Η Yoga Nidra δεν είναι απλά γιόγκα, ούτε διαλογισμός με κίνηση. Είναι μια τεχνική βαθιάς χαλάρωσης που σε οδηγεί σε μια κατάσταση όπως στον ύπνο και είναι σαν να “κοιμάσαι” χωρίς να κοιμάσαι.
Το φθινόπωρο, που οι μέρες μικραίνουν και η κούραση συσσωρεύεται, η Yoga Nidra μπορεί να σε βοηθήσει:
- Να αποφορτιστείς πραγματικά, χωρίς να χρειαστεί να κοιμηθείς για ώρες
- Να μειώσεις το άγχος και τις εντάσεις που φέρνει η αλλαγή εποχής
- Να βελτιώσεις την ποιότητα του ύπνου σου μέσα από βαθιά επαναφορά του νου
- Να συνδεθείς με το σώμα και το μυαλό σου σε επίπεδο που σπάνια επιτυγχάνεται με άλλες τεχνικές
Δείτε πως γίνεται:
