Σε αυτό το πλαίσιο, η δερματολόγος–αφροδισιολόγος Πέννυ Δαλαμπουρα μας εξηγεί τι μπορούμε να κάνουμε για να το προστατεύσουμε αποτελεσματικά από την ηλιακή ακτινοβολία και ποιες συνήθειες αξίζει να υιοθετήσουμε στην καθημερινότητά μας.
1. Ποια είναι τα συχνότερα λάθη που κάνουμε στην έκθεσή μας στον ήλιο και ποιες μπορεί να είναι οι συνέπειές τους για το δέρμα;
Τα συχνότερα λάθη είναι η πολύωρη έκθεση στον ήλιο, ιδιαίτερα τις ώρες υψηλής ηλιακής ακτινοβολίας (11:00-16:00), η μη χρήση αντηλιακού ή η εφαρμογή του σε ανεπαρκή ποσότητα, καθώς και η παράλειψη ανανέωσής του. Πολλοί επίσης θεωρούν λανθασμένα ότι δεν κινδυνεύουν όταν έχει συννεφιά ή όταν βρίσκονται κάτω από ομπρέλα.
Οι συνέπειες μπορεί να είναι άμεσες, όπως το ηλιακό έγκαυμα, αλλά και μακροπρόθεσμες, όπως η φωτογήρανση, οι δυσχρωμίες, η απώλεια ελαστικότητας του δέρματος και η εμφάνιση προκαρκινικών ή κακοήθων βλαβών, συμπεριλαμβανομένου του μελανώματος.
2. Πώς επιλέγουμε το σωστό αντηλιακό και πόσο συχνά πρέπει να το ανανεώνουμε;
Το κατάλληλο αντηλιακό πρέπει να προσφέρει ευρέος φάσματος προστασία από την UVA και UVB ακτινοβολία και να έχει δείκτη προστασίας (SPF) τουλάχιστον 30, ενώ για άτομα με ανοιχτόχρωμο δέρμα, ιστορικό καρκίνου του δέρματος ή έντονη έκθεση στον ήλιο συστήνεται SPF 50+.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
Η εφαρμογή πρέπει να γίνεται περίπου 20-30 λεπτά πριν από την έκθεση στον ήλιο και να ανανεώνεται κάθε δύο ώρες, καθώς και μετά το κολύμπι, την έντονη εφίδρωση ή το σκούπισμα με πετσέτα, ακόμη και όταν το προϊόν αναγράφει ότι είναι αδιάβροχο.
3. Ποια είναι τα σημάδια ότι το σώμα ή το δέρμα μας έχουν αφυδατωθεί;
Η αφυδάτωση μπορεί να εκδηλωθεί με ξηρότητα και τραχύτητα του δέρματος, αίσθημα «τραβήγματος», μειωμένη ελαστικότητα, ξηρά χείλη και πιο έντονες λεπτές γραμμές. Σε επίπεδο οργανισμού, συχνά εμφανίζονται δίψα, κόπωση, πονοκέφαλος, ζάλη και σκουρόχρωμα ούρα.
Ιδιαίτερα τους θερινούς μήνες, η παρατεταμένη έκθεση στη ζέστη και η αυξημένη εφίδρωση μπορούν να επιταχύνουν την απώλεια υγρών, γι’ αυτό είναι σημαντική η έγκαιρη αναπλήρωσή τους.
4. Εκτός από το νερό, ποιες συνήθειες βοηθούν στη σωστή ενυδάτωση και προστασία του δέρματος το καλοκαίρι;
Η κατανάλωση φρούτων και λαχανικών με υψηλή περιεκτικότητα σε νερό, όπως το καρπούζι, το πεπόνι, το αγγούρι και οι ντομάτες, συμβάλλει σημαντικά στην ενυδάτωση του οργανισμού. Παράλληλα, η χρήση ενυδατικών προϊόντων μετά το μπάνιο ή την έκθεση στον ήλιο βοηθά στη διατήρηση του δερματικού φραγμού.
Επιπλέον, η προστασία με καπέλο, γυαλιά ηλίου και κατάλληλο ρουχισμό, η αποφυγή πολύ ζεστών ντους και η χρήση ήπιων καθαριστικών προϊόντων συμβάλλουν στη διατήρηση της υγείας και της άνεσης του δέρματος κατά τους καλοκαιρινούς μήνες.
5. Υπάρχουν συγκεκριμένες ομάδες ανθρώπων που χρειάζονται ιδιαίτερη προσοχή στον ήλιο και τη ζέστη;
Ναι. Ιδιαίτερη προσοχή χρειάζονται τα βρέφη και τα μικρά παιδιά, οι ηλικιωμένοι, τα άτομα με ανοιχτό φωτότυπο δέρματος, όσοι έχουν μεγάλο αριθμό σπίλων (ελιών), ιστορικό καρκίνου του δέρματος ή οικογενειακό ιστορικό μελανώματος.
Επιπλέον, άτομα που λαμβάνουν φωτοευαισθητοποιητικά φάρμακα ή πάσχουν από ορισμένα δερματολογικά και αυτοάνοσα νοσήματα θα πρέπει να συμβουλεύονται τον θεράποντα ιατρό τους σχετικά με τα κατάλληλα μέτρα φωτοπροστασίας.
6. Ποια δερματικά σημάδια μετά από έκθεση στον ήλιο δεν πρέπει να θεωρούμε αθώα και χρειάζονται έλεγχο;
Οποιαδήποτε νέα βλάβη εμφανίζεται στο δέρμα ή οποιαδήποτε αλλαγή σε προϋπάρχουσα ελιά πρέπει να αξιολογείται από δερματολόγο. Ιδιαίτερη προσοχή χρειάζεται όταν παρατηρούμε ασυμμετρία, ακανόνιστα όρια, αλλαγή χρώματος, αύξηση μεγέθους ή εξέλιξη μιας βλάβης με την πάροδο του χρόνου.
Επίσης, πληγές που δεν επουλώνονται, επίμονες ερυθρές ή τραχιές πλάκες, βλάβες που αιμορραγούν ή προκαλούν κνησμό δεν πρέπει να αγνοούνται. Η έγκαιρη δερματολογική εξέταση είναι καθοριστική για την πρόληψη και την πρώιμη διάγνωση σοβαρών δερματικών παθήσεων, συμπεριλαμβανομένου του καρκίνου του δέρματος.
Ροή Ειδήσεων 
