1. Τσάι

Το κλασικό τσάι (μαύρο, πράσινο, λευκό ή βότανα) δεν είναι απλώς ρόφημα.

• Περιέχει αντιοξειδωτικά, που προστατεύουν τον οργανισμό.
• Βελτιώνει τη διάθεση και τη συγκέντρωση χάρη στην καφεΐνη και τη L-θεανίνη.

Συμβουλή: Αν θέλεις κάτι πιο χαλαρωτικό, επίλεξε πράσινο ή τσάι από βότανα χωρίς καφεΐνη.

2. Χαμομήλι

• Αντιφλεγμονώδες, ηρεμιστικό και καταπραϋντικό.
• Ιδανικό για παιδιά, ευαίσθητα στομάχια και άγρυπνες ψυχές.
• Λειτουργεί και εξωτερικά: σε κομπρέσες, πλύσεις, ακόμα και ως λοσιόν για ερεθισμένο δέρμα.

Συμβουλή: Πιες ένα φλιτζάνι πριν τον ύπνο, χωρίς ζάχαρη. Αν θέλεις γλύκα, λίγο μέλι αρκεί.

3. Βαλεριάνα

• Ισχυρό φυσικό ηρεμιστικό και αγχολυτικό.
• Χρησιμοποιείται παραδοσιακά για την αϋπνία, την ένταση και τη νευρικότητα.
• Προσοχή: Η βαλεριάνα είναι πιο “δυνατή” από άλλα βότανα. Καλό είναι να μην την καταναλώνεις καθημερινά ή συνδυαστικά με άλλα φαρμακευτικά σκευάσματα, χωρίς συμβουλή ειδικού.