Η ολιστική ιατρική αντιμετωπίζει το άτομο ως πολυδιάστατο σύνολο, όπου το σώμα, ο νους και η ψυχή λειτουργούν αλληλεξαρτώμενα. Οι ψυχικές διαταραχές δεν θεωρούνται μεμονωμένες παθολογίες του εγκεφάλου, αλλά αποτέλεσμα μιας γενικότερης ανισορροπίας του οργανισμού – βιοχημικής, ενεργειακής ή συναισθηματικής.

Η βοτανοθεραπεία, ως θεμελιώδες πεδίο της ολιστικής ιατρικής, αξιοποιεί τις βιοδραστικές ουσίες των φυτών για την ενίσχυση των φυσικών μηχανισμών προσαρμογής του οργανισμού (adaptogenic effect). Πολλά βότανα φαίνεται να επηρεάζουν θετικά τη λειτουργία του υποθαλαμο-υποφυσιο-επινεφριδικού άξονα (HPA axis), συμβάλλοντας στη μείωση των επιπέδων κορτιζόλης και στην αποκατάσταση της ομοιόστασης του νευρικού συστήματος. Μέσα από αυτή τη ρύθμιση, επιτυγχάνεται βελτίωση της ανθεκτικότητας στο στρες, της διάθεσης και της ποιότητας ύπνου.

Σε αντίθεση με τις μονοδιάστατες φαρμακευτικές παρεμβάσεις, τα φυτικά εκχυλίσματα λειτουργούν συνεργιστικά με τις φυσιολογικές διεργασίες του σώματος, χωρίς να προκαλούν εξάρτηση ή σημαντικές ανεπιθύμητες ενέργειες. Η δράση τους δεν περιορίζεται στη μείωση των συμπτωμάτων, αλλά αποσκοπεί στην αποκατάσταση της εσωτερικής ισορροπίας – μιας ισορροπίας που η σύγχρονη ψυχονευροανοσολογία αναγνωρίζει πλέον ως καθοριστική για τη συνολική υγεία.

Η φύση, επομένως, παραμένει ένας πολύτιμος σύμμαχος στην υποστήριξη της ψυχικής ευεξίας. Η ολιστική προσέγγιση υπενθυμίζει ότι η ψυχική σταθερότητα δεν εξαρτάται μόνο από τη φαρμακολογική ρύθμιση των νευροδιαβιβαστών, αλλά από τη συνολική αρμονία μεταξύ βιολογίας, περιβάλλοντος και εσωτερικής ισορροπίας. Μέσα από αυτή τη θεώρηση, η χρήση βοτάνων για τη ρύθμιση του νευρικού συστήματος αποτελεί όχι απλώς μια εναλλακτική θεραπεία, αλλά μια επιστροφή στη φυσική βιολογική σοφία του οργανισμού.

Aνεμώνη (Anemone pulsatilla)

Δράση: Τονωτικό των νευρών και αναλγητικό με κατασταλτική δράση, χρήσιμη για τη νευρική ένταση και τα σεξουαλικά προβλήματα

Προσοχή: Χρησιμοποιήστε μόνο το αποξηραμένο φυτό.

Γκίνγκο μπιλόμπα (Ginkgo biloba)

Δράση: Βελτιώνει τη μικροκυκλοφορία και την οξυγόνωση του εγκεφάλου, ενισχύοντας τη μνήμη, τη συγκέντρωση και την αντιοξειδωτική προστασία των νευρικών κυττάρων.

Προσοχή

• Να μη χρησιμοποιείται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του θηλασμού,
• Να μη χρησιμοποιείται από άτομα με επιληψία
• Να μη χρησιμοποιείται σε άτομα που παίρνουν αντιπηκτικά.

Δάφνη (Laurus nobilis)

Δράση: Νευροπροστατευτικές ιδιότητες συμβάλλοντας σε νευροεκφυλιστικές ασθένειες όπως Πάρκινσον και Αλτσχάιμερ. Ενισχύει την εγκεφαλική λειτουργία και τη μνήμη.

Προσοχή

• Να μη χρησιμοποιείται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του θηλασμού.
• Να μη χρησιμοποιείται για πάνω από τέσσερις εβδομάδες.

Φλαμούρι (Tilia europea)

Δράση: Ερευνες δείχνουν ότι τα μακροθρεπτικά συστατικά του μιμούνται τη δραστηριότητα του γ-αμινοβουτυρικού οξέος (GABA). Χρησιμοποιείται για την ανακούφιση των συμπτωμάτων του άγχους, έχοντας ηρεμιστικές, χαλαρωτικές ιδιότητες.

Προσοχή! Να μη χρησιμοποιείται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του θηλασμού.

Ο ρόλος της φύσης στο νευρικό σύστημα

Μπετόνικα (Stachys officinalis / Betonica officinalis)

Δράση: Κατασταλτικό και ηρεμιστικό για το νευρικό σύστημα, ωφέλιμη για την εξασθένιση των νεύρων, τις φοβίες και την εξάντληση.

Προσοχή

• Οι μεγάλες δόσεις μπορεί να προκαλέσουν εμετό
• Αποφύγετε τις υψηλές δόσεις στην εγκυμοσύνη

 Πασιφλόρα (Passiflora incarnata)

Δράση: Ηρεμιστική και αγχολυτική δράση, καθώς αυξάνει τη Gaba στον εγκέφαλο μειώνοντας το στρες, τη νευρική ένταση, την ταχυπαλμία και βοηθώντας στον ύπνο χωρίς να προκαλέσει βαριά υπνηλία.

Προσοχή

• Αποφύγετε μαζί με αλκοόλ.
• Να μην χρησιμοποιείται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
• Προσοχή εάν υπάρχει χαμηλή πίεση ή βραδυκαρδία.

Gotu Cola (Centella asiatica)

Δράση: Χαλαρώνει και αποκαθιστά το νευρικό σύστημα – ωφέλιμο για νευρωτικές διαταραχές και αδυναμία χαλάρωσης.

Προσοχή! Μην το χρησιμοποιείτε για παραπάνω από 4 εβδομάδες συνεχόμενα.

Πικρό πορτοκάλι (Citrus aurantium)

Δράση: Κατασταλτικό και αντικαταθλιπτικό χρησιμοποιείται για τον πανικό και τις φοβίες καθώς ανακουφίζει από την ταχυπαλμία.

Προσοχή! Με προσοχή στην εγκυμοσύνη.

Λεβάντα (Lavandula angustifolia)

Δράση: Προκαλεί ηρεμία χωρίς καταστολή και βελτιώνει τη διάθεση. Εχει επίσης αντικαταθλιπτικές και αντιοξειδωτικές ιδιότητες, συμβάλλοντας στη μείωση του οξειδωτικού στρες που προκαλεί το χρόνιο άγχος.

Προσοχή! Η λεβάντα μπορεί να μειώσει ελαφρώς την αρτηριακή πίεση. Προσοχή σε άτομα με χαμηλή πίεση ή που λαμβάνουν αγωγή για την υπέρταση.

Ασβαγκάντα (Withania somnifera)

Δράση: Η Ashwagandha μειώνει τα επίπεδα κορτιζόλης και εξισορροπεί τον άξονα HPA, βοηθώντας τον οργανισμό να ανταποκρίνεται ηπιότερα στο στρες. Παράλληλα, ενισχύει τη GABA και σεροτονινεργική δραστηριότητα, προκαλώντας ηρεμία, καλύτερο ύπνο και μείωση του άγχους ή των κρίσεων πανικού.

Προσοχή

• Να αποφεύγεται σε υπερθυρεοειδισμό, καθώς μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα θυρεοειδικών ορμονών.
• Προσοχή σε ανοσοκατεσταλμένα άτομα ή όσους λαμβάνουν ηρεμιστικά – μπορεί να ενισχύσει τη δράση τους.
• Δεν συνιστάται σε κύηση/θηλασμό χωρίς ιατρική καθοδήγηση.
• Συνήθεις ήπιες παρενέργειες: υπνηλία ή στομαχική ενόχληση, αν το λαμβάνετε νηστικός.

Βαλσαμόχορτο (Hypericum perforatum ή John’s Wort)

Δράση: Δρα μέσω αναστολής επαναπρόσληψης σεροτονίνης, ντοπαμίνης και νοραδρεναλίνης αυξάνει τη δράση του GABA, προκαλώντας φυσική ηρεμία και μείωση άγχους ή νευρικής έντασης. Παράλληλα, μειώνει την κορτιζόλη και βελτιώνει τη διάθεση, τον ύπνο και τη συγκέντρωση.

Προσοχή! Αλληλεπιδρά με πολλά φάρμακα (αντισυλληπτικά, αντικαταθλιπτικά, αντιπηκτικά).

*Από το ένθετο Βότανα & Θεραπείες που κυκλοφορεί με τον Ελεύθερο Τύπο της Κυριακής

Ειδήσεις Σήμερα

Τα Χριστούγεννα των Ντε Γκρες

Survivor: Η πρεμιέρα και οι πρώτοι παίκτες