Με τις πρώτες φθινοπωρινές ψύχρες, οι ιώσεις κάνουν την εμφάνισή τους και ο οργανισμός χρειάζεται στήριξη. Εκτός από τα φάρμακα, υπάρχουν παραδοσιακά γιατροσόφια που μπορούν να ανακουφίσουν τα συμπτώματα φυσικά και αποτελεσματικά.
Ορίστε μερικά φυσικά γιατροσόφια που θεωρούνται must για την αντιμετώπιση των φθινοπωρινών ιώσεων (κρυολογήματα, βήχας, πονόλαιμος, καταρροή):
1. Μέλι με λεμόνι & ζεστό νερό
Ιδανικό για: Πονόλαιμο, βήχα
- Ανακούφιση με φυσικά αντιβακτηριακά & μαλακτική δράση
- Τι κάνεις: 1 κ.σ. μέλι + χυμό ½ λεμονιού σε ένα φλιτζάνι ζεστό νερό
- Extra tip: Μην βάζεις μέλι σε καυτό νερό – χάνει τις ιδιότητές του.
2. Ρόφημα με τζίντζερ, κανέλα και μέλι
Ιδανικό για: Πυρετό, βήχα, ρίγη
- Αντιφλεγμονώδες και θερμαντικό
- Τι κάνεις: Βράζεις 1 φέτα φρέσκο τζίντζερ + 1 ξυλάκι κανέλα για 5-6 λεπτά, σουρώνεις, προσθέτεις μέλι
3. Σκόρδο – το φυσικό αντιβιοτικό
Ιδανικό για: Ενίσχυση ανοσίας, καταπολέμηση ιών
- Περιέχει αλισίνη, με αντιμικροβιακή δράση
- Πώς: Τρώγεται ωμό (αν αντέχεις), αλλιώς μέσα σε φαγητά ή πολτοποιημένο σε λεμονόνερο
4. Ζεστό χαμομήλι ή φασκόμηλο με ατμούς
Ιδανικό για: Πονόλαιμο, βουλωμένη μύτη
Διαβάστε Επίσης
- Πίνε ως ρόφημα ή κάνε εισπνοές από ατμό με λίγες σταγόνες αιθέριο έλαιο ευκαλύπτου
- Extra tip: Το φασκόμηλο είναι εξαιρετικό για γαργάρες!
5. Γαργάρα με αλάτι
Ιδανικό για: Ερεθισμένο λαιμό
- Τι κάνεις: 1/2 κουτ. γλυκού αλάτι σε 1 φλιτζάνι ζεστό νερό – κάνε γαργάρες 2-3 φορές τη μέρα
6. Εκχύλισμα πρόπολης & βιταμίνη C
Ιδανικό για: Ενίσχυση ανοσοποιητικού
- Πρόπολη έχει αντιιική/αντιβακτηριακή δράση
- Συνδύασέ την με βιταμίνη C από ροφήματα (π.χ. πορτοκάλι, ακτινίδιο)
7. Κρεμμύδι στο κομοδίνο
Ιδανικό για: Ρινοκαταρροή, μπούκωμα
- Το παλιό γιατροσόφι λέει να κόψεις ένα κρεμμύδι στη μέση και να το βάλεις δίπλα στο κρεβάτι – υποτίθεται “τραβάει” τα μικρόβια και καθαρίζει την ατμόσφαιρα.
