξης, ενοχές, δυσκολία συγκέντρωσης, σκέψεις αυτοκτονίας (σε σοβαρές περιπτώσεις).
• Χαρακτηριστικό: Δεν περιορίζεται σε εποχές, είναι συνεχής και επηρεάζει βαθιά την καθημερινότητα.
• Αντιμετώπιση: Απαιτεί επαγγελματική παρέμβαση (ψυχολόγος, ψυχίατρος), ψυχοθεραπεία, πιθανώς αντικαταθλιπτικά φάρμακα, ειδικά αν υπάρχουν σκέψεις αυτοκαταστροφής.

Πώς να τα ξεχωρίσετε 

• Χρονική διάρκεια και ένταση: Η μελαγχολία είναι εποχική και λιγότερο έντονη, ενώ η κατάθλιψη είναι επίμονη και παρεμβατική στην καθημερινότητα.
• Εποχικότητα: Αν τα συμπτώματα εμφανίζονται κάθε χειμώνα και φεύγουν την άνοιξη, μάλλον πρόκειται για ΕΣΔ.
• Επίπεδο δυσλειτουργίας: Αν νιώθετε αδυναμία να λειτουργήσετε, ζητήστε βοήθεια. Η ΕΣΔ μπορεί να αντιμετωπιστεί με αλλαγές τρόπου ζωής, ενώ η κατάθλιψη συχνά χρειάζεται ειδική θεραπεία.

Σημαντικό: Αν αισθάνεστε απελπισία ή σκέψεις αυτοκτονίας, αναζητήστε άμεσα βοήθεια από ψυχίατρο/ψυχολόγο ή καλέστε τη Γραμμή Βοήθειας για την Κατάθλιψη (1034).

Ειδήσεις Σήμερα

Φαίη Σκορδά: Στο εσωτερικό του πολυτελούς σπιτιού της

Επώνυμοι που πέρασαν δύσκολα παιδικά χρόνια μέχρι να φτάσουν στην επιτυχία