Τα ατελείωτα κορμιά της ελληνικής τηλεόρασης – Επώνυμες με μαγιό

Αθηνά Οικονομάκου

Είναι η απόλυτη περσόνα στα social media, όπου μοιράζεται προσωπικές στιγμές αλλά και φωτογραφίες από τις καλοκαιρινές της διακοπές με τον Μπρούνο Τσερέλα και τα παιδιά της. Η ηθοποιός και επιχειρηματίας έχει ένα από τα ωραιότερα κορμιά, γυμνασμένο και με κοιλιακούς που θα ζήλευαν μέχρι και τα αγγελάκια της Victorias Secret. Αν και θα περίμενε κάποιος ότι η σκληρή γυμναστική, που κάνει, συνοδεύεται από αυστηρή διατροφή, έχει δηλώσει στο παρελθόν: «Δεν έχω κάνει ποτέ δίαιτα στη ζωή μου. Μάλλον είναι θέμα γονιδίων γιατί τρέφομαι μόνο με λιπαρά φαγητά και παρ’ όλα αυτά δεν παχαίνω. Δεν υπάρχει μέρα που να μη φάω πατάτες τηγανητές. Αφού καμιά φορά με παίρνουν από περιοδικά που ασχολούνται με την άθληση και την ευεξία και με ρωτούν ποιες είναι οι διατροφικές μου συνήθειες, και τους προτρέπω να μη γράψουν καλύτερα τίποτα, γιατί δεν θα πιστεύουν οι αναγνώστες αυτά που θα διαβάσουν». «Κάθε πρωί ξεκινάω στύβοντας έναν χυμό. Ακόμη κι αν δεν φάω κάτι, πάντα πίνω έναν φρέσκο χυμό. Συνήθως όμως πεινάω πάρα πολύ το πρωί, οπότε τρώω ένα τοστ ή μία μπάρα δημητριακών. Στη συνέχεια, αν δεν έχω μαζί μου φαγητό, το μεσημέρι επιλέγω κάτι από το γύρισμα», έχει επίσης πει.

Φαίη Σκορδά

Τα πόδια της είναι το δυνατό της σημείο, όπως άλλωστε και η εντυπωσιακή σιλουέτα της. «Και η μαμά μου είχε πολύ ωραία πόδια και ο μπαμπάς μου είχε ψηλόλιγνη σιλουέτα. Δεν είναι μόνο το γονίδιο αλλά και τι τρώγαμε στο σπίτι. Δεν τρώγαμε ποτέ τηγανητά, αντί για παγωτό τρώγαμε γιαούρτι με φρούτα. Μετά έγινε της τρελής… Εκανα πάρα πολύ μπαλέτο και πολύ τζόκινγκ μικρή. Δεν έχω συνέπεια στην άσκηση αλλά πριν από το καλοκαίρι θα κάνω ένα μήνα χορό και τζόκινγκ και το σώμα επανέρχεται», έχει πει  η παρουσιάστρια συνεχίζοντας: «Δεν ζυγίζομαι ποτέ. Στη στεναχώρια μπορεί να μη θέλω να τρώω ή να τρώω γλυκά ή άτσαλα. Είναι η διαφυγή μου η σοκολάτα». Πάντως, εδώ και χρόνια παραμένει σταθερή στα κιλά της, με εξαίρεση τις εγκυμοσύνες της, προσπαθώντας να καταναλώνει άφθονες σαλάτες και πρωτεΐνη.

Δούκισσα Νομικού

Το πέρασμά της από το μόντελινγκ και η προσήλωσή της στο υγιεινό φαγητό τής έχουν δώσει ένα από τα ωραιότερα σώματα που μπορείτε να δείτε στα social media. Η καλλονή επιλέγει θρεπτικά και υγιεινά γεύματα, αποφεύγοντας τις ακρότητες και απολαμβάνοντας τη διατροφή της χωρίς στερήσεις. Παράλληλα, φροντίζει να μην παραλείπει τη γυμναστική από την καθημερινότητά της, η οποία αποτελεί σημαντικό κομμάτι της ρουτίνας της. Η ισορροπία αυτή ανάμεσα σε διατροφή και άσκηση της επιτρέπει να διατηρεί ένα σώμα γεμάτο ενέργεια, χωρίς να χάνει την ευελιξία και τη λάμψη της. Σε μια ανάρτηση που είχε κάνει στον προσωπικό της λογαριασμό στο Ιnstagram,  με αφορμή ερώτηση από κάποιον διαδικτυακό της φίλο, βρήκε την αφορμή να αποκαλύψει πως δεν κάνει δίαιτα, απλά προσπαθεί να τρώει 5 γεύματα μέσα στη μέρα της και να σταματάει το φαγητό μετά της 20.00. Σε άλλο ποστ, είχε μοιραστεί το τι προτιμά για βραδινό: μπουκίτσες φιλέτου κοτόπουλου με διάφορα λαχανικά, ανάμεσά τους μαρούλι, ντοματίνια, καλαμπόκι και λάχανο.

Χριστίνα Μπόμπα

«Πόσο απελευθερωτικό είναι να φροντίζεις το σώμα σου επειδή το αγαπάς και όχι επειδή θέλεις να το αλλάξεις. Κάθε φάση, ένα ορόσημο. Κάθε αλλαγή, μία ιστορία. Το γυναικείο σώμα δεν είναι ίδιο σε κάθε περίοδο της ζωής και αυτό είναι το μεγαλείο του. Κάθε ατέλεια είναι απόδειξη ότι έζησα, ότι μεγάλωσα, ότι έφερα ζωή, ότι συνεχίζω. Και σήμερα με προσέχω όχι γιατί δεν μου αρέσω, αλλά γιατί με αγαπάω», είχε γράψει στα social media για τις αλλαγές στο σώμα της από την εγκυμοσύνη και μετά. Η σύζυγος του Σάκη Τανιμανίδη, μετά τη γέννηση των δίδυμων κοριτσιών της, επανήλθε πλήρως στη γραμμή της και το juicy κορμί της είναι υγιές και εντυπωσιακό. Η Χριστίνα κάνει καθημερινά γυμναστική, ενώ προσπαθεί να τηρεί ισορροπημένη διατροφή χωρίς να κάνει υπερβολές.

 Ιωάννα Μαλέσκου

Η Ιωάννα Μαλέσκου διατηρεί ένα από τα πιο καλογυμνασμένα σώματα της ελληνικής σόουμπιζ, το οποίο είναι αποτέλεσμα σωστής διατροφής και εντατικής γυμναστικής. Η παρουσιάστρια είναι υπέρμαχος του well-being και πάντα βρίσκει χρόνο για να κάνει την αγαπημένη της προπόνηση. Η σέξι περσόνα έχει δημοσιοποιήσει στον προσωπικό της λογαριασμό στο Ιnstagram το πρόγραμμα γυμναστικής που ακολουθεί για να αποκτήσει αυτό το γυμνασμένο σώμα, το οποίο δεν είναι άλλο από το pilates reformer. «Μόνο όταν κάνεις πιλάτες, καταλαβαίνεις τι θα πει: Μου ανέβηκε το αίμα στο κεφάλι. Ηρθαν τα πάνω κάτω. Ταβάνι μας, ο ουρανός, Το πόδι τσαρούχι (πάμε, τσολιά μου, και τα σχετικά)… Μπορεί να είμαι αρχάρια (αλλά να ξέρετε, μια μέρα θα πάμε σε άλλη πίστα)», είχε παραδεχτεί. Οσον αφορά στη διατροφή της; «Οι συνταγές που προτιμώ είναι οι γρήγορες και υγιεινές. Αγαπημένο μου μενού είναι τα σπιτικά μπιφτέκια με ρύζι μπασμάτι και πράσινη σαλάτα με ξηρούς καρπούς, κράνμπερι, σύκο». «Προσπαθώ να κρατώ μια ισορροπία. Δεν έχω πλέον τη χρονική άνεση να είμαι τόσο αυστηρή με τη διατροφή και την άσκηση, όμως έχω φροντίσει να διαμορφώσω στο σπίτι μου δωμάτιο γυμναστικής με βαράκια, ελλειπτικό μηχάνημα και λάστιχα. Μαγειρεύω όσο πιο υγιεινά μπορώ και, κυρίως, επιλέγω πηγές πλούσιες σε πρωτεΐνη για να δίνω στον οργανισμό μου καθημερινά την ενέργεια που χρειάζεται», έχει τονίσει.

Ηλιάνα Παπαγεωργίου       

Το ατελείωτο κορμί της γίνεται αντικείμενο συζήτησης και σχολιασμού συχνά στα social media, με τους θαυμαστές της να την αποθεώνουν. Η ίδια φροντίζει να διατηρεί το σώμα της σε εξαιρετική φόρμα μέσα από συνεπή προπόνηση, σωστές διατροφικές συνήθειες και μια ολιστική προσέγγιση στην ευεξία. Πριν από λίγο καιρό, είχε μιλήσει ανοιχτά για το πώς φροντίζει τον εαυτό της και τι πραγματικά τη βοηθά να μένει σταθερή στις επιλογές της. Οπως έχει δηλώσει, φροντίζει να τρέφεται καθαρά και ισορροπημένα, χωρίς υπερβολές και χωρίς να στερείται τις ποσότητες. Ξεκινά τη μέρα της πολύ νωρίς, με ένα πρωινό πλούσιο σε πρωτεΐνη: αβγά, παξιμάδια ολικής άλεσης και φρέσκια ντομάτα, ενώ συνοδεύει το γεύμα της με έναν ελληνικό καφέ. Λίγες ώρες αργότερα, γύρω στις 10, επιλέγει ένα χορταστικό τοστ με γαλοπούλα, τυρί και ντομάτα. Το κύριο γεύμα της ημέρας περιλαμβάνει παραδοσιακά ελληνικά φαγητά, λαδερά, όσπρια, κρέας ή ψάρι, πάντα μαζί με σαλάτα και κάποιο συνοδευτικό όπως πατάτες, ρύζι ή ψωμί. Το βραδινό της είναι πιο ελαφρύ και βασίζεται κυρίως στην πρωτεΐνη και τα λαχανικά, ώστε να μην επιβαρύνει τον οργανισμό πριν απ’ τον ύπνο. Τα τελευταία χρόνια έχει εντάξει τη γιόγκα στην καθημερινότητά της, κάτι που, όπως η ίδια λέει, τη βοηθά όχι μόνο σωματικά αλλά και ψυχολογικά. Η στάση του σώματός της έχει βελτιωθεί αισθητά, ενώ παρατηρεί αλλαγές στην κοιλιά και τα πόδια της. Οταν δεν προλαβαίνει να πάει για γιόγκα, την οποία κάνει περίπου πέντε φορές την εβδομάδα, επιλέγει ένα σύντομο αλλά αποτελεσματικό περπάτημα 20 λεπτών σε ανηφόρα για να διατηρείται δραστήρια.

Κλέλια Ανδριολάτου

Η μούσα του Χριστόφορου Παπακαλιάτη είναι μία από τις ομορφότερες γυναίκες της μικρής οθόνης. Γοητευτική και με sexiness που πηγάζει από μέσα της, χαρίζει οφθαλμόλουτρο στο κοινό της όταν ποστάρει φωτογραφίες με μαγιό. Με κορμί ζηλευτό, δεν μένει μόνο στο καλό της DNA, αλλά έχει 2 μυστικά που πρέπει να ακολουθήσετε: γυμναστική και μέτρο στη διατροφή! Μάλιστα, δεν είναι λίγες οι φορές που δείχνει την αγάπη της για τη yoga στα social media, δίνοντας το καλύτερο παράδειγμα στις γυναίκες που την ακολουθούν πιστά.

Κατερίνα Καινούργιου

Διανύει το ωραιότερο καλοκαίρι της ζωής της, αγκαλιά με την κόρη της, Ξένια. Η παρουσιάστρια κατάφερε να χάσει τα περισσότερα κιλά της εγκυμοσύνης, επιστρέφοντας στη γραμμή της. Η Κατερίνα Καινούργιου έχει αποκαλύψει κατά καιρούς ότι η διατήρηση της σιλουέτας της βασίζεται στη συνέπεια και στις σωστές διατροφικές επιλογές. Η παρουσιάστρια ακολουθεί πρόγραμμα, ξεκινώντας συνήθως την ημέρα της με χυμό και τοστ, ενώ επιλέγει ελαφριά γεύματα με άπαχη πρωτεΐνη, σαλάτες και λαχανικά. Παράλληλα, αποφεύγει τα τηγανητά και τα πολύ λιπαρά φαγητά, καθώς, όπως έχει εξηγήσει, δεν της ταιριάζουν και επηρεάζουν τόσο το σώμα όσο και την καθημερινή της ευεξία. Παρότι προσέχει ιδιαίτερα τη διατροφή της, δεν στερείται εντελώς τις αγαπημένες της γεύσεις, αφού έχει παραδεχτεί ότι αδυνατεί να αντισταθεί στη σοκολάτα, επιλέγοντας όμως να την καταναλώνει με μέτρο.

Κατερίνα Παπουτσάκη

Αποτελεί μία από τις πιο γνωστές και αγαπητές παρουσίες της ελληνικής καλλιτεχνικής σκηνής. Εκτός από το υποκριτικό της ταλέντο, ξεχωρίζει και για την υγιή εικόνα που διατηρεί όλα αυτά τα χρόνια. Η ίδια έχει αναφέρει σε συνεντεύξεις της ότι προτιμά έναν ισορροπημένο τρόπο ζωής, χωρίς στερητικές δίαιτες και υπερβολές. Στην καθημερινότητά της δίνει έμφαση στη σωστή διατροφή, επιλέγοντας φρέσκες και θρεπτικές τροφές, ενώ φροντίζει να παραμένει δραστήρια μέσα από μορφές άσκησης όπως η γιόγκα, το Pilates και το περπάτημα. Παράλληλα, θεωρεί σημαντική την ψυχική ισορροπία, τον ποιοτικό ύπνο και τη σωστή φροντίδα της επιδερμίδας, με καθαρισμό, ενυδάτωση και αντηλιακή προστασία. Οι συνήθειες αυτές δεν αποτελούν κάποιο «μυστικό», αλλά βασικές αρχές ενός υγιεινού τρόπου ζωής που μπορούν να συμβάλουν στη συνολική ευεξία και να αποτελέσουν έμπνευση για όσους επιθυμούν να υιοθετήσουν πιο ισορροπημένες καθημερινές επιλογές.

Σίσσυ Χρηστίδου

Το φετινό καλοκαίρι εμφανίζεται πιο ανανεωμένη από ποτέ, λαμπερή και αδυνατισμένη. Η παρουσιάστρια του MEGA σταδιακά κατάφερε να χάσει πολλά κιλά και τώρα απολαμβάνει τη νέα της εικόνα. Οπως έχει ξεκαθαρίσει, η απώλεια βάρους δεν οφείλεται σε ενέσεις αδυνατίσματος ή άλλες «γρήγορες λύσεις», διαψεύδοντας τα σχετικά δημοσιεύματα και τις παραπλανητικές διαφημίσεις που χρησιμοποιούσαν το όνομά της χωρίς τη συγκατάθεσή της. Η παρουσιάστρια εξήγησε ότι ακολουθεί εδώ και χρόνια πρόγραμμα διατροφικής εκπαίδευσης με ιατρική παρακολούθηση, το οποίο βασίζεται στην εξατομικευμένη προσέγγιση και στη σταδιακή αλλαγή των διατροφικών συνηθειών. Οπως ανέφερε, στόχος της μεθόδου δεν είναι μόνο η απώλεια κιλών, αλλά και η διατήρηση ενός υγιούς τρόπου ζωής σε βάθος χρόνου.