Μία υγιεινή μερίδα ζυμαρικών για έναν ενήλικα είναι 1½ φλιτζάνι του τσαγιού μαγειρεμένα. Συμπληρωματικά, καλό θα είναι να προστεθούν πολλά λαχανικά και τρόφιμα πλούσια σε πρωτεΐνη, όπως το ψάρι, τα μανιτάρια, το κοτόπουλο και το τυρί.
Τα ζυμαρικά αποτελούν ένα εξαιρετικό συνοδευτικό σε υγιεινά τρόφιμα και συστατικά, όπως λαχανικά, φασόλια και βότανα (είτε ολόκληρα είτε σε μορφή σάλτσας) με παρθένο ελαιόλαδο. Ακόμη, τα καρύδια, το ψάρι και μικρή ποσότητα από κρέας ή τυρί μπορούν να προστεθούν για επιπλέον γεύση και πρωτεΐνη.
Συμπερασματικά, τα ζυμαρικά με την πληθώρα των θρεπτικών συστατικών που περιέχουν αποτελούν μια υγιεινή διατροφική επιλογή που μπορεί να καταναλώνεται χωρίς τύψεις, αφού μας παρέχει συγχρόνως πλούσια γεύση και θρέψη!
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, ανά πάσα στιγμή στο EleftherosTypos.gr
