Οταν πρόκειται για σνακ, συνήθως αγνοείτε τις τυπικές πρακτικές διατροφής, όπως το να κάθεστε στο τραπέζι. Συνήθως, στέκεστε όρθιοι στην κουζίνα, μιλάτε ή κάνετε οτιδήποτε άλλο και ταυτόχρονα το χέρι σας συνεχίζει και βγάζει πατατάκια από το σακουλάκι.
Ομως, με το να μη συνειδητοποιείτε τι καταναλώνετε οδηγείστε τελικά στην υπερκατανάλωση. Αν, όμως, βάλετε το σνακ σας σε ένα πιάτο, καθίσετε και απολαύσετε όπως ένα γεύμα, θα έχετε τον έλεγχο της ποσότητας που καταναλώνετε και θα αισθανθείτε μεγαλύτερη ικανοποίηση.
Καλό θα ήταν να μην παρακολουθείτε τηλεόραση, ακούτε μουσική ή μιλάτε στο τηλέφωνο ενώ τρώτε. Οπως και με το να τρώτε όρθιοι έτσι και με αυτό οδηγείστε σε ασυναίσθητο τσιμπολόγημα, ενώ οι θερμίδες πολλαπλασιάζονται. Με το να επικεντρώνεστε στο σνακ που καταναλώνετε θα καταλήξετε να τρώτε λιγότερο και να απολαμβάνετε το φαγητό σας πολύ περισσότερο.
Ακολούθησε το eleftherostypos.gr στο Google News και μάθε πρώτος όλες τις ειδήσεις
Ειδήσεις σήμερα
- Άρης Σερβετάλης: Στο πλευρό του ο Λαζόπουλος – «Αγαπώ τον Άρη, δεν μπορώ και εγώ να παίζω μόνο για εμβολιασμένους» [βίντεο]
- Χαμός στο «Πρωινό»: Έξω φρενών ο Λιάγκας με την Σκορδά – «Πάλι με αναιρείς! Μην με αναιρείς, μην με ακυρώνεις» [βίντεο]
- Σάλος με την Εύη Δρούτσα: Άφωνοι Λιάγκας – Σκορδά από τις δηλώσεις της για τον Λιγνάδη – «Ας μην έπαιρναν τα λεφτά τα παιδάκια» [βίντεο]
- Θοδωρής Αθερίδης: Έχω πάθει πλάκα με τον εγγονό μου – Τον έχασα για 5 λεπτά και έχασα 15 χρόνια από τη ζωή μου [βίντεο]
- Ελένη Μενεγάκη: Στόλισε και δεν σταμάτησε να βγάζει φωτογραφίες [βίντεο]
- Super Κατερίνα: «Ο Λευτέρης Πανταζής είναι κακός άνθρωπος. Ο θάνατός σου η ζωή μου είναι»
- Ελπίδα: Σόκαρε με την αποκάλυψή της – «Ο άντρας μου έπεσε στα χέρια μου και τον κράτησα την ώρα που πέθανε» [βίντεο]
- Ζενεβιέβ Μαζαρί: Συγκλονιστική εξομολόγηση – «Σταματούσα τα γυρίσματα για να μου κάνουν ενέσεις, έχασα τα μαλλιά μου» [βίντεο]
- Γνωστή ηθοποιός αποκαλύπτει: Όταν έμαθα ότι η αδερφή μου είναι ομοφυλόφιλη σοκαρίστηκα [βίντεο]
- Κορονοϊός – Πετράκος: Νέο παραλήρημα του τραγουδιστή – «Αυτό λέγεται εκβιασμός και κακοποίηση, δεν είστε άνθρωποι εσείς» [βίντεο]
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, ανά πάσα στιγμή στο EleftherosTypos.gr
