Διαβάστε όλα τα τελευταία νέα, άρθρα και απόψεις για Διαλειμματική νηστεία
Η διαλειμματική νηστεία έχει προσελκύσει τα τελευταία χρόνια το ενδιαφέρον για τις πιθανές επιδράσεις της στην υγεία, με πολλές μελέτες να εξετάζουν τα οφέλη και τους κινδύνους της. Ιδιαίτερα για τα άτομα με διαβήτη, το συγκεκριμένο διατροφικό μοντέλο έχει τόσο πλεονεκτήματα όσο και μειονεκτήματα, τα οποία θα πρέπει να συνυπολογίζονται σε συνεργασία του ασθενούς με […]
Η μέθοδος «Feast and Famine» (δηλαδή «Γιορτή και Νηστεία») είναι μια μορφή διαλειμματικής νηστείας ή κυκλικής δίαιτας, η οποία εναλλάσσει περιόδους υψηλής κατανάλωσης θερμίδων («γιορτή») με περιόδους πολύ χαμηλής ή καθόλου πρόσληψης θερμίδων («πείνα»).
Η διαλειμματική νηστεία είναι εξαιρετικά δημοφιλής καθώς δεν σε περιορίζει στο τι να φας, αλλά στο πότε να το φας, ωστόσο αποδεικνύεται αποτελεσματική και στη μείωση του κοιλιακού λίπους.
Η διαλειμματική νηστεία είναι μια ολοένα και πιο δημοφιλής στρατηγική δίαιτας για απώλεια βάρους. Πέρα από την απώλεια βάρους, ωστόσο, η δίαιτα έχει πολλά υποσχόμενα οφέλη που μπορεί να μειώσουν τον κίνδυνο εμφάνισης ορισμένων χρόνιων ασθενειών του τρόπου ζωής.
Η διαλειμματική νηστεία περιορίζει μέσα στην ημέρα ή την εβδομάδα ή μερικές φορές και τα δύο τις ώρες και την ποσότητα που θα φάμε. Υπάρχουν διάφορες προσεγγίσεις.
Μια μελέτη σε περισσότερους από 20.000 ενήλικες στις ΗΠΑ διαπίστωσε ότι όσοι ακολουθούσαν ένα είδος διαλειμματικής νηστείας, όπου έτρωγαν οκτώ ώρες την ημέρα, είχαν 91% υψηλότερο κίνδυνο θανάτου από καρδιαγγειακά νοσήματα σε σύγκριση με όσους έτρωγαν 12-16 ώρες την ημέρα.
Η διαλειμματική νηστεία περιορίζει μέσα στην ημέρα ή την εβδομάδα ή μερικές φορές και τα δύο τις ώρες και την ποσότητα που θα φάμε. Υπάρχουν διάφορες προσεγγίσεις.
| eleftherostypos.gr | Ταυτότητα | |
| Διακριτικός Τίτλος: | Ελεύθερος Τύπος |
| Έδρα Εταιρείας: | Χλόης 80, Μεταμόρφωση Τ.Κ. 14452 |
| Νομική Μορφή: | Ιδιωτική Κεφαλαιουχική Εταιρεία |
| ΑΦΜ: | 801129700 – Δ.Ο.Υ.: ΚΕΦΟΔΕ ΑΤΤΙΚΗΣ |
| Νόμιμος Εκπρόσωπος – Διαχειριστής: | Αντωνίου Θωμάς |
| Δικαιούχος Domain Name: | ΕΤ ΕΚΔΟΤΙΚΗ Ι.Κ.Ε. |
| Διευθυντής: | Γιάννης Τσαπρούνης |
| Διευθυντές Σύνταξης: | Μιχάλης Μαρδάς – Δέσποινα Κονταράκη |
| Αρχισυνταξία: | Κώστας Κατίκος – Μιχαήλ Παπαβασιλείου |
| Εμπορικός Διευθυντής: | Δημήτρης Καλαμάρης |
| Διευθύντρια Ψηφιακού Μάρκετινγκ: | Ελένη Νικολετοπούλου |
| Στοιχεία Επικοινωνίας | |
| Τηλέφωνο: | +30210-8113000 |
| Email: | [email protected] |