Tips για ομαλή επανένταξη στη γυμναστική:

• Ξεκίνα σταδιακά

Μην πιέζεις τον εαυτό σου από την πρώτη μέρα. Λίγα λεπτά άσκησης είναι αρκετά στην αρχή.

• Δώσε έμφαση στο περπάτημα

Είναι εύκολο, ασφαλές και βοηθά το σώμα να ξαναμπεί σε ρυθμό.

• Καλή ενυδάτωση

Το νερό βοηθά τον οργανισμό να ανακάμψει και να λειτουργεί σωστά.

• Συνδύασε τη γυμναστική με σωστή διατροφή

Προτίμησε ελαφριά και υγιεινά γεύματα για καλύτερα αποτελέσματα.

• Μην απογοητεύεσαι

Η συνέπεια είναι πιο σημαντική από την ένταση.

Η επιστροφή στη γυμναστική μετά τις γιορτές δεν χρειάζεται να είναι δύσκολη. Με υπομονή, σωστό πρόγραμμα και θετική διάθεση, μπορούμε να επανέλθουμε και να φροντίσουμε την υγεία μας.