Αν θέλεις να δώσεις μια υγιεινή και γευστική «ώθηση» στην καθημερινότητά σου, οι φυσικοί χυμοί είναι η ιδανική επιλογή!
1. Δευτέρα – Χυμός Ενέργειας (Πορτοκάλι & Γκρέιπφρουτ)
2 πορτοκάλια
1 γκρέιπφρουτ
1 κουταλάκι του γλυκού μέλι (προαιρετικά)
Οφέλη: Αυτή η συνταγή γεμίζει με βιταμίνη C και ενέργεια για την αρχή της εβδομάδας.
2. Τρίτη – Χυμός Καρότο & Μήλο
2 καρότα
1 πράσινο μήλο
1 μικρό κομμάτι τζίντζερ
Οφέλη: Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και βελτιώνει την υγεία του δέρματος.
3. Τετάρτη – Χυμός Πράσινης Ενέργειας (Σπανάκι, Αγγούρι & Μέντα)
1 χούφτα σπανάκι
1 αγγούρι
3 φύλλα μέντας
Χυμός μισού λεμονιού
Οφέλη: Ιδανικός για αποτοξίνωση και ενυδάτωση, γεμάτος με αντιοξειδωτικά.
4. Πέμπτη – Χυμός Μούρων & Μήλου
1/2 φλιτζάνι μούρα (όποιο σου αρέσουν)
1 κόκκινο μήλο
1/2 λεμόνι
Οφέλη: Υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C και αντιοξειδωτικά για υγιή καρδιά και καλή κυκλοφορία.
5. Παρασκευή – Χυμός Ανανά & Καρύδας
1 φέτα ανανά
1/2 φλιτζάνι γάλα καρύδας
1 κουταλάκι του γλυκού μέλι
Οφέλη: Ιδανικός για ενυδάτωση και φυσική πηγή βιταμίνης C και βρωμίνης.
6. Σάββατο – Χυμός Ροδιού & Πορτοκαλιού
1 ρόδι (ή 1 φλιτζάνι χυμό ροδιού)
2 πορτοκάλια
Οφέλη: Εξαιρετικός για την καρδιά και την κυκλοφορία του αίματος, γεμάτος με αντιοξειδωτικά.
7. Κυριακή – Χυμός Τροπικών Φρούτων
1/2 φλιτζάνι φρούτα πάθους (παπάγια ή μάνγκο)
1/2 μπανάνα
1/2 φλιτζάνι χυμό από καρύδα ή πορτοκάλι
Οφέλη: Υπέροχος για την πέψη και την αναζωογόνηση του οργανισμού, με τροπική γεύση.
