Στην εποχή της υπερδιέγερσης, των γρήγορων ρυθμών και του άγχους, υπάρχει κάτι σχεδόν επαναστατικό στο να σταματάς για λίγο και να φτιάχνεις ένα φλιτζάνι κάτι ζεστό.
1. Τσάι
Το κλασικό τσάι (μαύρο, πράσινο, λευκό ή βότανα) δεν είναι απλώς ρόφημα.
- Περιέχει αντιοξειδωτικά, που προστατεύουν τον οργανισμό.
- Βελτιώνει τη διάθεση και τη συγκέντρωση χάρη στην καφεΐνη και τη L-θεανίνη.
Συμβουλή: Αν θέλεις κάτι πιο χαλαρωτικό, επίλεξε πράσινο ή τσάι από βότανα χωρίς καφεΐνη.
2. Χαμομήλι
- Αντιφλεγμονώδες, ηρεμιστικό και καταπραϋντικό.
- Ιδανικό για παιδιά, ευαίσθητα στομάχια και άγρυπνες ψυχές.
- Λειτουργεί και εξωτερικά: σε κομπρέσες, πλύσεις, ακόμα και ως λοσιόν για ερεθισμένο δέρμα.
Συμβουλή: Πιες ένα φλιτζάνι πριν τον ύπνο, χωρίς ζάχαρη. Αν θέλεις γλύκα, λίγο μέλι αρκεί.
3. Βαλεριάνα
- Ισχυρό φυσικό ηρεμιστικό και αγχολυτικό.
- Χρησιμοποιείται παραδοσιακά για την αϋπνία, την ένταση και τη νευρικότητα.
- Προσοχή: Η βαλεριάνα είναι πιο “δυνατή” από άλλα βότανα. Καλό είναι να μην την καταναλώνεις καθημερινά ή συνδυαστικά με άλλα φαρμακευτικά σκευάσματα, χωρίς συμβουλή ειδικού.
