Φθινόπωρο και τριχόπτωση: Τι συμβαίνει και πώς να προστατεύσουμε τα μαλλιά μας

Γιατί αυξάνεται η τριχόπτωση το φθινόπωρο;

Η τρίχα έχει τρεις φάσεις: την ανάπτυξη, τη στασιμότητα και την πτώση. Την άνοιξη και το καλοκαίρι, λόγω της έκθεσης στον ήλιο και των αλλαγών στον οργανισμό, πολλές τρίχες μπαίνουν στη φάση ανάπτυξης. Το φθινόπωρο, αυτές οι τρίχες περνούν στη φάση πτώσης, με αποτέλεσμα να παρατηρείται αυξημένη τριχόπτωση. Πρόκειται για ένα φυσικό φαινόμενο που συνήθως διαρκεί λίγες εβδομάδες.

Τι μπορούμε να κάνουμε για να μειώσουμε την τριχόπτωση;

1. Ισορροπημένη διατροφή
   Η καλή διατροφή πλούσια σε βιταμίνες (Β, D, Ε), μέταλλα (σίδηρο, ψευδάργυρο) και πρωτεΐνες βοηθά στην ενδυνάμωση των τριχών.
2. Απαλή περιποίηση
   Αποφύγετε το καθημερινό πλύσιμο με πολύ ζεστό νερό, την υπερβολική χρήση πιστολάκι, σίδερο και βαφές.
3. Χρήση κατάλληλων προϊόντων
   Σαμπουάν και μάσκες με συστατικά που ενισχύουν τη ρίζα της τρίχας και την ενυδάτωση.
4. Μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής
   Βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και διεγείρει τη ρίζα της τρίχας.
5. Αποφυγή άγχους
   Το στρες επιδεινώνει την τριχόπτωση, οπότε η διαχείρισή του με τεχνικές χαλάρωσης είναι σημαντική.

Πότε να απευθυνθούμε σε ειδικό;

Αν η τριχόπτωση είναι έντονη, διαρκεί πάνω από δύο μήνες ή συνοδεύεται από τριχόπτωση σε συγκεκριμένες περιοχές, καλό είναι να συμβουλευτούμε δερματολόγο ή τριχολόγο. Επίσης, αν παρατηρούμε άλλα συμπτώματα όπως φαγούρα, ερυθρότητα ή πόνο, η ιατρική αξιολόγηση είναι απαραίτητη.