Το «στρατιωτικό» πρόγραμμα γυμναστικής συνδέεται με την πορεία του ως αξιωματικός στην Βρετανική Βασιλική Αεροπορία (RAF). Στελέχη της υπογραμμίζουν ότι «η φυσική κατάσταση είναι σημαντική». «Είμαστε πάντα σε κίνηση, είτε σε εμπόλεμες ζώνες είτε σε ειρηνικές αποστολές», σημειώνουν, προσθέτοντας ότι «Το να είμαστε σωματικά σε φόρμα, σημαίνει ότι είμαστε έτοιμοι για οτιδήποτε. Ψάχνουμε για ανθρώπους που δεν τα παρατάνε. Δεν περιμένουμε υπεράνθρωπη δύναμη ή αντοχή από την αρχή, απλώς μια δέσμευση για σκληρή δουλειά».

Ο Ουίλιαμ, που ολοκλήρωσε την εκπαίδευσή του το 2010, διατηρεί προγράμματα με αερόβια άσκηση, μυϊκή αντοχή και ευλυγισία, όπως κολύμβηση, τρέξιμο και ποδηλασία.

Στη διατροφή του, προσπαθεί να μειώσει τη ζάχαρη και συνήθως ξεκινάει τη μέρα με δύο αυγά και τοστ ολικής αλέσεως. Παραδέχεται ότι «προσπαθούσε να μειώσει τη ζάχαρη» και προτιμά ψάρι ή μανιτάρια για δείπνο.

«Δεν πίνει καφέ», οπότε καταναλώνει δύο ή τρία φλιτζάνια τσάι την ημέρα, επιτρέποντας στον εαυτό του ένα ποτήρι κόκκινο κρασί και μικρά σνακ όπως μπανάνες ή μπισκότα όταν το επιθυμεί.