Είναι γνωστό σε εκείνους που αθλούνται και γυμνάζονται ότι πρέπει να τρώνε μπανάνες. Αν και για πολλούς είναι απαγορευμένο φρούτο, έχοντας στο μυαλό τους ότι έχει θερμίδες, κάτι τέτοιο δεν ισχύει.
Η μπανάνα έχει υψηλή περιεκτικότητα σε φρουκτόζη, που είναι απαραίτητη για την παραγωγή ενέργειας κατά την έντονη και παρατεταμένη άσκηση, ενώ παράλληλα περιέχει υδατάνθρακες, μαγνήσιο και κάλιο σε τιμές απαραίτητες για την αποφυγή μυϊκών κραμπών, ζαλάδων και άλλων ανεπιθύμητων συμπτωμάτων κατά τη διάρκεια της άσκησης.
Οπότε, πρέπει να την εντάξουν στη διατροφή τους όλοι, ειδικά όμως εκείνοι που καταναλώνουν ενέργεια για άσκηση.
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, ανά πάσα στιγμή στο EleftherosTypos.gr
