Light!

Η συνταγή της ημέρας: Tόνος με λαχανικά από τον Πέτρο Συρίγο

10/07/19 • 10:45 | UPD 10/07/19 • 10:45

Newsroom eleftherostypos.gr

Τόνος με λαχανικά, ένα πιάτο πολύχρωμο και με πολλές γεύσεις που θα σας ξετρελάνει. Το μυστικό της γεύσης είναι το dressing!

Θρεπτικό, με λίγες θερμίδες και νόστιμο, αυτό το πιάτο με τόνο και λαχανικά θα γίνει το αγαπημένο της εποχής.


Υλικά

1 κονσέρβα τόνο σε νερό
100 γραμμ. καλαμπόκι
6-8 ντοματίνια κομμένα στη μέση
1 καρότο τριμμένο
2 φλιτζ. ανάμεικτη πράσινη σαλάτα
½ φλιτζ. άσπρο λάχανο ψιλοκομμένο
1 πράσινο κρεμμύδι ψιλοκομμένο

Για το dressing
Λίγη μουστάρδα
2 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο
2 κουταλιές της σούπας χυμό από λεμόνι
Αλάτι

Διαδικασία

Ανακατεύετε όλα τα υλικά για τη σαλάτα σε μια σαλατιέρα. Χτυπάτε τα υλικά για το dressing και αλλάζετε τις ποσότητες των υλικών δοκιμάζοντας λίγο τη γεύση. Περιχύνετε τη σάλτσα στη σαλάτα και ανακατεύετε καλά. Μοιράζετε σε πιάτα, ρίχνετε από πάνω φρέσκο κρεμμυδάκι και σερβίρετε.

Copy link
Powered by Social Snap