1. Βάλε πρόγραμμα στον ύπνο σου

Σταθερές ώρες ύπνου θα βοηθήσουν στη σωματική και πνευματική σου ανανέωση.

2. Ξεκίνα τη μέρα σου χωρίς κινητό

Δώσε στον εαυτό σου 10-15 λεπτά ησυχίας. Ένα τσάι, λίγη μουσική ή μια σύντομη καταγραφή σκέψεων μπορεί να σου αλλάξει ολόκληρη τη μέρα.

3. Κάνε «ξεκαθάρισμα» στο σπίτι

Τακτοποίησε ντουλάπες, ράφια, χαρτιά και ηλεκτρονικά αρχεία.

4. Δημιούργησε μια cozy ατμόσφαιρα

Φθινοπωρινά αρώματα, ζεστά ριχτάρια, απαλά φώτα και κεράκια μπορούν να μεταμορφώσουν το σπίτι σου σε έναν χώρο χαλάρωσης.

5. Βάλε την κίνηση στην καθημερινότητά σου

Δεν χρειάζεται γυμναστήριο. Ένα 20λεπτο περπάτημα σε πάρκο, μια σύντομη γιόγκα στο σπίτι ή μερικές διατάσεις το πρωί αρκούν για να τονώσεις το σώμα σου.

6. Αναζήτησε «ζεστά» φαγητά και εποχικά προϊόντα

Μια σούπα, βραστά, ή ένα φλυτζάνι τσάι με κανέλα ειναι τα πιο θρεπτικά, comforting γεύματα.

7. Κάνε κάτι μόνο για σένα

Διάβασε ένα βιβλίο, γράψε σε ημερολόγιο, ξεκίνησε ένα χόμπι.

8. Αναθεώρησε στόχους και προτεραιότητες

Το φθινόπωρο είναι καλή στιγμή για μια ήπια επανεκκίνηση. Τι θα ήθελες να αλλάξεις μέχρι το τέλος της χρονιάς;

9. Μείωσε τον χρόνο μπροστά από οθόνες

Καθιέρωσε ένα φθινοπωρινό digital detox για 1-2 ώρες κάθε βράδυ. Κλείσε οθόνες και δώσε χρόνο στην επαφή με τον εαυτό σου, την οικογένεια ή απλά την… ησυχία.

10. Υπενθύμισε στον εαυτό σου όλα όσα έχεις

Κράτα ένα μικρό τετράδιο ευγνωμοσύνης και σημείωνε καθημερινά 1-2 πράγματα για τα οποία νιώθεις ευγνώμων.