Έχετε σκεφτεί ότι μέσα σε δύο μέρες μόνο μπορείτε να χάσετε από 1 κιλό και πάνω; Ο Δημήτρης Γρηγοράκης έχει την τέλεια πρόταση για το Σαββατοκύριακο.
ΣΑΒΒΑΤΟ
ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ
Δημητριακά ολικής με σιτάρι και βρώμη,
10 Αμύγδαλα, 2 Καρύδια, Κανέλα
Γιαούρτι 2%
Στιγμιαίος Καφές
ΕΝΔΙΑΜΕΣΟ ΓΕΥΜΑ
Αυγό βραστό (με άφθονο πιπέρι)
2 Cream Crackers σίτου
Διαβάστε Επίσης
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ
Ψάρι ψητό, 1 μερίδα
Σαλάτα εποχής με λίγο λάδι
Ελιές, 6-8 μέτριες
ΒΡΑΔΙΝΟ:
Ντάκος (Κρητικό παξιμάδι)
Ντομάτα με λίγο λάδι
Τυρί ανθότυρο, 1 μερίδα
Κάπαρη
ΚΥΡΙΑΚΗ
ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ
Ψωμί ολικής, 1 φέτα
Τυρί φέτα, 1 μερίδα
Ελιές 6-8 μέτριες (ή αυγό βραστό με άφθονο πιπέρι)
Φρούτο εποχής
Στιγμιαίος Καφές
ΕΝΔΙΑΜΕΣΟ ΓΕΥΜΑ
Φρούτο εποχής
10 Καρύδια
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ
Κοτόπουλο ψητό, 1 μερίδα
Σαλάτα εποχής με λίγο λάδι
ΒΡΑΔΙΝΟ
Γιαούρτι 2%
Φρούτο εποχής
10 Αμύγδαλα
Κανέλα
ΠΑΡΑΤΗΡΗΣΕΙΣ
1. Στόχος Μεταβολικού 48ώρου: -1,200 κιλά , 50% Λίπος
2. Δυνατότητα επαναληπτικής εφαρμογής: 2 επιπλέον μέρες
*Από τον Δημήτρη Γρηγοράκη, Κλινικό Διαιτολόγο- Διατροφολόγο,PhD • Επιστημονικό Διευθυντή ΛΟΓΩ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ – Πρόεδρο Ελληνικής Διατροφολογικής Εταιρείας • Επιστημονικό Συνεργάτη ΤΕΔΔ Χαροκοπείου Πανεπιστημίου • Επιστημονικό Συνεργάτη Α’ Νευρολογικής Κλινικής, Ιατρική Σχολή ΕΚΠΑ Αιγινήτειο Νοσοκομείο • Εκπαιδευτή Κ.Ε.ΔΙ.ΒΙ.Μ. Εθνικό Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, ανά πάσα στιγμή στο EleftherosTypos.gr
