δίαιτα

Εκτός από την αύξηση βάρους και της περιμέτρου μέσης που όλοι γνωρίζουμε, νέες μελέτες δείχνουν τις επιπτώσεις της ζάχαρης στον εγκέφαλο.

Οι σωστοί συνδυασμοί τροφίμων είναι το μυστικό για να φτάσετε στο επιθυμητό αποτέλεσμα.

Στα αυτοάνοσα νοσήματα το διατροφολόγιο είναι το Α και το Ω για την αντιμετώπισή τους.

Μια δραστική δίαιτα πολύ χαμηλών θερμίδων μπόρεσε να αναστρέψει τον διαβήτη τύπου 2 σχεδόν σε ποσοστό 90% όσων την ακολούθησαν, ακόμη κι αν είχαν διαγνωσθεί με την πάθηση πριν από έξι χρόνια.

Πρόκειται για συνήθη διαταραχή που επηρεάζει το παχύ έντερο. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν κράμπες, κοιλιακό πόνο, φούσκωμα, αέρια, διάρροια, δυσκοιλιότητα. Ομως, οι περισσότεροι που πάσχουν μπορούν να διαχειριστούν τα συμπτώματα μέσω της σωστής διατροφής και της καθοδήγησης από ειδικό.

Αν και για πολλούς είναι ένα παρεξηγημένο υλικό, τα τελευταία χρόνια αποκτά ολοένα και περισσότερους φανατικούς, όχι μόνο στη νηστεία, αλλά και τους 12 μήνες του έτους.

Είναι πολύ σημαντικό να γνωρίζετε με ακρίβεια τα επίπεδα λειτουργίας του μεταβολισμού, ώστε πάνω σε αυτό να βασίσετε ένα ισορροπημένο πρόγραμμα διατροφής που θα σας βοηθήσει να επιτύχετε τους στόχους σας: τη μείωση και τη διατήρηση του βάρους και τη βελτίωση της υγείας.

Παρότι οι ειδικοί σε όλο τον κόσμο συμβουλεύουν τους ασθενείς που πάσχουν από διαβήτη να καταναλώνουν με προσοχή και σύνεση βότανα, αφεψήματα, εκχυλίσματα φυτών και συμπληρώματα διατροφής, εντούτοις υπάρχουν ορισμένα φυτά που μπορούν να δράσουν ευεργετικά στη διατήρηση της ευγλυκαιμίας των ασθενών. Η φύση τα προσφέρει απλόχερα, ειδικά στον ελλαδικό χώρο. Ας τα γνωρίσουμε:

Τουλάχιστον μία στις είκοσι γυναίκες μπορεί να εμφανίσει σακχαρώδη διαβήτη στη διάρκεια της εγκυμοσύνης της, λόγω των αλλαγών που συμβαίνουν στον οργανισμό κατά την κύηση. Η έγκαιρη και αποτελεσματική ρύθμισή του εξασφαλίζει την υγεία τόσο της εγκύου όσο και του νεογνού. Κλειδί σ’ αυτό είναι η προσεγμένη διατροφή.

Αν ανήκετε στην κατηγορία όσων πήραν κιλάκια τις ημέρες του Πάσχα, δεν χρειάζονται πανικός και εξαντλητικές δίαιτες. Με την καθοδήγηση της ειδικού, ήρθε η ώρα για αποτοξίνωση και άμεσα αποτελέσματα στη ζυγαριά.

Η απώλεια βάρους είναι δύσκολη υπόθεση, ιδίως όταν ο δείκτης της ζυγαριάς δεν ξεκολλάει. Ωστόσο, προτού απογοητευτείτε και παρατήσετε την προσπάθειά σας, ελέγξτε κάποια από τα βασικά στοιχεία.

Το καλοκαίρι πλησιάζει και εσείς σκέφτεστε ήλιο, θάλασσα, παραλία… Ξαφνικά, όμως, η σκέψη της κυτταρίτιδας ρίχνει το ηθικό της κάθε γυναίκας.

Είναι οι μήνες που οι γυναίκες δεν ενδιαφέρονται μόνο για την απώλεια βάρους, αλλά και για τη μείωση λίπους σε συγκεκριμένα σημεία όπως η κοιλιά.

Ανέκαθεν, η απόλαυση του φαγητού συσχετιζόταν με αυτήν του έρωτα. Η διατροφή διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στην ομαλή λειτουργία των αναπαραγωγικών οργάνων ενώ μπορεί να αυξήσει και τα επίπεδα της σεξουαλικής διάθεσης.

Αναμφίβολα πολύ δημοφιλής σε μικρούς και μεγάλους, για πολλούς η κατανάλωσή της έχει συνδυασθεί με την πρόκληση παχυσαρκίας, ημικρανίας και άλλων αρνητικών για την υγεία επιπτώσεων. Ποια είναι όμως η πραγματικότητα;

Οι περισσότεροι έχουν βρεθεί αντιμέτωποι με το παραπάνω δίλημμα, μιας και πολλές φορές το στομάχι σας γουργουρίζει χωρίς να πεινάτε πολύ. Ωστόσο, η ανάγκη να «φάτε τα πάντα» σάς κυριεύει και το μεγάλο ερώτημα είναι το «γιατί»!

Ξεκινήστε την ημέρα σας με ένα πλήρες και υγιεινό γεύμα, γεμίστε ενέργεια και δείτε μέσα σε λίγο διάστημα τα σημαντικά οφέλη στον οργανισμό σας.

Ενας διατροφικός μύθος θέλει οτιδήποτε πόσιμο να είναι απενοχοποιημένο! Μεγάλο λάθος… Αν, λοιπόν, θέλετε να χάσετε ή να διατηρήσετε βάρος, προσέξτε καλά τα παρακάτω.

Η καθημερινή λήψη διατροφικών συμπληρωμάτων δεν βοηθά στην πρόληψη της εμφάνισης της κατάθλιψης, αποκαλύπτει μια νέα ευρωπαϊκή επιστημονική έρευνα, η μεγαλύτερη και πιο ολοκληρωμένη του είδους της μέχρι σήμερα.

Δύο νέες μελέτες σχετικά με τα πιθανά οφέλη για την υγεία από την κατανάλωση αμυγδάλων έφεραν για μια ακόμα φορά στο προσκήνιο τη σημασία και τη διατροφική αξία γενικά των ξηρών καρπών στον σακχαρώδη διαβήτη. Πιο συγκεκριμένα, οι μελέτες αυτές έδειξαν ότι συγκεκριμένοι ξηροί καρποί μπορούν να βοηθήσουν τα άτομα με διαβήτη τύπου 2 στην […]

Με υλικά που έχετε σπίτι, φτιάξτε τα δικά σας μίγματα και πείτε αντίο στην κυτταρίτιδα!