Αρκετοί από όσους ξεκινούν διατροφή, πίνουν κάθε πρωί νερό με λεμόνι θεωρώντας ότι θα βοηθήσει στην απώλεια βάρους και στο γρήγορο «ξεφούσκωμα». Τελικά, όμως, τι λένε οι ειδικοί;
«Το λεμόνι είναι μια εξαιρετική πηγή βιταμίνης C, η οποία μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση της συνολικής ανοσίας, ειδικά καθώς περνάμε στην εποχή του κρυολογήματος και της γρίπης», έχει δηλώσει η Emily Tills, διαιτολόγος – διατροφολόγος στο nourishedwithemily.com.
«Το νερό με λεμόνι είναι εξαιρετικό για την προώθηση της επαρκούς ενυδάτωσης», έχει πει η April Wiles, διαιτολόγος με έδρα τη Βόρεια Καρολίνα και ιδιοκτήτρια του thegenxdietitian.com.
«Είναι εντάξει να πίνετε ένα ποτήρι νερό με λεμόνι μία ή δύο φορές την ημέρα», ξεκαθάρισε η Wiles. «Ωστόσο, εάν έχετε γαστρεντερικά προβλήματα όπως παλινδρόμηση οξέος, κάτι τέτοιο μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα», πρόσθεσε.
Νερό με λεμόνι – Με τι μπορείτε να το αντικαταστήσετε
Πράσινο τσάι: Κλινικές μελέτες έχουν δείξει ότι η αντιοξειδωτική δράση των φλαβονοειδών (κατεχίνες) που περιέχει το πράσινο τσάι ενισχύει θετικά τη λειτουργία του ενδοθηλίου. Επιπρόσθετα, οι κατεχίνες του πράσινου τσαγιού έχει φανεί ότι μειώνουν την LDL-«κακή» χοληστερόλη και την πιθανότητα δημιουργίας αθηρωματικής πλάκας, ενώ ταυτόχρονα εμποδίζουν τη συστολή των αιμοφόρων αγγείων και προλαμβάνουν την αύξηση της αρτηριακής πίεσης.
Κρόκος Κοζάνης (σαφράν): Μια αναφορά στο Anti-Inflammatory & Anti-Allergy Agents in Medicinal Chemistry αποκαλύπτει ότι οι αντιφλεγμονώδεις επιδράσεις του σαφράν μπορούν να αποδοθούν στην κροκίνη και στην κροκετίνη, ενώσεις που ευθύνονται για το έντονο χρώμα του μπαχαρικού.Επιλέξτε φρέσκο σαφράν και προσθέστε μια πρέζα σε ρύζι, σούπες και μαγειρευτά, αλλά ακόμη και στο τσάι σας.
Διαβάστε Επίσης
Ειδήσεις Σήμερα
Γιώργος Μαυρίδης: Σοβαρό ατύχημα στα γυρίσματα του Reunion – Ποια είναι η κατάσταση της υγείας του
Κατερίνα Καινούργιου: Η γωνιά στο σπίτι της που δεν μάς είχε ξαναδείξει
«Κολασμένη» τάρτα σοκολάτας με γέμιση φράουλας – Ό,τι καλύτερο για τον Άγιο Βαλεντίνο
