Καιρός: Ποδαρικό με… καύσωνα κάνει ο Αύγουστος – Συμβουλές προστασίας

Τρίτη και ο μήνας Αύγουστος είναι εδώ και θα είναι και αυτός αρκετά θερμός.

Συγκεκριμένα το Τμήμα Μετεωρολογίας Κύπρου εξέδωσε προειδοποίηση εξαιρετικά υψηλής θερμοκρασίας, με επίπεδο επικινδυνότητας το κίτρινο και την μέγιστη θερμοκρασία στο εσωτερικό να αναμένεται να ανέλθει γύρω στους 40 βαθμούς κελσίου.

Κίτρινη προειδοποίηση

Ανακοίνωση του Τμήματος Μετεωρολογίας Κύπρου αναφέρει ότι η προειδοποίηση ισχύει από τις 11 το πρωί μέχρι και τις 16.00 το απόγευμα.

Προσθέτει ότι «είναι πιθανοί κάποιοι κίνδυνοι υγείας μεταξύ των ευάλωτων ομάδων πληθυσμού όπως π.χ. ηλικιωμένοι και μικρά παιδιά» για αυτό και συστήνεται προσοχή.

Η πρόβλεψη της Μετεωρολογικής Υπηρεσίας

Την Τρίτη ο καιρός θα είναι κυρίως αίθριος. Οι άνεμοι θα πνέουν αρχικά θαλάσσιοι ασθενείς, 3 μποφόρ, για να καταστούν σταδιακά κυρίως νοτιοδυτικοί ως βορειοδυτικοί, ασθενείς μέχρι μέτριοι, 3 με 4 Μποφόρ και το απόγευμα παροδικά στα νοτιοδυτικά παράλια μέχρι ισχυροί 4 με 5 Μποφόρ. Η θάλασσα θα είναι μέχρι λίγο ταραγμένη. Η θερμοκρασία θα ανέλθει στους 40 βαθμούς στο εσωτερικό, γύρω στους 37 στα ανατολικά και βόρεια παράλια, γύρω στους 35 στα νότια παράλια, γύρω στους 32 βαθμούς στα δυτικά παράλια και στους 31 βαθμούς στα ψηλότερα ορεινά.

Την Τρίτη το βράδυ ο καιρός θα είναι κυρίως αίθριος, παρόλο που κατά τις αυγινές κυρίως ώρες θα παρατηρούνται παροδικά αυξημένες χαμηλές νεφώσεις στα παράλια. Οι άνεμοι θα πνέουν κυρίως βορειοδυτικοί ως βορειοανατολικοί, ασθενείς 3 μποφόρ. Η θάλασσα θα είναι ήρεμη μέχρι λίγο ταραγμένη.

Η θερμοκρασία θα πέσει γύρω στους 25 βαθμούς στο εσωτερικό, τα νότια και τα ανατολικά παράλια, γύρω στους 22 στα υπόλοιπα παράλια και στους 18 βαθμούς στα ψηλότερα ορεινά.

Την Τετάρτη ο καιρός θα είναι κυρίως αίθριος με την θερμοκρασία να μην σημειώνει αξιόλογη μεταβολή.

Την Πέμπτη και την Παρασκευή ο καιρός θα είναι αρχικά κυρίως αίθριος, ενώ από το μεσημέρι και μετά θα αναπτύσσονται τοπικά αυξημένες νεφώσεις που την Παρασκευή ενδέχεται να δώσουν μεμονωμένη βροχή ή και καταιγίδα κυρίως στα ορεινά και στο εσωτερικό.

Η θερμοκρασία θα σημειώσει σταδιακά πτώση κυρίως στο εσωτερικό και στα ορεινά.

Συμβουλές προστασίας από τον καύσωνα

Αποφεύγουμε την ηλιοθεραπεία και παραμένουμε σε σκιερά και δροσερά μέρη μακριά από χώρους με συνωστισμό.

Αποφεύγουμε τη βαριά σωματική εργασία ιδιαίτερα σε χώρους με υψηλή θερμοκρασία, άπνοια και μεγάλη υγρασία.

Αποφεύγουμε το βάδισμα για πολύ ώρα ή το τρέξιμο κάτω από τον ήλιο.

Προτιμάμε τα ελαφρά, άνετα και ανοιχτόχρωμα ρούχα από φυσικό υλικό για να διευκολύνεται ο αερισμός του σώματος και η εξάτμιση του ιδρώτα.

Φοράμε καπέλο και μαύρα ή σκουρόχρωμα γυαλιά που προστατεύουν από την αντανάκλαση του ήλιου.

Πίνουμε άφθονα υγρά (νερό και χυμούς φρούτων).

Αποφεύγουμε τα οινοπνευματώδη ποτά.

Φροντίζουμε η διατροφή μας να αποτελείται από ελαφρά και μικρά γεύματα, με έμφαση στα φρούτα και τα λαχανικά.

Περιορίζουμε τα λιπαρά.

Κάνουμε χλιαρά ντους κατά τη διάρκεια της ημέρας κι αν χρειαστεί τοποθετούμε υγρά καλύμματα στο κεφάλι και στο λαιμό.

Μεριμνούμε για τα μέλη της οικογένειας με χρόνια νοσήματα (αναπνευστικά, καρδιαγγειακά, κ.λπ.).

Συμβουλευόμαστε τον ιατρό τους για ειδικές οδηγίες αν συνεχίσουν να λαμβάνουν τα φάρμακά τους και σε ποια δοσολογία, καθώς ορισμένα αυξάνουν τη θερμοκρασία του σώματος.

Αποφεύγουμε τα πολύωρα ταξίδια με τα μέσα συγκοινωνίας όταν η ζέστη είναι σε πολύ υψηλά επίπεδα.