Ερευνες έχουν αποδείξει ότι οι δημιουργικές δραστηριότητες οδηγούν σε χαμηλότερα επίπεδα άγχους, αυξημένη ικανοποίηση από τη ζωή και μειωμένη κατάθλιψη.

Ενα εξαιρετικό θεραπευτικό μέσο

Οι δημιουργικές δραστηριότητες αποτελούν ένα εξαιρετικό θεραπευτικό μέσο, αν και συχνά είναι δύσκολο να προσφερθούν στους ηλικιωμένους από τις οικογένειές τους, καθώς χρειάζονται σωστός σχεδιασμός και εξειδικευμένη γνώση για να υλοποιηθούν.

Ακολούθως θα διαβάσετε πώς η δημιουργική απασχόληση θα βελτιώσει τη ζωή των αγαπημένων σας και θα πάρετε ιδέες για δραστηριότητες που μπορείτε να κάνετε μαζί τους.

Γιατί είναι σημαντική η δημιουργική απασχόληση για ηλικιωμένους

Οι ηλικιωμένοι άνθρωποι συνήθως αναπτύσσουν συγκεκριμένη ρουτίνα που τελικά επηρεάζει αρνητικά τη σωματική και την ψυχική τους υγεία. Η στασιμότητα της καθημερινότητας οδηγεί σε έλλειψη ενδιαφερόντων και μειωμένη κινητικότητα, ενώ ο εγκέφαλος μπαίνει στον… αυτόματο πιλότο.

Εισάγοντας σειρά από ενδιαφέρουσες δραστηριότητες στην καθημερινότητα των αγαπημένων σας ανθρώπων, θα δείτε να ανακτούν τα ενδιαφέροντά τους, να κινητοποιούνται και να βελτιώνουν την ποιότητα ζωής τους.

1. Η δημιουργικότητα φέρνει τους ηλικιωμένους σε επαφή με τα συναισθήματά τους
   Ο ηλικιωμένος συχνά προσπαθεί να εκφράσει τη σωματική του κατάσταση, όπως αν πονάει ή αν αισθάνεται κουρασμένος, όμως η πολυκοσμία ή το έντονο άγχος συνήθως τον αποθαρρύνουν από το να εξωτερικεύσει τα συναισθήματά του. Για αυτόν τον λόγο, πολλές φορές διαπιστώνουμε ότι οδηγούνται στην απομόνωση και την κατάθλιψη.
   Μέσα από τη δημιουργικότητα, οι αγαπημένοι μας άνθρωποι έρχονται σε επαφή με τα συναισθήματά τους και παίρνουν τη δύναμη να τα εκφράσουν. Με αυτόν τον τρόπο, απαλύνουν τυχόν αρνητικές σκέψεις που μπορεί να τους επιβαρύνουν ψυχολογικά, ειδικά σε περιπτώσεις προχωρημένου σταδίου άνοιας.
2. Η δημιουργική απασχόληση ενισχύει σημαντικά την έκφραση
   Η δημιουργία είναι πρωταρχικά ένα μέσο έκφρασης γιατί οι άνθρωποι έρχονται σε επαφή με τα συναισθήματά τους και βρίσκουν διεξόδους για να τα εκφράσουν. Σε προχωρημένα στάδια, και μη, η δημιουργία φέρνει συναισθηματική ζεστασιά στον ηλικιωμένο.
   Επιπλέον, η ενασχόληση με τη δημιουργία τέχνης μπορεί να οδηγήσει σε ουσιαστικές συζητήσεις και κοινωνικές αλληλεπιδράσεις, που θα υποστηρίξουν ενεργά τους ηλικιωμένους. Κυρίως, όμως, μέσα από τη δημιουργική απασχόληση οι ηλικιωμένοι προάγουν την αίσθηση της αναγνώρισης και την εύρεση του νοήματος στη συνέχεια της ζωής τους.
3. Οι δραστηριότητες ενδυναμώνουν τη νοητική λειτουργία
   Η συμμετοχή σε δημιουργικές δραστηριότητες είναι σημαντική για την πρόληψη της άνοιας, αλλά και την ενδυνάμωση της νοητικής λειτουργίας σε προχωρημένα στάδια της αρρώστιας.
   Η νοητική ενδυνάμωση αποτελεί την πιο αποτελεσματική μη φαρμακευτική παρέμβαση. Ενας ηλικιωμένος που απέχει από δραστηριότητες λόγω σωματικής καταπόνησης, με ένα σταυρόλεξο και ένα μολύβι βοηθά τη νοητική του λειτουργία να παραμείνει ακμαία.
4. Με τη συμμετοχικότητα ενθαρρύνεται η κοινωνικοποίηση
   Για τους ηλικιωμένους που βιώνουν μοναξιά μετά τον θάνατο ενός συντρόφου, φίλων ή την απομάκρυνση από τα παιδιά τους, οι δημιουργικές δραστηριότητες είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να διατηρήσουν την κοινωνική τους σύνδεση.
   Η ψυχαγωγία και η δημιουργική απασχόληση για ηλικιωμένους είναι ο καλύτερος τρόπος να διατηρήσουν τη ζωτικότητά τους, την αισιοδοξία τους και να κοινωνικοποιηθούν. Ειδικά όταν δεν βρίσκονται σε προχωρημένο στάδιο άνοιας, η συμμετοχικότητα λειτουργεί προληπτικά κατά της ασθένειας, καθώς τους βοηθάει να κάνουν νέες γνωριμίες, μειώνοντας ταυτόχρονα τον κίνδυνο της απομόνωσης.

Δραστηριότητες δημιουργικής απασχόλησης για ηλικιωμένους

Τα τελευταία χρόνια έχουν αναπτυχθεί πολλές μη φαρμακευτικές παρεμβάσεις για την άνοια. Οι παρεμβάσεις που πραγματοποιούνται συνήθως σε κλινικές φροντίδας ηλικιωμένων ή γηροκομεία στοχεύουν στην ενδυνάμωση της νοητικής λειτουργίας και στην αντιμετώπιση συμπεριφορικών διαταραχών. Ωστόσο, υπάρχουν δραστηριότητες που μπορείτε να κάνετε μαζί τους στον δικό σας χώρο ή εκτός σπιτιού.

1. Παρακινήστε τους να συμμετέχουν σε ομάδες τέχνης
   Στα αρχικά στάδια της άνοιας είναι ιδανικό οι ηλικιωμένοι να βρίσκονται μαζί με ανθρώπους, να μιλάνε και να δημιουργούν. Βρείτε μία ομάδα μουσικοθεραπείας, δραματοθεραπείας ή ακόμα και μία χορωδία.
   Μέσα από την ψυχαγωγία, τη συνεργασία και την καλλιτεχνική έκφραση οι αγαπημένοι σας βγαίνουν από τη ρουτίνα που επιβαρύνει την άνοια. Κοινωνικοποιούνται, δημιουργούν και χαίρονται μέσα από μία ομάδα που τους δίνει ξανά νόημα στην καθημερινότητά τους.
2. Φτιάξτε μαζί τους παζλ και κατασκευές με Lego
   Ξεκινήστε μαζί με τους αγαπημένους σας απλές κατασκευές με τουβλάκια lego και παζλ με απλά χρώματα και σχήματα. Είναι μία καλή αρχή που μπορεί να συνεχίσουν μόνοι τους, ακόμα και όταν δεν είστε δίπλα τους.
3. Βοηθήστε τους να ξεκινήσουν απλά παιχνίδια μνήμης
   Παιχνίδια γνώσεων, sudoku, παζλ, γρίφοι και σκάκι αποτελούν εξαιρετικές ασκήσεις ενδυνάμωσης του μυαλού. Δεν χρειάζεται καμία σωματική προσπάθεια, για αυτό και οι ηλικιωμένοι τα αγαπούν και τα προτιμούν.
   Αφιερώνοντας χρόνο από την άνεση της πολυθρόνας ή του κρεβατιού τους, οι ηλικιωμένοι δραστηριοποιούνται και εξασκούν το μυαλό τους. Είναι η πιο απλή και ευχάριστη λύση για όλους μέσα στο σπίτι σας.
4. Εξασκήστε μαζί τους τις αισθήσεις τους
   Ασκήσεις με βάση την αφή, την όσφρηση, την όραση, παντομίμα και παιχνίδια μίμησης κρατούν το ενδιαφέρον των ηλικιωμένων. Είναι ιδανικές για άτομα που έχουν διαγνωστεί με πρώτα στάδια άνοιας ή αντιμετωπίζουν νοητικές δυσκολίες.
   Μέσα από αυτές τις απλές ασκήσεις οι ηλικιωμένοι καλλιεργούν την αντίληψη, την προσοχή, τη γλώσσα. Η εξάσκηση τους βοηθά να σταθεροποιήσουν τις νοητικές τους λειτουργίες και να αποφύγουν την περαιτέρω μείωση της γνωστικής τους ικανότητας.

*Από το ένθετο Άνοια που κυκλοφορεί με τον Ελεύθερο Τύπο της Κυριακής

Ειδήσεις Σήμερα

Ο Γρηγόρης Γκουντάρας στο ΤΥΠΟΣ TV: «Οι τηλεθεάσεις δείχνουν πως αυτό που κάνει η Κατερίνα Καινούργιου αρέσει»

Παύλος Ντε Γκρες: Τα «έσπασε» σε Θεοδωρίδου-Ρουβά

Φαίη Σκορδά: Η φωτογραφία μέσα από την κλινική

4 tips από την ειδικό που πρέπει να έχετε ευαγγέλιο

Δάκρυα στην… ψυχαγωγία – Ποιοι τηλεαστέρες «τρέμουν» την πρώτη αξιολόγηση

Στο Παρά Πέντε: Backstage βίντεο από τα νέα γυρίσματα – Και η Μακρυπούλια παρούσα