Διαβάστε όλα τα τελευταία νέα, άρθρα και απόψεις για αϋπνία
Ο ύπνος μετά τα 50 γίνεται συχνά πιο ελαφρύς και διακεκομμένος, ιδιαίτερα τους καλοκαιρινούς μήνες, όταν οι υψηλές θερμοκρασίες επιβαρύνουν ακόμη περισσότερο τον οργανισμό. Οι φυσιολογικές αλλαγές που έρχονται με την ηλικία, σε συνδυασμό με τη ζέστη, μπορούν να οδηγήσουν σε συχνές αφυπνίσεις, αϋπνία και αίσθημα κόπωσης την επόμενη ημέρα.
Ο 32χρονος αναφέρει πλήρη απουσία ύπνου από τον Δεκέμβριο του 2023, χωρίς υπνηλία ή μικρές «microsleeps»· ειδικοί ζητούν άμεσο διαγνωστικό έλεγχο.
Συνήθως, τα σκυλιά κοιμούνται πολύ! Ομως, όσο περίεργο κι αν φαίνεται, ορισμένα κατοικίδια έχουν αϋπνία και ταλαιπωρούν τόσο τον εαυτό τους όσο και τους «γονείς» τους!
Διαβήτης: Η μείωση των ωρών ύπνου κατά μόλις 90 λεπτά κάθε βράδυ αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης του σε γυναίκες που έχουν συνηθίσει να κοιμούνται επαρκώς και η επίδραση αυτή είναι ακόμη πιο έντονη στις γυναίκες μετά την εμμηνόπαυση.
Ένας καλός ύπνος είναι πολύ σημαντικός. Η έλλειψη ύπνου μπορεί να προκαλέσει στρες, να οδηγήσει σε απόκτηση επιπλέον βάρους και σε μια γενική κατάπτωση της υγείας σου.
Το 1963, δύο νεαροί από τις ΗΠΑ είχαν μια ριζοσπαστική ιδέα για μία σχολική εργασία, αλλά το πείραμά τους είχε τελικά αρνητικές συνέπειες που κράτησαν για δεκαετίες.
Σχεδόν όλοι έχουμε ακούσει ότι το μπλε φως που βγαίνει από τις οθόνες των κινητών, των τάμπλετ και των υπολογιστών μας δυσκολεύει τον ύπνο, υποβαθμίζοντας την ποιότητά του ή προκαλώντας ακόμα και αϋπνία. Έρευνες που πραγματοποιήθηκαν το τελευταίο διάστημα έρχονται, όμως, να μας δείξουν ότι τα πράγματα δεν είναι ακριβώς έτσι.
Η χρόνια κόπωση είναι μια κατάσταση που είναι δύσκολο να διερευνηθεί και να βρεθούν οι αιτίες και οι απαντήσεις που κρύβονται πίσω από αυτή. Αυτό βέβαια δεν σημαίνει ότι όταν υποφέρουμε από κούραση, θα πρέπει απλώς να δεχθούμε τη μοίρα μας ως κάτι που δεν μπορεί να αλλάξει.
Ας δούμε πως μπορούμε να περάσουμε τις καλοκαιρινές διακοπές όσο το δυνατόν πιο ξέγνοιαστα και χωρίς το άγχος της ανεπιθύμητης υπογλυκαιμίας, δίνοντας έμφαση στα συμπτώματα.
| eleftherostypos.gr | Ταυτότητα | |
| Διακριτικός Τίτλος: | Ελεύθερος Τύπος |
| Έδρα Εταιρείας: | Χλόης 80, Μεταμόρφωση Τ.Κ. 14452 |
| Νομική Μορφή: | Ιδιωτική Κεφαλαιουχική Εταιρεία |
| ΑΦΜ: | 801129700 – Δ.Ο.Υ.: ΚΕΦΟΔΕ ΑΤΤΙΚΗΣ |
| Νόμιμος Εκπρόσωπος – Διαχειριστής: | Αντωνίου Θωμάς |
| Δικαιούχος Domain Name: | ΕΤ ΕΚΔΟΤΙΚΗ Ι.Κ.Ε. |
| Διευθυντής: | Γιάννης Τσαπρούνης |
| Διευθυντές Σύνταξης: | Μιχάλης Μαρδάς – Δέσποινα Κονταράκη |
| Αρχισυνταξία: | Κώστας Κατίκος – Μιχαήλ Παπαβασιλείου |
| Εμπορικός Διευθυντής: | Δημήτρης Καλαμάρης |
| Διευθύντρια Ψηφιακού Μάρκετινγκ: | Ελένη Νικολετοπούλου |
| Στοιχεία Επικοινωνίας | |
| Τηλέφωνο: | +30210-8113000 |
| Email: | [email protected] |
