Το digital detox, η αποχή από οθόνες και ψηφιακές συσκευές, κερδίζει ολοένα και περισσότερο, όσους αναζητούν ξεκούραση και ουσιαστική σύνδεση με το περιβάλλον και τους γύρω τους.
- Όρισε συγκεκριμένες ώρες χωρίς κινητό ή υπολογιστή
Π.χ. από τις 8 μ.μ. μέχρι το βράδυ, ή κατά τη διάρκεια του πρωινού καφέ.
- Απενεργοποίησε τις ειδοποιήσεις που δεν είναι απαραίτητες
Μειώνει την επιθυμία να τσεκάρεις συνέχεια το κινητό σου.
- Προτίμησε δραστηριότητες χωρίς οθόνη
Βόλτες, διάβασμα βιβλίου, μαγειρική, παιχνίδια με φίλους.
- Ενημέρωσε φίλους και οικογένεια για το digital detox σου
Αν δεν ενημερώσεις, το κινητό σου θα γεμίσει αρκετές ειδοποιήσεις
- Προσπάθησε να κρατήσεις ημερολόγιο ή να ζωγραφίζεις
Δημιούργησε ένα πρόγραμμα με νέες ιδέες
![Καλοκαιρινές αποδράσεις για τις κυρίες της TV [εικόνες]](https://www.eleftherostypos.gr/wp-content/uploads/2026/07/37-f1-18-pl-skorda-1-300x200-jpg.webp)
