Κάθε φορά που ξεκινάμε διατροφή, σκεφτόμαστε ότι μόνο τα λαχανικά θα μας σώσουν! Δεν είναι όμως όλες οι περιπτώσεις ίδιες.
Αποδεδειγμένα κάποια λαχανικά δεν είναι και τόσο αθώα, καθώς μάς φορτώνουν με θερμίδες.
Λευκές πατάτες: Ίσως το πιο ευέλικτο λαχανικό, καθώς τις απολαμβάνουμε τηγανητές, ψητές, βραστές, σε μορφή πουρέ ή τσιπς. Κι ενώ είναι τόσο νόστιμες, στις περισσότερες εκδοχές τους έχουν πολλές θερμίδες, γι’ αυτό πρέπει να καταναλώνονται με μέτρο και χωρίς συνοδευτικά (κρέμες, σάλτσες, μπέικον κλπ.).
Γλυκοπατάτες: Αποτελούν μια πιο υγιεινή εναλλακτική της πατάτας, έχουν όμως και αυτές αρκετές θερμίδες και υδατάνθρακες, γι’ αυτό πρέπει να προσέχετε πόσες τρώτε.
Παντζάρια: Είναι πλούσια σε υδατάνθρακες, άμυλο και σάκχαρα. Επειδή το σώμα απορροφά τα σάκχαρα γρήγορα, προκαλείται απότομη αύξηση του σακχάρου στο αίμα που οδηγεί σε μια μεταβολική αντίδραση η οποία διεγείρει την αποθήκευση λίπους και την αύξηση του σωματικού βάρους.
Καλαμπόκι: Το γλυκό καλαμπόκι περιέχει σάκχαρα, τα οποία προκαλούν ορμονική ανισορροπία (ινσουλίνης και κορτιζόλης), με αποτέλεσμα την αποθήκευση λίπους.
Διαβάστε Επίσης
Κολοκύθα: Αν και δεν περιέχει ζάχαρη, συνήθως χρησιμοποιείται σε γλυκές συνταγές που έχουν πολλές θερμίδες, οπότε καλό είναι να την αποφεύγετε.
Ακολούθησε το eleftherostypos.gr στο Google News και μάθε πρώτος όλες τις ειδήσεις
Ειδήσεις σήμερα
- Πρόστιμο 180.000 ευρώ στον ALPHA – Σκάνδαλο με το Bachelor ένα μήνα μετά τον τελικό
- Σασμός: Μπαίνει στη σειρά ο Αργύρης Πανταζάρας – O ρόλος που φέρνει τρομερές ανατροπές
- Αγκαλιασμένοι στο σπίτι τους – Η πρώτη φωτογραφία του Μπισμπίκη με την κόρη της Βανδή και του Ντέμη, Μελίνα
- Σασμός-spoiler: Τι μαρτύρησε ο σκηνοθέτης για τον Αστέρη
- «Σεισμός» στο Instagram: Αυτή είναι η γυναίκα πίσω από τη Soula Glamorous
- Μαρία Σάκκαρη – Κωνσταντίνος Μητσοτάκης: Διαψεύδουν τις φήμες χωρισμού
- Έλενα Κρεμλίδου: Ξέσπασε σε λυγμούς στο «Πρωινό» – «Ήθελα να αυτοκτονήσω» [βίντεο]
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, ανά πάσα στιγμή στο EleftherosTypos.gr
